７月２９日（木）
51.4kg
前日から−0.2kg
スタート時から−18.6kg
最終目標50.0kgまであと1.4kg
MEMO
ここ数日この繰り返しｗ
最小体重タイ
増量最小体重タイ…
無限ループｗ
まぁ、地道にがんばっていたら
いつか突破口が開けるかと
朝食
・もち麦ご飯（80g） ・キムチ
・ひきわり納豆1/2 ・かつおたたき
・アボカド1/4 ・ゴールドキウイ
これで425kcal
食べごたえあり
且つタンパク質もしっかり摂れました
昼食
・カップヌードルPRO
・プラスたんぱく ・パルテノ
夕食
・スイカ ・鶏ハム
間食
・タンパクトチーズビスケット
・タンパクトアイス
・カントリーマアム
その他
・コエンザイムQ10
・ビオスリー
ワークアウト
・全身10分
あすけん健康度
９０点
え
お菓子が多かったし
運動も10分しかしてないのにこの点数
なんで…
今日は珍しく
お仕事がバタバタな日でした
来 客
来 客
外 勤
帰 社
研 修
心地よい疲れです
今日の濃いところを超えたので
明日は穏やかに過ごせそう
なもんで今日は数値だけで失礼します
