寝ても、立っても、座っても、
体勢はどれでもOK
あばら骨の位置を確認し、
骨と骨の間に指を置くイメージで
中指同士がふれるかふれないか
くらいの位置に手を置く。
（手ブラするみたいな感じ）
あばら骨部分をふくらますように
息を吸う。
この時、くっつくかくっつかないかだった
中指同士が自然に少し離れる。
※手で動かすわけではない
↑でふくらんだあばら骨部分が
しぼむようなイメージで息を吐く。
中指同士は、最初よりもくっつく。
爪がのびていれば軽く刺さるくらい（？）
※あばら骨部分が動きにくい場合は
手を置いたまま、その下の、
おへそにかけての部分を
ふくらましたりへこましたりしてみる。
最後は手をはずして、
ため息のように息を吐く。
立つ、座るでやっている場合は、
流れで腰や背中が丸くなってもOK。
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