54.3kg
前日から±0.0kg
（睡眠時代謝－0.5kg）
スタート時から−15.7kg
目標まで－4.3kg
昨日のお風呂上り体重が54.8kg
前日は睡眠時代謝が1kgあったので
今日も期待していたのですが
なんとたったの500g…
早くも足踏みｗ
といってもダイエットは再開したばかり
焦らずです
でもね
変な話、今ダイエットが楽しいw
これだけ増えたらあとは減らすしかない
そのモードだからかな
久しぶりの感覚です
朝 食
久しぶりにパンを焦がさなかったｗ
昼 食
・ガパオライス ・味噌汁
夕 食
・ひきわり納豆
・大根と鶏の煮物
間 食
ワークアウト
ひーーーーー！！
体が重い～～～！！
健康診断結果
去年受けた健康診断。
年末に結果が来ていました。
ダイエット前は健康診断結果を見るのが本当に嫌だった。
だって、毎回「肥満」「脂肪肝の疑い」「メタボ」など、記述欄にこれでもかーってくらいの言葉が並べられていたから
「要検査」のお知らせも沢山入っていた。
毎回学生の時に通知表を渡されるような感覚でした。
それがダイエットを始めて一変したのです
それは結果が楽しみになった事。
生活を変え、食生活を変え、運動習慣を変え…予期しない病気以外のものは努力しだいで結果がついてくる事がわかったから。
なので、今回も楽しみにして結果を待ちました
（と言いながらここ数年の中では一番ダメダメという自覚アリ）
という事で昨日に引き続き…
行ってみましょう！
体重
2019年…68.2kg
2020年…54.9kg
2021年…50.7kg
2022年…52.8kg
2023年…52.8kg
ここから今日まで1.5kg増。
がんばります（苦笑）。
っていうか、去年と100gも違わない体重・・w
血圧（標準値84～129）
2019年…155/99
2020年…125/87
2021年…107/86
2022年…118/86
2023年…128/86
やはり病院で測ると高く出がち。
上よりも下が気になる…。
中性脂肪（標準値30～149）
2019年…155mg/dl
2020年…64mg/dl
2021年…75mg/dl
2022年…57mg/dl
2023年…89mg/dl
ここ数年で一番高いです。
やはりリバウンドのせいか…。
LDLコレステロール（標準値60～119）
2019年…169
2020年…181
2021年…189
2022年…83
2023年…91
これは服薬をしているので落ち着いている数値です。
という事で、去年と大幅に変わらず落ち着いた数値でした
そしてありがたい事に、記述欄は「今の通院を継続して下さい」。
これのみ。
あとは一切指摘がありませんでした。
よかった…。
婦人科の子宮がん、乳がんも異常なし。
何をやるにしても体が資本。
今年は健康診断前に焦る事のないよう、今からまた健康な体作りをしていきます。
にしても、年末に履いていたパンツ、お腹がきつい…。
このお腹は体重1kg増の厚みではない…。
体脂肪が憎いｗ
P.S.
最近デコルテ周りのシワが気になりだした私
美容については後日ゆっくり書こうと思っていますが取り急ぎこちらを紹介
これ、凄くいいです
デコルテ専用ってありそうでなかった
使用感もめちゃくちゃ好き！
ベタつかないしサッパリしている
で、何といっても香りがいい！
大好きな柑橘系の香りに癒されます
なめらかでしっとりしてるし伸びもいい
リピ確定！！
年齢を重ねると出てくるデコルテのシワ
どっかいけー！！！
