年齢とともに増えた体重に悩み、ダイエット挫折を繰り返してきました。そんな私がたどり着いたのは「食べ癖を見なおして整えるダイエット」157cm／MAX62kg→現在56kg。52kgを目標に、日々の出来事を綴ります。
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます先日は弱音ブログを読んでいただき、ありがとうございました。『55kg台になった。でも素直に喜べない朝』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp状況は大きく変わっていませんが、自分の立ち位置を少し調整したことで、気持ちが少し楽になりました✨ということで、ゆるっとダイエット記録も再開です目標にしていた55kg突入は…まさかの予期せぬ形で達成💦こんなことってある？（笑）本当は「頑張ったー！」「55kg突入しましたー！」って、笑顔で報告したかったんですけどねだから今は、この体重を食べながら維持できるのか、少しずつ減らしていけるのかを考えていきたいと思っています。最終目標は５２kgなのでまだまだ先は長いのですやっぱり頭の中は悩み事でいっぱいで、生活にもかなり影響が出ています。作り置きを作る気力もなくて、せっかく届いた「坂ノ途中」の野菜たちも、まだ下ごしらえできていません💦それでも、「食べない事だけは避けよう」そこだけは意識しています😊昨日は久しぶりに両親と外食へ。何を食べても美味しく感じない時期だったのですが、両親と一緒に食べるご飯は、不思議と美味しかったんです。食べかけを慌てて写真撮る笑「私を理解してくれる人がいる」そう思えた時間でした。本当は心配をかけたくなかったけれど、結果的には心配をかけてしまいました💦でも、その時間のおかげで気持ちも少しリセット。「また頑張ろう」そう思える一日になりましたちなみに今日の体重は 55.6kg。きっと悩みが落ち着いて普通に食べられるようになったら、体重は少し戻ると思います。でも、それも今の私。焦らず、その時の自分と向き合いながら、少しずつ調整していこうと思います✨ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんはダイエットのことではないのですがここ数日、家族のことで色々考えさせられる出来事がありました。おかげで体重激減でした😅『55kg台になった。でも素直に喜べない朝』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jpその問題に対して嫁として「なんとかしなきゃ」という気持ちが強くなってしまって…。気づけば、嫁という立場と、家族の中での自分の役割との間で板挟みになっていました。何が正解なのか分からなくなってしまって…。そんな時、チャッピーに気持ちを話したら、「でしゃばったわけではなく、役割の境界線が曖昧になってしまったんですね」と言われました。その言葉を聞いて、すごく腑に落ちたんです。私は昔から、何でも抱え込んでしまうタイプ。「ここまでは私の役割」という線引きが、実はあまり得意ではありません。だから今回も、知らないうちに自分で背負い込みすぎていたのかもしれません。今回の出来事を通して思ったのは、「自分がやらなきゃ」ではなく、「任せること」も大切なんだということ。これからはなんとかしてあげたいと思っても周りにも任せることも必要なんだなと思えるようになりました。そう考えられるようになったら、少しだけ気持ちが軽くなりました……とは言っても、本当は言いたいこと、山ほどあるんですけどね（笑）まだまだ修行中です 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます最近、私の周りが少しゴタゴタしていて、食べることにまで意識が回らない日が続いています。そんな今日の朝の体重は55.8kgついに55kg台になりました。でも、これは一時的なもので、私が目標にしていた55kgとは違うかなと思っています。しっかり食べて、元気に過ごして、その結果として迎えたい数字なので、今回は素直には喜べません💦今は食事にもあまり気を配れず、気持ちもなかなか休まらない状態です。どうしたらいいのか、自分でも少し分からなくなっています。なので、少しの間ブログの更新がゆっくりになるかもしれません🙇♀️でも、このブログは私にとって大切な場所なので、落ち着いたら、またいつものように食事や体重の記録を続けていきたいと思っていますいつも読んでくださって、本当にありがとうございます💕 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪突然ですが…仕事で相手から名前を間違えられたことってありますか？私は利用者さんのご家族の中に何度言っても名前を間違えられる方がいます笑例えば私の名前が「はる」だとしたら…「はなさん」と呼ばれる感じです最初は「はるです」とやんわり訂正するんですが…相手は手強いその後も「はなさん」「はなさん」と連発です惜しい！一文字違い何度か訂正していたんですが最近はもういいやってなってしまってそのままスルーしてますもちろん悪気はないんだろうなと思うし、名前くらい間違えたままでもいいかとなって。でも、今日は同行者がいたからすっごく気まずいそして毎回心の中では「今日は正しい名前で呼ばれるかな？」