年齢とともに増えた体重に悩み、ダイエット挫折を繰り返してきました。そんな私がたどり着いたのは「食べ癖を見なおして整えるダイエット」157cm／MAX62kg→現在56kg。52kgを目標に、日々の出来事を綴ります。
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日はとても気持ちのいい秋晴れ☀️私の両親と一緒にコスモス畑を見に行ってきました🌸例年に比べると生育状態はあまり良くなかったそうですが、一面に広がるコスモス畑💕やっぱりきれいですね😊今回のお出かけは、最近、体調を崩してから家に閉じこもりがちになっている父を外に連れ出そうと思って計画したもの。ところが……駐車場からコスモス畑まで距離がありまして💦歩き始める前から父、ゴネ始める🤣でも、目の前に広がるコスモスを見たら頑張って歩いてくれました✨連れてきてよかったなぁ😊そして、私も今日は歩くぞ！と思って履いていったのがこちら。GUのサテンスニーカー👟サテンレースアップスニーカーGU990円なんと、990円にお値下げされているんです！歩きやすかったし、これはとってもいいお買い物でした💕そして、両親のこと。一緒に出かけていると、ふと考えるんです。こうして両親と一緒にお出かけできるのは、あとどのくらいなんだろう……。もちろん、先のことはわからないけれど。元気に動けるうちに一緒に出かける時間を大切にしたいなと思います。そして、これからのことも。今のうちに、介護保険の申請をして運動する機会を設けたいなと思ってます。ただ、父には猛反対されているんですけどね😅なかなか簡単にはいきません。身内の認知症のことも含めて、これから少しずつ書いていこうと思います。同じように親のことで悩んでいる方に、何か参考になることがあればいいなと思ってます 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日は朝からコメダモーニング両親を病院に送迎して、ひとときの癒し時間です☕️こちらのトーストは、ぬる豆乳🍞おいしくて、リピしています💕今週は行事ごとが多くて、ちょっと食べすぎてしまいました💦そして今朝の体重は……57kg！😱まあ、食べていたらそうなるよねー😂今週末も予定があるので、本格的なダイエット再開は週明けかな。最近、野菜もしっかり食べられていないので、そろそろ食生活を見直したいところです。そこで思いついたのが、簡単な蒸し野菜🥬暑い間は、蒸し野菜ってちょっと敬遠しがちだったけど、朝晩が肌寒くなってきた今なら、温かい野菜がうれしいですよね😊私は蒸したキャベツや大根が好きなんです💕あれこれ考えていたら……書いているうちに食べたくなってきた🤣ということで、今日の夕ご飯は蒸し料理に決定です！🥘美味しく食べながら、少しずついつもの食生活に戻していこうと思います� 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪最近は暑かったり寒かったりを繰り返しながら、着実に秋が近づいているなぁと感じます🍂今年は秋桜とか紅葉とか、季節を感じられる景色を見に行きたいなぁ😊……と思う一方で、食欲の秋も着実にやってきております💦😂昨日も晩ご飯のあと、夫が差し出してきたポテチをつまんでしまいましたー！これ知ってます？夫はいつも新商品や数量限定のお菓子を買ってくるんですが、これは初めて見る👀焼きいもキャラメル味🍠味はというと……あまじょっぱくて、これはやばいやつ！食べ始めると止まらなくなるーー🤣これは危険だと思い、急いで封印しました。笑いや、ほんとに。最近ちょっと気が緩んでいる気がするので、そろそろ本気でダイエットしないと💦せっかく55kg台まで来たのに、まだまだリバウンドしそうで怖い😱食欲の秋に負けそうな皆さん、いませんかー？😂一緒にぼちぼち頑張りましょうね 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんにちは😊ここ最近の体重ですが、とりあえず爆増はしていなくてホッとしています😂秋だからかな？食べたい欲が高まっていて気づけば食べ物ばかり検索している気がします🤣旅行にも行きたいけれど、身内のドタバタがあって旅行に行っても、ゆっくり楽しめないかなぁ……そんなふうに思う日々です。はじめの一歩は難しい今日は、そんな身内のことについて。今はお薬で調整してもらい、落ち着いているのですが、ことの始まりは、今年に入ってからでした。以前から物忘れや勘違いはあったものの、それがだんだん強くなっていきました。勘違いしたことをきっかけに自分の中で話がどんどん膨らんでいく。周りから見ると、理由がわからないまま不機嫌になったり、物を置き忘れただけなのに「誰かに盗られた」と言ったり……。