２月２１日（日）
54.1kg
前日から−0.3kg
１週間で＋0.1kg
スタート時から−15.9kg
第二目標まであと−2.1kg
体脂肪…30.6％（前回比−0.4％）
BMI…23.7（前回比±0.0）
筋肉量…35.4kg（前回比＋0.4kg）
内臓脂肪…6.0レベル（前回比±0）
基礎代謝量…1096kcal（前回比＋7kcal）
体内年齢…46歳（前回比−1歳）
【MEMO】
どうなることかと思ったけど、とりあえず持ち直した
1年近くダイエットしててもチートデイではない500g以上のUPにはいまだに取り乱してしまうな。
修行が足りん。
朝食
・トースト（明太マヨ）
・グレープフルーツ
・牛乳（100ml）
昼食
・サバパスタ（グルテンフリー麺70g）
・ペプシ
どうしても炭酸を飲みたい時はこれ
夕食
・パルテノ
・ふかし芋
やっと食べました
ふかし芋〜
めっちゃ美味しいｗ
糖質が高いのであまり頻繁には食べられないけれど、クセになりそうｗ
間食
・カマンベールレアチーズタルト（セブン）
その他
・ビオスリー3回
アメンバーについて色々考えています。
まだ答えは出ていません。
これからアメンバー向けにはダイエット以外の自分のことも書いていこうかなぁと思っているのですが、普段全く交流のない方もいるのでちょっと…
と言っても、今までを考えても2ヶ月に1回くらいしか書いていないし、大したことは書かないと思いますがｗ
削除や整理も含めて近日中には答えを出しますので、少々お待ちいただけたらと思います