52.9kg
前日から±0.0kg
スタート時から−17.1kg
朝 食
【外食〜ロイホ】
・朝のアンガスサーロインステーキ膳
（ご飯1/2）
昼 食
・コーヒー ・米粉のシフォンケーキ
・ゴールドキウイ
夕 食
・ゆで卵 ・もずく酢
・椎茸バター焼き
間 食
・アイス1/3 ・飴3個
PFC値バランスの見直し
今日もギリギリの52kg台。
なんとかセーフでした。
（毎日の体重測定にドキドキ中
）
さて、今日は夜焼肉の予定でしたが昨日ブログを書いた後で諸々変更になりました。
しかし、昨日から焼肉モードだった私はとにかく朝から肉が食べたい
そんな勢いでいたところ、いつものお散歩コースにロイホがあるのを思い出しました。
ロイホはモーニングでステーキが食べられる
100gちょうどいい
意外にカロリーも低く700kcal台。
更にご飯は半分にして夫に進呈したので700は切っていると思います。
ってことで9時前からステーキを食べ、その後一人でお散歩してきました。
朝活っていいな
さて、話は変わり、最近は脂質を摂りすぎなのでPFCバランスを見直しました。
（たんぱく質、脂質、糖質）
今週はシチューのリクエストがあったからずっとシチューを食べ続けたし、その他脂質の高いものを食べていた
大好きなんですよね、チーズや生ハムが。
とにかく脂質の高い食品が大好き
なので、正直糖質制限より断然脂質制限がきつい
今まで2年間染み付いた糖質制限を変えることができるだろうか。
ハードルは高いがやるしかないか。
とりあえず今日は日頃避けてきたシフォンケーキ（米粉）をランチで食べました
これだけの大きさのシフォンケーキを食べたのは2年ぶりくらいかも
大好きな地元のシフォンケーキなんです。
本当はこれにサラダとかを食べればいいんでしょうけどね（無理）。
とはいえ、全面的に糖質を解除しているわけではないので、糖質・脂質に気をつけつつ、手を替え品を替え、美味しいものを食べながらゆるりとやっていきます
53kgになったら6号食
53kgになったら6号食
53kgになったら6号食！
とりあえず今日もおまじないのように唱えておきましたw
楽天スーパーセール開催中
そろそろ準備をするか…
Mを買ったけどSでよかった