特に、長年連れ添ってきた相手がその矛先を向けられることが多くなりました。一番初めに相談を受けたとき、「包括支援センターに相談してみよう」と伝えたのですが、相談したら、相手から今以上に責められるかもしれない。そんな不安があって、なかなか一歩を踏み出せなかったんです。本人も気が進まない様子だったので、私もそれ以上は強く勧められず……。そのときは、そっと見守ることしかできませんでした。でも、今振り返ると、あのとき、もう少し私から踏み込んでいたらよかったのかな……。そんな後悔もあります。最初の一歩って、すごく勇気がいるんですよね。どこに相談すればいいのか。何をどう話せばいいのか。わからないことだらけだし、周りに相談すること自体にも迷いがある。私は介護の仕事を長くしているので、こういうことには慣れているつもりでした。でも……身内のこととなると、まったく違うんですね。それを思い知らされることになりました。②へ続きます。 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪三連休が始まりましたね😊我が家はいつもと同じ二連休。でも、今日は夫が休みなのでなんだか日曜日と錯覚してます（夫は日曜日のみ固定休み🎌）朝もゆっくり起きてご飯もかなりテキトー🍚でも、こんな日があってもいいよね。毎日頑張っていたら続かないし💦連休が終わったら、また頑張ります💪そんな今日の夕ご飯。久しぶりにほっともっとでお弁当を買おう！ということになりまして。ところが帰り道、お店に寄るのを忘れて通り過ぎてしまったんです😅戻るのも面倒だし、「何か作ろうか？」と言ったら……「もう、ほっともっとでインプットした」と言われてしまいました🤣一度決まったものは変更できないらしい。笑そんなこんなで、戻って買ってきたのがこちら！以前から食べたいと思っていた牛キャベ丼🐮昨日に続いて、またまた男飯です😂コチュジャンとにんにくの芽がいい仕事をしていて、これが私好みの味でした💕美味しかったー😋野菜はローストビーフが半額だったので野菜と和えましたそして食後は、ものすごい眠気に襲われて……リビングで寝落ち💤今、目が覚めてブログを書いてます😂さて。今からステッパー頑張ろう！食べたら動く！……と言いつつ、眠気に負けて寝てしまったんですけどね🤣では、また明日 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪やっと金曜日が終わったー！🙌明日から三連休という方も多いのではないでしょうか？今日はもう、あるもので済ませたい！ということで……残っていた野菜とひき肉を焼肉のタレとコチュジャンで炒めてご飯の上に乗せて目玉焼きをドーン🍳男飯の完成です🤣副菜なし！以上😅本当はラーメンにしようかとも思ったんですが、やっぱり野菜があった方がいいよね〜と思いまして一応、野菜も食べたのでヨシとします！笑明日は夫もお休みなのでお出かけする予定です🚗美味しいものを食べる機会もありそうですが……食べすぎないようにしたいと思いまさか皆さんも良い休日をお過ごしください 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは🌇今日の体重は56.0kg。体重が落ち着いているときって、お通じがいいことが多いんですよね。やっぱり食べるものって大事だなぁと思います私がいつも気をつけているのは、いろんな種類の野菜を食べること。でも最近、葉物野菜が高くて💦なので、カット野菜や冷凍野菜も使いながら、無理なく続けています。毎回ちゃんと野菜を買って、全部使い切らなきゃ！なんて思うと大変なので、便利なものはどんどん利用😂汁物には、いつものぬるねば食材。お味噌汁にしたり、卵スープにしたり。これを入れるだけで、なんとなく野菜を食べた感があります🤣≪はじめてなら511円OFF★新規限定クーポン≫ヌルねば料理に使うおいしい具材。70g(35g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 夏チャージ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとは、野菜の半端物を集めて野菜炒めにすることも多いんですが、最近のマイブームが、塩ふき椎茸を入れること。22008 メール便塩ふきしいたけ 300g お買い得品しいたけ ご飯のお供 ごはんのおとも おにぎり 具 椎茸 シイタケ おにぎりの具 おやつ おつまみ ご飯のおとも ごはんのお供 お茶漬け おちゃづけ 和え物 炒めもの おすそ分け お取り寄せグルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、何も考えなくても味が決まるんです✨上の野菜炒めにも使ってますもしかしたら、塩昆布でも代用できるかも。