朝の楽しい習慣を見付ける ✨50日✨

こんにちは😊

しなやかな身体づくりをサポートする

フィットネスインストラクター

Fitness OZ-オズ　酒井です🍀

(プロフィールはこちら)

朝の光をあびて深呼吸

最近、10分散歩を日課に。

近くの神社がお散歩コースです。

理由はいろいろあるのですが、

一つは、

自分の状態を把握するため。

寝不足気味で、

身体が重く感じる日があったり。

理由なく不安を感じる日があったり。

でも、外に出て

空気と太陽の光を感じたら、

めちゃくちゃ気持ちが良くなります。

早起き出来ないから、

朝の散歩は無理だ…

と思っていたのですが、

10分だったら、

仕事に行く前でも出来る❣️

と始めてみると、

これが、めちゃくちゃいい✨

5分、10分なら、

毎朝のルーティンを

大きく変えなくても出来るし、

朝の空気の中で、

深呼吸するだけでも、

体調を確認する事が出来ます。

季節を感じる事も出来る🌸

琵琶湖の様子も

毎日変わります。

心や身体の状態も、

毎日変化します。

自分の体調や、

今日の感覚を把握して、

気分をあげるのに

朝のお散歩オススメですよ〜✨✨✨

詳しくはInstagramをご覧下さい😊

今日も最後まで、

ブログを読んで下さって、

どうも、ありがとうございます。

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