こんばんは😊
年末年始で忙しく、お互いに定時で上がれないことも多くなりました。
最近の夫の口癖
「甘い物食べたい
」
最近お菓子を常備してないし、
給料日前でお小遣いがないらしく
甘い物難民だったようです
そんな夫にご褒美スイーツ🍰
ミスドの大人のポンデショコラ
ポンデリングのもちもちと
たっぷりかかったチョコがたまりません
ソイラテと一緒に頂きました。
そして
先日受けたマシンピラティス。
一人でするより誰かにサポートしてもらった方が、時間が経つのが早い
そして、体を動かすのが楽しい❤️
家出する宅トレも教えてもらいました。
まず股関節周りのストレッチ
これは足がつりそう😢
あとはプランク。
正面と側面とりあえず30秒ずつ。
すごい体幹使うので、プルプルする〜
筋トレをしてから有酸素運動の方がいいと言われたので、ウォーキングやステッパーの前に取り入れたいと思います。
私は形から入るので、
ヨガウェアとかよく見てます。
体重は変わらず62キロ
腹部がびっくりの90センチだったので、
ここから楽しく痩せられたらと思います。
今日の朝
実は朝ごはんがポンデリングだったので
野菜が足りないと有り合わせの野菜をモリモリ。
明日はお出かけ
夜に課題をやろうと思います✨
ではでは。