こんな感じで野菜がしっかり取れていると、私の場合は調子がいいです💕そして、野菜の保存に使っている真空容器もかなり良い🙆『買って良かった真空容器』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp生野菜があるだけで、一品増やせますからね。「今日は何もないなー」と思っても、冷蔵庫を開けたら野菜がある。これだけでちょっと安心😂そんな今日は、夜は家にあるもので作ろう！と決めています。本当は買い物に行ったほうがいいんですけど……スーパーって、いろんな誘惑が多いから🤣さてさて、今日はどんな創作料理になるでしょうか？明日、報告したいと思います😊果たして、ちゃんと料理になるのか……🤣 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます😊先日、睡眠時無呼吸症候群の検査結果を聞きに行ってきました。『頭痛は楽になったけど、検査が大変でした』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ…ameblo.jp先生から結果を聞いてびっくり。無呼吸や呼吸が浅くなる状態が、1時間あたり35回ほどあったそうです。そして、「重症の部類に入ります」とのこと💦CPAPという機械をつけて治療する対象になるので、一度ネットなどでどんなものか調べて、検討してみてくださいと言われました。CPAPといえば、実は父も使っていたんです。でも父はあまり効果を感じなかったようで、途中でやめてしまっていて。なので私自身も、「機械をつけて寝るのかぁ……😅」と、ちょっと抵抗があります。そこで、「CPAP以外の治療法はないんですか？」と聞いてみました。すると、マウスピースをつける方法もあるそうですが、「あなたは重症の部類になるので……」と。そして、治療をしない場合は、突然死などのリスクもあるという話まで出てきて💦ちょっと怖いワードが飛び出しました😱ただ、もちろん強制ではなく、「治療を受けたいと思ったら、機械を取り寄せます」とのこと。なので、今すぐCPAPを始めるというわけではありません。頭痛との関連については、「はっきりとは言えない」とのことでした。ただ、睡眠時無呼吸症候群では、起床時の頭痛や日中の眠気などが症状として出ることもあるそうなので、私の朝の頭痛や午後からの眠気にも何か影響しているのかな？とは思っています。私としては、一度、睡眠外来などの専門の先生にも診てもらって、「本当にCPAPが必要なのか」「私の場合、ほかに選択肢はないのか」などを聞いてから、必要であれば治療に進んだほうがいいのかなと思っています。まだ悩み中です。幸い、頭痛は今のところ落ち着いていて😊今飲んでいる漢方が効いているのか、たまたま調子がいい時期なのかは分かりませんが、以前に比べるとかなり楽です。でも、朝起きても疲れが取れない。午後から運転すると眠気が出る。こういうことが睡眠時無呼吸から来ているのだとしたら……ちゃんと治療したほうがいいのかな、とも思います。CPAPって実際どんな感じなんだろう？本当に一晩中つけて眠れるのかな？父が途中でやめているのを見ているだけに、ちょっと不安もあります😂もう少し調べて、一度専門の先生にも相談してみようと思います。「機械をつけるのは嫌だなぁ」だけで終わらせるには、ちょっと気になる検査結果でした💦 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊昨日、お菓子を爆食したので今日は体重計に乗るのが怖かった💦恐る恐る測ってみたら……56.4kg。何とか許容範囲内かな😅週末は外食の予定もあるので、増える予感しかありませんが😂またその後、リセット頑張ろう！そんな私、この間スーパーで買い物をしていたら外国人の方に呼び止められまして。私に向かって「すみませーん」と言うんです。しかも目も合ってしまった😂近くにいる店員さんは、なぜかガン無視😆これはきっと、何か尋ねたいことがあるんだろうな……と思って、恐る恐る近づいてみました。すると、豆腐を指さして「ソルト」……ソルト？塩分？？するとスマホの翻訳機を使って、「塩分の低いのはどれですか？」という質問でした。豆腐に塩分あるのかな？と思いながら成分表示を見てみると、豆腐 0.6gくらい厚揚げ 0gへぇー！ということで、外国人のお兄さん、厚揚げをゲット✨そして今度は、「子どもに食べさせるならどれですか？」と聞かれまして。うーん……木綿より絹のほうが食べやすいかな？