ゆる楽バレエストレッチ🄬で
イスに座って↑
または立った状態で↓
だら～んと前屈することがあります。
頭と腕の重みで、
首の後ろや肩周辺が
無理のない範囲で
ゆる～くストレッチできます。
立った姿勢の時は
腕を左右に動かしたり、
円を描いたりすることで、
肩甲骨周辺に動きが出て、
よりゆるみやすくなります。
ただ「だら～んとして」と
こちらが指示しても、
がんばり屋さんの
オトナ女子のみなさん、
自分のやってることは
これで合ってるのか、
または、
次何するのか、などなど
気になって、
つい顔をあげたり
カラダを起こしかけたり
なので、
おウチで誰も見てない時に
一人で
「だら～～～んと」って
言ってやってみるのもアリですよ
なんて言ったりします。
ポイントは
座っている時は
イスにしっかりオシリつけること、
立っている時は
足のウラで床を感じて、
ヒザの後ろを
軽くゆるめておくことです
ぷろむなーどのレッスン、
こんな感じでゆる～くやってます
【ぷろむなーどのゆる楽レッスン】
coming soon
個人または少人数の親しいグループだけで
受講できる
予約制レッスンも始めます
1日の最後にゆるく楽しくカラダを緩めて楽に
３月31日（日）21:00～21:45
参加費1,000円
詳細はhttp://sagasuru.jp/
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン
３月４日（月）、18日（月）
14：00～14：45
参加費1,000円
お申し込みはこちらのフォームから
ゆる楽バレエストレッチⓇ＠納屋hoccorito
（兵庫県加古郡播磨町宮北2）
３月1５日（金）10：30～11：40
参加費2,000円 定員4名
お申し込みはこちらのフォームから
西神中央文化センターレッスン
・ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
・体にやさしい大人の基礎バレエ 毎木曜11：25～12：40
お申し込み、お問い合わせは078-991-5688
ゆる楽着付け（出張着付け＆着付けレッスン）
卒業・卒園式、入学式着付け受付中
成人式や七五三の後撮り着付けも受付中
動いても楽食べても楽
楽なカラダの使い方ができる着付け
お気軽にお問合せください
promenade.y.com☆gmail.com
ゆる楽なレッスンはこんな感じのコトやってます
セルフケア、セルフメンテナンスにも！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）