53.6kg
前日から−0.3kg
（睡眠時代謝－0.6kg）
スタート時から−16.4kg
目標まで－3.6kg
後述します
またまたスパイスカレーの話
最近この話ばかりですみません。
ハマったらとことん！な私の性格が出ております。
そう、スパイスカレーです。
インプラント手術をしたらしばらく食べられないので、ここぞとばかりに食べまくっています。
今回はお初の鯖カレー。
鯖の水煮缶を使うスパイスカレーで、鶏肉のように下処理や煮込みに時間がかからないので超ラクチン。
具材は玉ねぎ、しめじ、なす、ピーマン。
冷蔵庫食材を適当に入れられるのがいい。
そもそものカレーのセオリー？である食材「人参、じゃがいも」が苦手。
（いもは調理しだいでは好きです）
だから食材の自由度が高いスパイスカレーが好きなんです。
ブロッコリーもすっかり好きになりました。
ちなみにブロッコリーは袋に入れ、オリーブオイルと塩コショウを適当に入れもみもみ。
トースターで10分ちょっと焼いて完成です。
という事で、恒例？スパイスカレーを食べた体重の変化です！
【スパイスカレー1回目】
1日目…54.1kg
2日目…54.0kg
3日目…53.8kg
4日目…53.4kg
－700g
【スパイスカレー2回目】
1日目…54.2kg
2日目…54.2kg
3日目…53.6kg
－600g
【スパイスカレー3回目】←NEW!
1日目…54.1kg
2日目…53.9kg
3日目…53.6kg
－500g
徐々に体重の変化数は下がってますが、普通に落ちています！
おさらい
スパイスの効能
・クミン…消化促進
・ターメリック
抗酸化作用／肝機能強化作用
・チリペッパー…脂肪燃焼効果
・シナモン
むくみ予防／末梢への血流量増加
しっかり恩恵を受けています。
インプラント手術まであと1ターンくらいはイケそうです
さて今日から増量必須の旅！
諸々で疲労気味の体を癒してきます。
私が使っているスパイスはこちら