と、勝手に思って😂絹ごし豆腐を指さしたら、そちらもお買い上げ👉結果、お店の売り上げに貢献しましたあとから、「私もスマホで翻訳してもらえばよかったかな？」と思ったんですが、きっとその場ではテンパって、翻訳アプリを使う余裕なんてなかったと思います😂カタコトの単語とジェスチャーで、なんとか通じてよかった！いやー、なかなかない経験をしました😊最近はコンビニやスーパーなどでも外国人の方が働いているのをよく見かけますよね。日本語をしっかり話している方も多くて、本当に尊敬します✨私も今度また話しかけられたら、出川イングリッシュで乗り切ってみようかな🤣 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊今日はお菓子を食べすぎた日です今日は遠距離運転だったのでいつも眠気防止でお菓子を買うのですが、明らかに買いすぎて💦煎餅、グミチョコをもぐもぐ。帰ってからもしっかりご飯を食べ食後にコーヒーとチョコリエール☕️おからクッキーも今、運動量を増やそうとステッパー中です😅そんな今日は、認知症の身内に振り回された日で身内は盗られ妄想がひどくていろんな人にお金とられたと言って回っていて私のところにも電話がかかって来て対応に追われました💦説明してもすぐ忘れるけど盗られたという妄想は忘れない難しいなと思う今日この頃です言い訳だけど、そんな日は甘いものが欲しくなり、ついつい爆食明日の体重が怖いー😨でも食べちゃったものはしょうがないので、また明日から頑張ろうと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日は祝日仕事だったので、仕事帰りにヨガへ。連休中だし、「もしかしたら人少ないかな〜」という期待も込めて😂最近、咳が断続的に出ていて、なかなか運動する気になれず……気づけば、ズルズルとお休みが続いていました💦でも、会費もったいない！😂ということで、やっとヨガに行ってきました。私が行ってるスタシはホットヨガとマシンピラティスが選べて最近はサクッと終われるマシンピラティスに行くことが多かったので、ホットヨガはなんと2ヶ月ぶり。久しぶりに行ってみた感想は……行ってよかった〜💕まず、意外だったのが咳が出にくい！マシンピラティスのときより、ずっと過ごしやすかったです😂そして翌日は……かなりの筋肉痛💦やっぱり2ヶ月もお休みしてたら、ちゃんと衰えてますね😂片足でポーズを取るのも相変わらずフラフラ。でも、これでいつか綺麗なポーズができるようになりたいと思って入会を決めたんだったなぁ、と改めて思い出しました😅仕事終わりの運動って、体は疲れるけど、ストレス解消にもなるし、その「心地よい疲れ」が気持ちいいんですよね。帰る頃には、「また明日から頑張ろう」って思えたのが良かったです😊最近ちょっと運動をサボりがちだったけど、これからはまた、サボらずに行こうと思います😃そんな今日の体重はやっと会えたね、55キロ代朝昨日夜を軽めにしたので朝はしっかりと。クラムチャウダー美味しかった💕【ダイヤモンド・プラチナ会員様限定 9/25(金) 0時〜 クーポン利用で50%OFF】 国産野菜の贅沢 スープ 6個 8個 12個 セット 野菜をMOTTO 常温 ｜ カップのままレンジで1分 ポタージュ 温かい 冷たい 長期保存 ストック カップスープ 詰め合わせ 簡単 ｜ 自宅用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}では、今日もヨガの予約を入れたので行って来たいと思います♪会費の元を取らないとね 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪シルバーウィークも明日で終わりですね。我が家は休みが合わず、ほぼ通常運転です😅日曜日はどこかに出かけようと思っていたんですが、なんだか疲れが溜まっていたので、お家でゆっくり過ごしました。そうなると、ついつい手が伸びてしまうのが……お菓子🍘お腹が空いているわけじゃないのに、なんとなくつまんじゃうんですよねー😂そんな時の救世主がおからクッキー🍪全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！9月16日頃より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ大好評販売中！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして最近、ちょっと嬉しい変化が。あんなにおからクッキーを食べなかった夫が、気づいたら食べてるんです！『夫が驚いたおからクッキーの威力』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jpどうやら夫にとってのハードルが低いのは、ワッフルシュガー味みたい。