がんばり屋さんの
オトナ女子のための
がんばりすぎない
ゆる楽バレエストレッチⓇonイス
今年最後のレッスンは、
クリスマスの夜（イブではナイ）
いろいろあった2020年の残り1週間、
もうひと踏んばりのため、
軽やかに乗り切るため、
肩、腰、脚、全身を
じわ～っと、だら～んと
ゆるりとセルフメンテナンス
以下詳細です。
お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225（HOWBIさん）
または
アメブロorFBメッセージ、
promenade.y.com☆gmail.comまで
（☆を＠に変えて送信してくださいね
）
日 時 12月25日（金）
19：45～1時間ちょっと
場 所 人が集まる雑貨カフェHOWBI1階
（小野市市場町651
市場小学校近く歩道橋南の白いビル）
参加費 2,000円
（当日現金でお支払いください）
服 装 動きやすい服装
5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
マスク着用お願いしますm(__)m
その他 シューズ、マット等は不要です。
入口近く手指消毒液あります。
イス、足元のレジャーシート等は
使用前後に消毒します。
ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン＠Zoom
19：30～20：15（11月と時間変わってます）
1月よりfor乳がんサバイバーレッスンスタート
西神中央文化センターレッスン
ミドルからシニアまでゆる楽ストレッチ 毎木曜10：20～11：20
大人から楽しむバレエ 毎木曜11：25～12：40
セルフケア、セルフメンテナンスに！
言葉だけで伝える「読んでストレッチ（仮）」
インデックスコチラ
（記事タイトルだけではどこを動かすかなどが
わかりにくいものに注釈つけました
）