こんにちは😊
しなやかな身体づくりをサポートする
フィットネスインストラクター
Fitness OZ-オズ 酒井です🍀
時間があれば思い出してやってみる、
と言うのは、とても大切ですね🍀
イメージしながら、
動きを反復することで、
感覚がつかみやすくなります。
ゴルフを始めた方が、
電車のホームやバス停などで
よくスイングの練習をしていますよね。
動きに限らず、
正しい姿勢の感覚も、
何度もやってみると良いですよ🍀
鼻とおへそを繋いで、耳は肩の上。
右足と左足に乗ってる力を均等に。
肩の力は抜いて、奥歯は緩めます。
足は大地に深く根付き、
頭は天高く伸びていく。
気が付いたらやるようにすると、
だんだん感覚が深まってきます。
そして、自然にその姿勢を
心がけるようになります。
正しい姿勢が習慣になります。
歯磨きは毎日やりますよね。
お風呂も定期的に入ります。
それが習慣になっているから。
やらないと気持ち悪い。
やらないと気になる。
正しい姿勢作りも、
やらなかったら気持ち悪い、
と言う風になったらいいですよね😊
今日も最後まで、
ブログを読んで下さって、
どうも、ありがとうございます😊
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