至福のご褒美 ダイエットクッキーバター おからクッキー 限定フレーバー(300g)国産大豆使用 個包装 送料無料！※9月11日より順次発送！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}シュガーのジャリジャリ感が美味しくて💕おからクッキーの中では、かなり食べやすい方だと思います😊そして今日は、仕事の合間にホームパイ。美味しそうだな〜と思ってつい衝動買いしちゃったんですが、家に帰って成分表示を見てみたら……これは、ちょっとずつ食べた方が良さそう美味しいものって、やっぱりそれなりにありますよねそんな日の体重は、56.3kg食欲が出てきたので、なかなか体重は減りませんが、だからといって我慢しすぎるのも続かないので、ステッパーやヨガを上手に取り入れながら、食べることも楽しみつつ、ぼちぼち頑張っていきたいと思います食欲の秋に負けないように……いや、ほどほどに付き合っていきます😂 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日はどうしても食べたいものがあり、開店と同時に入店しました。それは……石焼ビビンバ！昨日、お出かけ帰りに食べようと思ったらまさかのランチタイム終了😱もう私の口が、完全にビビンバの口になってましてということで、翌日リベンジしましたー！まずは野菜ファースト🥦そして……おかわりまずはお野菜を堪能そして待望のビビンバ😊やっぱり石焼ビビンバはおこげがあるのがいい🙆チーズビビンバだったので、私にはちょっと辛さが足りなかったけど、すごく満足💕そして、写真を見て「これも食べたい！」と思っていたポッサムも😊豚肉がすごく柔らかくて、こちらも◎これ、美味しかったので今度家でも作ってみようかな？そんなこんなで……食べすぎましたでも、食べたかったものを食べて大満足のランチでした💕 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます☀️昨日は頭痛外来でした。この1ヶ月、漢方薬を追加してもらっていたのですが、『朝の頭痛が薬で治らない…頭痛外来で検査をすることになりました』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jpここのところ調子が良くて、痛み止めを飲んだのは2回のみ。朝から頭痛があっても、弱いものが多かったのですごく楽に過ごせました😊これは嬉しい！なのですが……以前から予定されていた睡眠時無呼吸症候群の検査もしました寝るときに、この機械を装着します。鼻にチューブをつけるのですが、これがなかなか違和感がすごくて💦気がついたら……外れてました〜😂しかも、8時間で自動的に消えるそうなのですが、この日に限って遅寝早起き。結局、5時間ほどしか測定できず💦ちゃんと記録されてるかなぁ😅やっぱり、寝るときに何かをつけていると違和感が半端ないですね。今週、機械を返しに行くので、そのときに結果も聞けるのかな？また結果が分かったら、ブログに書きたいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪先日スパセで買ったものが届きましたSKIN1004のクレンジングが欲しくて、ちょうど30％オフが使えたのでこちらのセットを購入しました😊そして届いてみると……あら？こんなに頼んだかな？😂と思うくらい、いろいろ入ってました。セット内容は・テンセラアンプル・トナーパッド・クレンジング・洗顔料おまけは持ち運びにも便利そうなアンプルが3つ。さらに、マスクまで入ってました💕これは嬉しい😊お得に購入できました♪SKIN1004は私の肌に合っているようで、もう何度もリピしています。『【韓国コスメ】若い人向けだと思ってたけど、見事にハマったコスメ』若い子向けだと思っていた韓国コスメアラフィフでもいけました😊157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kgです…ameblo.jp他の韓国コスメもいろいろ試してみたいんですが、冒険できないタイプです😂気に入ったものがあると、結局そればっかり使ってしまうんですよね💦でも最近、肌のハリがなくなってきたのが悩み。なんとなく輪郭もぼやっとしてきて……頬が垂れ下がってる感じ😂これも年齢なのかなぁ。同じ悩みの方、いるかな？さて、明日からシルバーウィークですが、私は祝日も仕事です😢お休みの皆さま、良い週末をお過ごしくださいね♪ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
