こんにちは😊
しなやかな身体づくりをサポートする
フィットネスインストラクター
Fitness OZ-オズ 酒井です🍀
介護予防体操教室では、
イスを使ったチェアエクササイズを
中心にやっています。
円背の方は、骨盤が後傾しているので、
坐骨を感じて座るのも、
なかなか継続しにくいのです。
そこで役立つのがボール‼️
ソフトギムニクのボールの
空気圧を調整して、
イスとお尻の間に挟むと、
ボールが仙骨を押す形になり、
とても楽に座れます👍
最初は、骨盤を立てる事が
よく分からない方も、
だんだん坐骨を意識し始めるので、
とても姿勢が良くなります😊
その変化の様子を見ながら、
姿勢や動き方は、
いくつからでも、
意識して自分で
変えていくことが出来る！
と、確信します。
身体が変化すると、
歩くのが楽になり、
行動範囲が広がり、
活動意欲が湧いてくる‼️
表情も明るくなります😊
ステキな事ですよね～🍀
私自身も、日々探索しています😊
なかなか上手くいかないことも
たくさんありますが、
少しずつ確信が増えてる気がする🍀
身体は使ったように変わる🎵
今日も最後まで、
ブログを読んで下さって、
どうも、ありがとうございます😊
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