イスに座って↑
頭と腕の重みで、
首の後ろや肩周辺が
無理のない範囲で
ゆる~くストレッチできます。
立った姿勢の時は
腕を左右に動かしたり、
円を描いたりすることで、
肩甲骨周辺に動きが出て、
よりゆるみやすくなります。
ただ「だら~んとして」と
こちらが指示しても、
がんばり屋さんの
オトナ女子のみなさん、
自分のやってることは
これで合ってるのか、
または、
次何するのか、などなど
気になって、
つい顔をあげたり
カラダを起こしかけたり
なので、
おウチで誰も見てない時に
一人で
「だら~~~んと」って
言ってやってみるのもアリですよ
なんて言ったりします。
ポイントは
座っている時は
イスにしっかりオシリつけること、
立っている時は
足のウラで床を感じて、
ヒザの後ろを
軽くゆるめておくことです
ぷろむなーどのレッスン、
こんな感じでゆる~くやってます
【ぷろむなーどのゆる楽レッスン】
coming soon
個人または少人数の親しいグループだけで
受講できる
予約制レッスンも始めます
1日の最後にゆるく楽しくカラダを緩めて楽に
3月31日(日)21:00~21:45
参加費1,000円
詳細はhttp://sagasuru.jp/
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
3月4日(月)、18日(月)
14:00~14:45
参加費1,000円
お申し込みはこちらのフォームから
ゆる楽バレエストレッチⓇ@納屋hoccorito
(兵庫県加古郡播磨町宮北2)
3月15日(金)10:30~11:40
参加費2,000円 定員4名
お申し込みはこちらのフォームから
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10:20~11:20
・体にやさしい大人の基礎バレエ 毎木曜11:25~12:40
お申し込み、お問い合わせは078-991-5688
ゆる楽着付け(出張着付け&着付けレッスン)
卒業・卒園式、入学式着付け受付中
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動いても楽食べても楽
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promenade.y.com☆gmail.com
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも!
言葉だけで伝える「読んでストレッチ(仮)」
インデックスコチラ
(記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました)