年齢とともに増えた体重に悩み、ダイエット挫折を繰り返してきました。そんな私がたどり着いたのは「食べ癖を見なおして整えるダイエット」157cm／MAX62kg→現在56kg。52kgを目標に、日々の出来事を綴ります。
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp『【月末体型記録】体重は停滞。でも見た目に僅かな変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪最近、ずっと考えていたことがあります。それは、思いっきり体を動かしてスッキリしたい！ということ。私は仕事柄、事務作業も多くて、動かない日は本当に座りっぱなし。夕方になると足はパンパンだし、気づけば姿勢も悪くなっています💦先日、「姿勢って大事」という話を聞いてから意識しているんですが、胸を開く肩を下げるお腹を伸ばすこれがなかなか難しいやっぱりインナーマッスルも弱っているんだろうなと思います。そして前日の体型写真。後ろ姿を見て気付いた左に傾いてる💦↑これは結構指摘されてたそして背中もう少しスッキリさせたいなぁ実は以前、マシンピラティスに通っていたことがあります。姿勢を見てもらったり、肩甲骨を動かしたり、終わった後のスッキリ感がすごく好きでした✨ただ、料金も高めで家からも遠く、だんだん足が遠のいてしまって…。そんな中、会社の近くにホットヨガもマシンピラティスもできるスタジオがあるのは知っていたのですが体験してみないとわからないよねって思って勢いで体験予約をしてしまいました申し込んだ後に「早まったかな？」とも思ったんですが、もう一度体を整える時間を作りたい気持ちもあって。先日、担当の方から体験説明のお電話がありました☎️私は最初、マシンピラティスで申し込んでいたんですが、「体験は一度だけなので、ホットヨガを試してみませんか？」と提案されまして。実はホットヨガもずっと気になっていたんです。でも更年期のホットフラッシュがあるので、暑いところ大丈夫？途中で倒れない？汗すごいことにならない？と少々不安もありまして😅それでも、せっかくの機会だし、まずは体験してみよう！ということで、今回はホットヨガに挑戦することにしました✨果たして私に合うのか。そして本当に通うことになるのか。また体験レポを書きたいと思います😊ヨガウェアが欲しくなる✨期間限定60％OFF YogaIrie ヨガレギンス JAPANBLUE 和柄 レギンス 水陸両用 ラッシュガード ヨガウェア スポーツレギンス レディース おしゃれ ホットヨガ ウェア ヨガパンツ トレーニング フィットネス ジム ピラティス マリンスポーツ スパッツ 海 SUP楽天市場期間限定半額 夏 ヨガウェア セットアップ ヨガウェア 上下セット タンクトップ フィットネス レディース 女性 スポーツ 大きいサイズ オーガニックコーヒー サンキューカード ジム スポーツウェア トップス ヨガレギンス ホットヨガウェア コーデセット セットアップ楽天市場遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日は月末恒例の体型測定の日。体重 56.9kgへそ周り 75cm（±0）ウエスト 72cm（±0）数字だけ見ると停滞してるんですが写真だと写真で見比べると、気持ちすこーし引き締まったような気もします✨本当に少しですが、横から見るとお腹周りがスッキリしたような？毎日見ていると変化って分かりにくいけど、こうやって写真で比べると気づくこともありますねやっぱりステッパーや、野菜ファーストを続けている効果かな♪【1日限定ポイント5倍実施中】【正規品】年間ランキング1位！ ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 静音 ウォーキングマシン ながら運動 美脚 くびれ お腹痩せ 有酸素運動 ツイスト 宅トレ 筋トレ 体幹 ダイエット器具 脂肪燃焼 コンパクト楽天市場ダイエットって体重ばかり見てしまいがちですが、体型写真サイズ体調こういうものも一緒に見ていくのが大事だなと思いました。夏まであと少し☀️56kgの壁は相変わらず厚いですが🤣やることは変わりません。野菜ファースト。たんぱく質をしっかり摂る。炭水化物も抜かない。甘いものは我慢ではなく、タイミングを考えて楽しむ❤️派手な変化はなくても、先月の自分より少しでも前に進めていたら合格✨今月もゆるっと頑張っていこうと思います遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪明日は月末。恐怖の体型測定の日です今月旅行もあり、色々食べたのでちょっと怖いですがしっかり現実と向き合いたいと思います💦体型測定にはこちらを使用1人で測る時は便利です。送料無料 テープメジャー 自動巻取り 150cm 測定用具 メジャー ウエスト 腹囲 ヒップ 太もも 頭囲 巻尺 巻き尺 測定ツール 定規 測定 オートメジャー テスター ワンタッチ Y字 小型 コンパクト シンプル 使いやすい スタイリッシュ楽天市場そして明日はもう一つの一大イベント。嵐のラストライブ✨嵐は昔から好きで、誰が一番というより５人でわちゃわちゃしている空気感が好きなんです楽しい時も、しんどい時も、気付けば嵐の曲を聴いていた気がします。好きな曲はいっぱいあるけど私はファイトソングが大好き❤️歌詞がすごく良くて元気が出ますだからこそ、「これが最後」と思うとやっぱり寂しい。オンライン配信も最後の時間を一緒に楽しみたいと思って申し込みました✨なので明日は…家事しない宣言をしようと思います主婦もたまには休んでいいですよね？15時から画面に張り付き、晩御飯はセルフ方式。ダメかな夫に言ったら微妙な顔された明日だけは嵐優先です❤️多分ライブ後は燃え尽きていると思いますが🤣月曜日は気持ちを切り替えて、また頑張ろうと思います✨遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日は以前から食べるタイミングを考えていたチョコメロンパンの日🍈『理想と現実、ダイエットスイッチを押したのに誘惑に負ける』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp朝に食べる？お昼に食べる？それともおやつの時間？選択肢がたくさんあるって幸せですね✨しかも今日が賞味期限。スケジュールや食事内容を考えた結果、朝ごはんとして楽しむことにしましたメロンパン半分だけにしようと思ったんですが、正直、半分で終わる自信がないなので食パンも半分追加して、朝食としてしっかり組み込みました。野菜、ニラ玉、コーンスープ、そしてデザートにオイコス。もちろん野菜ファーストです🥗最近は大根サラダにハマり中。よく噛む。しっかり噛む。そしてお待ちかねのメロンパン✨中にチョコチップが入っていて、噛むたびに甘さがふわっと広がる♪メロンパンを食べたのはたぶん半年ぶりくらい。昔だったら「ダイエット中だからダメ！」って我慢していたと思うんですが、最近は食べないではなくどう食べるかを考えるようになりましたたまにはこんな朝ごはんもアリですね✨美味しく食べられて大満足でした♪遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日の朝は56.8kg😊そして最近、お通じがかなり良い✨やっぱり野菜ファースト効果かなと思ってます🥗そして実は今、我が家には…お土産いただき物自分で買ったもの甘いものが大渋滞中源氏パイに、メロンパンに、お土産のお菓子たち。以前の私なら、夕食後だろうがすぐ食べてたと思うんです🤣でも最近は、夜に食べるのは避けたい💦じゃあ昼？でも昼食後はおからクッキー食べてるし…と、いったん考えるようになりましたなので今は、みんな待機中まずは賞味期限確認。そして、「いつ食べたら楽しめるかな？」を考えながら、計画的に食べようと思っています✨これって、我慢じゃなくて、調整できるようになった少しずつだけど、以前の自分とは変わってきてる気がします✨遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪皆さん、ダイエット中ってパン食べますか？私はパンが大好きで、子供の頃の朝食といえばパン🍞バターやジャムを塗ったり、特にピーナッツバターやチョコレートバターが大好きで6枚切りを2枚とか、普通に食べてましたそして、「さぁダイエットしよう！」となった時。なんとなく、「パンってNG」みたいな雰囲気ありませんか？私もずっと、パンはダメなんだと思っていました。でも、食べ方を工夫すればパンでも大丈夫かも？と思うようになってからは、普通に食べていますただ、甘いパンやバターをたっぷり使ったパンはやっぱり高カロリー💦なので、それはご褒美パンに✨ 旅行先や、特別な時のお楽しみです😊普段は、食パンを焼いて何もつけずに食べることが多め🍞最初は抵抗あったんですが…慣れるんです焼くとカリッとして、パンそのものの味も感じられる✨そして、目玉焼きをのせたラピュタパンも好き❤️サンドイッチにするのも好きです😊ただ、やっぱり腹持ちはご飯の方がいいので、平日はご飯率高め🍚我慢するというより、「食べるタイミングを考える」ようになってから、ダイエットのハードルがかなり下がりましたどなたかの参考になれば嬉しいです✨【5/25〜5/28まで 50%OFF クーポン 配布中】 自宅用にも♪ お得 国産 野菜 スープ セット｜ カップスープ 野菜をMOTTO フード ロス 削減 サステナブル ギフト 自宅用 ｜レンジ 1分 簡単 グルメ 実用的 常温 おしゃれ 送料無料 配送日指定可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日の体重は57.0kg。あまり変わり映えせず昨日、賞味期限が21日までだったええもんちぃを食べたからかな今日はまた、気持ちを切り替えていきます✨最近、野菜ファーストもだいぶ習慣化してきて😊『食べても満足できない理由、遺伝子検査でわかりました』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jp朝のうちに、1日分のサラダを作るようになりました🥗たんぱく質は、魚の出番を増やすことを意識。鮭やサバがあると、やっぱり助かります✨相場高騰中の骨取りサバ切身 1kg 送料無料2,790円～ 無塩or有塩が選べる♪骨とり 骨なし 鯖 さば 冷凍食品 父の日 ギフト プレゼント 【P】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼5月限定50%OFF／ 銀鮭 ホッケ セット 2kg 厚切り 鮭 切り身 肉厚 塩鮭 大容量 有塩 生鮭 加熱用 冷凍 家庭用 お弁当用 お弁当 おかず 惣菜 お惣菜 冷凍食品 冷凍総菜 送料無料 さけ しゃけ ほっけ 魚セット 魚 お得セット 人気 おすすめ 百福堂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして、最近オイコスを取り入れてます。以前は、加糖タイプのヨーグルトばかり食べていたので、カロリーを気にしてちょっと避けていたんですが💦遺伝子検査を受けた時に、腸内細菌が少なめという結果が出て。そこから、「食べるものを選んで取り入れよう」と思うようになりました😊【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 総合遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 総合型 プレゼント 健康 志向 ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみに、オイコスはブルーベリー味が好き🫐✨自分の体に合うものを、無理なく取り入れていけたらと思っています遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日、食べすぎてる〜💦って思っていたけど、『【休日のお出かけ】ユニクロ感謝祭で購入したしたもの』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp意外と体重は踏みとどまりました😊理由は簡単。お通じが順調だった🤣やーっとスッキリ✨ここから月末まで、ゆるーく頑張ります😊私は、1日の目標歩数を8,000歩にしていて、歩数アプリで管理しています✨旅行に行くマイルを貯めようと頑張ってるけどなかなか10,000歩は行かずステッパーを朝晩すると、けっこう歩数を稼げるんですが、今日は朝からお休み😊月曜日の朝って、バタバタしませんか？😂家事もある程度終わらせたいし、朝の渋滞も回避したい💦なので今日は、「家事も運動✨」と思って頑張りましたステッパーを“しないとダメ”ではなく、他にできることがあれば、それでもいいんじゃないかなと完璧にしようとすると、私は崩れるタイプなのでゆるーく整えるくらいが、ちょうどいい✨夜は、汗をかきながらステッパー頑張ろうと思います🤣食事管理が一番大事だけど、やっぱり50代になると、筋力の衰えも感じる💦動ける範囲で、無理なく運動も取り入れていきたいです遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます昨日は、どら焼きにマックと、かなり食べ過ぎた自覚あり『【休日のお出かけ】ユニクロ感謝祭で購入したしたもの』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp今日はリセット頑張ります💦さて、私には朝起きたら必ずすることがあります。それは、うがい✨朝起きた後の口の中って、なんだか気持ち悪くて💦以前は、うがいや歯磨きをしていたんですが、ブロガーさんの記事で見かけて気になって買ったのが、今使っているマウスウォッシュ😊【期間限定】49％OFFクーポン有！5/23 20:00~5/27 1:59まで！ 薬用 マウスウォッシュ ホワイトニング 大人 こども 対応 携帯可能 歯垢 歯石 歯周病ケア セルフホワイトニング SNS マスク の 口臭 予防 日本製 大容量 300ml フィス ホワイト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}汚れが目に見えるタイプなんですが、これが結構スッキリする✨そしてお口をきれいにすると間食欲も抑えられる気がします😊実は最初に買った時、液ダレしていて💦ショップさんに問い合わせしたら、すぐ代わりの商品を送ってくれて、対応もすごく良かったんですそこから、ずっとリピしています✨でも先日、安くなるタイミングで買うのを忘れてしまい😂しばらく、朝は歯磨きだけに変更。でも、なんだか物足りない💦完全に習慣化してたみたいです🤣そこでショップページを見たら、今日から歯磨き粉とセットで60%オフ✨【期間限定】60％OFFで4,200円→1,680円！5/25 00:00~23:59まで！美白 薬用 ホワイトニング はみがき粉 歯磨き フィス ホワイト歯磨き粉 マウスウォッシュ セット 歯 黄ばみ 歯周病 ケア 口臭防止 フッ素 大人 子供 低刺激 医薬部外品 日本製120g＆300ml楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普段がマウスウォッシュ単品で49%📴なのでこちらがお得🉐という事でポチりましたこちらの歯磨き粉も口コミがかなり良くて、ずっと気になっていたんです✨届くの楽しみです遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは✨昨日夫が買ってきた感謝盛り生どら焼き。『健康を意識した日と夫が持ち帰ったもの』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp朝から仲良く半分こしましたホイップ盛り盛りで、朝からなかなかの背徳感でも、美味しかったです✨今日は、ユニクロ感謝祭で買いたいものがあったのでお出かけしました。去年使っていたアームカバーがくたびれてきたので買い替え。こちらも限定価格で790円。UVカットシームレスアームカバーUNIQLO790円さらに、ずっと気になっていたウルトラストレッチアクティブワイドパンツ✨限定価格だったので購入しました生地がサラッとしていて気持ちいいし、形もいい✨そしてね私のぽっこりお腹目立たないこれで1,990円はかなり安いのでは？と思いました👏ウルトラストレッチアクティブワイドパンツUNIQLO仕事の制服になりそうですそしてお昼は、延期になっていたマック🍔サイドメニューはナゲットへ変更。…と言いつつ、夫のポテトをしっかりつまみ食いしました🍟帰宅後は、少し衣替え。いらない洋服も断捨離しましたなかなか捨てられない性格なんですが💦とりあえず、ゴミ袋2つ分✨少しずつ、家の中も整えていこうと思います😊遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます最近いつもなんですが…朝起きたら、夫の布団を奪って寝ていますしかも、全く記憶なし（笑）更年期になってから、体温調節が本当に難しくて💦着たら暑い😵脱いだら寒い🥶の無限ループです😂ちなみに現在の寝具事情。私の装備は、タオルケット＋寒い時用の毛布。夫は、薄めの掛け布団。…自分の分があるのに、夫の布団を奪い取る妻しかも無意識夫にも悪いので、私用の掛け布団を買い足そうと思います💦以前から気になってたこちらを買おうかなついでに、こちらの寝巻きは昨日ポチしました75%OFF【期間限定：1枚995円！2枚購入クーポンで】【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セットアップ 上下セット 長袖 ウエストゴム ハイウエスト 腹巻 ワンマイルウェア 部屋着 【 ルームウェア上下セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やっぱり、寝る時の快適さって大事✨もしかしたら…夫の疲れの原因の一つは、私かもしれません『無理なく続けるサプリと何もない時に助かる魚のストック』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪待ちに待った坂ノ途中のお野菜たちが到着しました🥬✨今回、1番気になっていたのがわさび菜説明書を見ると、生でも食べられるらしいので、ローストビーフと一緒に和えてみました✨少し辛味はあるものの、食べやすいまだ残っているので、サラダや和え物にして楽しもうと思います✨そしてもう一つ、そら豆も調理こちらは豪快に、グリルにお任せしました焼き目をつけて、さやをむいて、お塩で食べます✨これも美味しいビールに合いそう…（飲めないけど🤣）そして夫。セサミンバイタル、気に入ったようで「今日は目覚めが良かった」らしい。私も、なんとなく体がスッキリしている気がして、個人的には合うかも？✨そんな中、夫が差し出したもの。セブンの50%感謝盛り生どら焼きこのホイップの量🤣そして、脅威の脂質23.8g「これは今食べたらヤバいやつ…」いや、たぶんいつ食べても調整入りそうです😂と思ったら、「半分ずつ食べよう😊」とのこと💦夫に、「1人で食べるなんてあり得ない」と言われましたいや、ダイエット中にこんなデザート買ってくるのもなかなかあり得ないんですがとりあえず、明日仲良く半分こして食べようと思います遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます昨日から飲み始めたセサミンバイタル。『アラフィフ、疲れが取れません』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp夫にも説明書を見せて、一緒に飲み始めることにしました✨実は私よりも、夫の方が疲れやすくて💦よく「きつい〜」と言っています2人で飲めば、飲み忘れ防止にもなるはずまずは続けること。その先に、少しでも体がラクになればいいなと思っています即効性があるものではないと思うし、あくまで個人的な感想にはなると思いますが、試した結果はまた後日シェアしますね✨そして今日は、坂ノ途中の野菜が届く日🥬✨事前にアプリでセット内容が見られるので便利😊今回は、ワサビ菜が初めまして✨そらまめやズッキーニも自分では買わない食材。レシピ検索して、作ってみようと思っています先週は、まとめ買いしたものが足りず、途中で買い出しに行くことになったので💦あらかじめ届く野菜がわかっているから軽く献立を立ててしっかり食材を把握して買い物に行きたいと思います。そして感じたのが魚のストックあれば便利✨ダイエット中は、お肉より魚を増やすことを意識しているので、鮭やほっけ、サバなどがあると、「何もない〜💦」という日でも、焼き魚で一品完成✨個人的には、やっぱり鮭が使いやすいです😊今日20時からお買い物マラソンなのでストック魚チェック✅＼5月限定50%OFF／ 厚切り 銀鮭 1kg 送料無料 鮭 切り身 肉厚 塩鮭 大容量 有塩 生鮭 加熱用 冷凍 家庭用 お弁当用 お弁当 おかず 惣菜 お惣菜 冷凍食品 冷凍総菜 送料無料 さけ しゃけ 父の日 百福堂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}相場高騰中の骨取りサバ切身 1kg 送料無料2,790円～ 無塩or有塩が選べる♪骨とり 骨なし 鯖 さば 冷凍食品 父の日 ギフト プレゼント 【P】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}魚もですが物価高騰でいろんな食品が高くなりましたよね💦では、良い週末をお過ごしください遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは今日は仕事でも、プライベートでも、なんだかポンコツ対応発動の日でした「よく考えたら分かるよね？」ってことなのに、その場でサッとスマートな反応ができず💦久しぶりにちょっと落ち込みました 後から考えると、「ああ言えば良かった」「こう対応すれば良かった」って思うんですよね。だったら、その時にちゃんと対応できればいいんですが…その瞬間は、正解が全然思い浮かばない🤣あー、まだまだダメだなぁと思いましたアラフィフになって子供の頃は50代ってすごくしっかりしたなんでも対応できる大人って思ってたけど実際なってみるとそのギャップにびっくりします。でも今日、改めて思ったのが、やっぱりちゃんと寝ないとダメですね💦昨日、寝不足気味だったので、頭も回ってなかった気がします睡眠って、大事だなぁと身をもって実感しました。疲れた時こそ食事はしっかりとたっぷり野菜食べて残り物を出して消費します遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日は金曜日✨明日は仕事が1件入っているものの、午前中はゆっくりできそうなので、家のことを片付けたいなと思っていますそして昨日。仕事終わりに強烈な眠気に襲われ…「少しだけ横になろう」と思ったら、1時間ほど寝てしまいましたそして案の定、夜眠れない💦結局、3時くらいからようやく眠れて、朝はなんとか起床😅1週間の疲れが積み重なっている感じです。アラフィフになってから、なんだかずっと「疲れが抜けない」そんな感覚があります。サプリ系って、今まであまり飲んだこともなくて、しかも3日坊主になる未来も見えているんですが無料お試しキャンペーンに惹かれて、思わず応募してしまいました（笑）昨日届いたのはこちら✨サントリーのセサミンバイタル今の悩みに「あるある〜💦」となってしまい思わず応募してしまいましたとりあえず、1ヶ月飲んでみようと思います✨遺伝子検査の結果を受けて、気がけていること『遺伝子検査で見えてきた“私に合うダイエット”』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこちらを使用しました。検査の進捗状況もメールでお知らせしてくれます。マラソン期間中は2,000円オフクーポンが出ることが多いので、そのタイミングでの購入がお得です✨【2,000円OFFクーポン】遺伝子検査 chatGENE ｜ ダイエット 遺伝子検査キット DNA チャットジーン 病気 ガン 癌 検査 遺伝 遺伝子 髪質 肌質 体質 性格診断 母の日 プレゼント 花以外 健康 志向 プレゼント ギフト 実用的楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
