今日から体内リセット、いわゆる「デトックス」開始しています！
今朝の体重計測で目玉飛び出た！
待って！
昨日の朝よりなんで800g増えてるの？！
これ、夜のお風呂上がりの数値では？？
恐ろしい数値を叩き出しました。
もちろんリバウンド史上最高です。
昨日は食事に気を付けたはず。
でも、水分はほぼ摂らなかった自覚はある。
これは浮腫みか…。
昨日水分を摂らなかった私バカバカバカバカ！
とはいえ、実際数値で見ると本当に震えるくらい凄くて、人って簡単に太るんだなぁと実感しました。
どんな数値だったかはリセットが終了したらお伝えしますね。
とにかくビックリでした。
でも、目改めてこのままではいけないとがさめたのはよかったのかな。
で、体内リセットの方法！
これはあくまでお試しなので全く参考にしないで下さい。
今までは数日間ドリンクだけ、ワンディクレンズだけ、玄米だけ。
という風にやっていたのですが、なんせ飽きる。
あの頃がんばってダイエットに向き合っていた私が飽きたと思うのだから、今の私にそんな苦行ができるわけがないのです。
更に前回酵素ドリンクだけで2日間の時は頭痛と吐き気がひどくてつらかった。
なので今回は色々混ぜることにしました。
ちなみに今日会社で摂ったのはこの2本。
酵素ドリンクです。
このペットボトルのサイズ（300ml）がちょうどいいのでこれで。
この酵素ドリンクは70mlのドリンクをお水で3倍に薄めて飲みました。
12時と15時に。
ちなみに朝は豆乳で。
夜は玄米80g。
ということで、1日の中で酵素ドリンクやワンデイクレンズを飲んだり、玄米を食べたり。
この３つをベースでやってみることにしたんです。
どれくらいやるかは決めていません。
木曜日に外勤ランチがあるのはほぼ確定。
なので、月～水曜日までかもしれない。
でも、木曜日はランチだけ外食で他は酵素ドリンクかもしれない。
金曜日もやるかもしれない。
この辺りは自分の体調やモチベーションなどと相談しながらやろうと思います・・・が！
1個だけ絶対なのはたんぱく質はとること。
今まではドリンクだけ、玄米だけだったのですが、更年期・閉経を迎えた私にたんぱく質は必須なのです。
なので、基本デトックス食の中で1度だけゆで卵を取る、サラダチキンやサバ水煮缶を食べるなどを取り入れます。
独自の方法ですがどんなふうになるか試してみようと思っています。
