54.0kg
一昨日から±0.0kg
スタート時から−16.0kg
高止まり中
朝 食
・カチョエペペ（麺80g）
・ゴールドキウイ
夕 食
・ひきわり納豆 ・シチュー
・豚バラ大根煮
間 食
・アイスクリーム ・おかき
・ルマンド ・カール1/2
・スフレチーズケーキ
ひどい！酷すぎる！！！
ワークアウト
明日から七号食
体重54kgで高止まりしております。
そりゃそうだ。
旅に連続飲み会。
逆にここで収まってくれていたのはありがたいことです。
ということで・・・明日からやるぞ七号食
七号食の詳細についてはこちら
明日からおかず食べられない。
明日から果物もヨーグルトも勿論お菓子も食べられない。
と思ったら必要以上に今日お菓子を摂取してしまいました
多分お菓子だけで600kcal超え
パスタもガッツリチーズ山盛りの食べましたw
本末転倒www
（明日の体重は54.5kg周辺の予想）
ちなみに前回七号食をやったのは今年の1月。
もう1年近く経つんだなぁ。
前回の結果はこちら
10日間で（回復食期3日含む）−2.5kg。
53.1kgから50.6kgへ。
しっかりとやったのは7日間だったようです。
今回しっかりやるのは5日間。
これなら頑張れそう。
よし、頑張る
そしてワークアウトもしっかりやる。
食べられるもの、飲めるものなどは前回と同じなので前回の写真を貼っておきます。
玄米ならどれくらい食べてもいいというルールですが、朝と昼は1個、夜は様子を見て1個か1/2個としたいと思います。
ちなみに1個180gで320kcal前後。
ということは、カロリーにすると多くても1000kcalいかないくらい。
そして私は明日のおかずを仕込みました。
シチュー、豚バラ大根煮など。
好きな献立にしたのに明日食べられないのが悲しくて夕食で食べましたw
それも訳あって20時という遅い時間に
やば。
諸々見直しながら明日から5日間です。
（本来の七号食は回復食を合わせて14日間）
そして翌日は健康診断。
さて、どのような結果が出るか。
2回目の七号食、いや、ミニ七号食
頑張ります
先日買ってみました。
回復食のあたりで食べてみようと思っています。