とちょっと期待している私がいますたまーに正解を言うんですけどね💦皆さんなら、こういう時って訂正しますか？それとも、そのままにしますか？ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます今日は朝から偏頭痛もなく、ホッとしています✨でも、夢見が悪くてなんだかスッキリしない朝💦心配事があると、夢にまで出てきちゃいますよね😅実は私、寝言も結構ひどいみたいで…いつも夫から「昨日も何か言ってたよ〜」と言われますしかも夫は毎回ちゃんと返事をしていて、途中で「あ、寝言か」と気づくらしいです（笑）そんな今日の朝の体重は 56.6kg✨昨日の朝晩の体重の変化はこちら昨日の朝は偏頭痛がひどくて食べれなかったのですがお昼前にはなんとか回復回復するとお腹もしっかり空くので、結局体重は元に戻りました。やっぱり痛みがないって幸せですね✨今回は頭の中がずっと仕事のことでいっぱいで、気づけば夢の中まで仕事モード…。うまく気持ちを切り替えられていなかったんだなぁと感じました💦今週末は美容室を予約しているので✂️少し自分のための時間を作って、気分転換してこようと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪ここのところ忙しかった反動なのか、朝から強い偏頭痛でほとんど動けませんでした💦偏頭痛って、人それぞれ症状が違うと思うのですが、私は頭痛だけじゃなく、全身の感覚がすごく敏感になります。光、匂い、触れる感覚…。普段は全然気にならないことが、今日は全部刺激に💦吐き気はなかったので少し油断していたら、廊下に出た瞬間の生ぬるい空気と、トイレに入った時の匂いでまさかのリバース🤢飲んだ薬も全部戻してしまいました…。完全に油断していました💦夫からは「また注射したら？」と言われましたが、「しません！」と即答注射をすると体調はかなり楽になるんですが、家計にはなかなか厳しくて…。幸い、このレベルの偏頭痛は3か月に1回くらいなので、今は何とか付き合っていこうと思っています。今度、脳のMRIを撮る予定なので、その時に先生にも相談してみようかなと思っています。今回は忙しさやストレスが原因だと自分でも分かっているので、これからの課題は、ストレスとどう上手に付き合っていくかですねそして今日は食事も思うように摂れなかったので、体重はストンと減っていました。でも、こういう減り方は全然うれしくない💦体調が戻ったら、胃腸に負担をかけないように少しずつ食べて、またいつものペースに戻していきたいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます昨日は1日バタバタで、夜のブログ更新もできずでした💦朝はしっかり食べたのですが、お昼はご飯を食べるタイミングがなかなか取れず、簡単にパン。その後、お付き合いでどらもっちを食べ、久しぶりにコーラも飲み、さらにお菓子もつまみ…。夜になってやっと、「今日は初めてご飯粒食べたー🍚」という感じでした終始余裕がなくて、食事記録もできず。なんだかどっと疲れた1日でした💦ステッパーを踏む時間もなく、「今日はさすがに体重増えてるだろうな…」と思いながら夜の体重を測ると、まさかの朝とプラマイ0「こんなこともあるんだ！」と、自分でもびっくり。そして今朝の体重は56.6kg。最近は、夜から朝にかけて約500g減るパターンが続いています今日はなんとか＋500gで抑えていきたい。今日まで少し忙しい日が続きそうですが、忙しい時こそ、もう少し食事の内容にも気を配れるようになりたいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jpこんばんは♪今日は目指せ！55kg突入プロジェクト⑤ダイエット中の水分についてです私が普段意識していることを忘備録も兼ねて書いてみようと思います。ダイエットでよく言われていることとして1日1.５ℓから２ℓ飲みましょうと良く言われますよねわたしは昔からあまり水分飲めなかったので試行錯誤した結果、このスタイルに落ち着きました。朝起きたら、まずはコップ一杯のお水か白湯。今の時期は暑いので常温のお水を飲むことが多いです。冷たい飲み物は、夏でもあまり飲みません。朝食の後は、いつものソイラテ。昔は豆乳が苦手だったのに、今ではすっかりソイラテ派になりました色々試してみてキッコーマンの無調整豆乳にしてますそして平日は、1.6Lの水を職場へ持って行き、仕事中に飲むようにしています。タイムマーカー付きならどのくらいで飲むかがわかりやすいですウォーターボトル 麦茶ポット 冷水筒 ピッチャータイムマーカー付き 水筒1リットル ボトル 1000ml 目盛り グラデーション+つや消し スポーツ ドリンク 水 1l アウトド Sinessy 楽天市場店 新生活用品楽天市場夏は足りなくなることもありますが、冬は少し余るくらい。平日は意識して飲めているんです。でも…問題は休日。一気にオフモードになってしまって、水分を飲む量が減るんですよねなので最近は、机の上に1.5Lくらいのピッチャーに桑のほうじ茶を作って置いています。耐熱ガラスでかわいくてテンション上がります✨＼楽天1位獲得／耐熱ガラス カップ ピッチャーフレーバーウォーター 麦茶 ポット 耐熱 ガラスピッチャー おしゃれ スリム 水差し 洗いやすい 麦茶ポット 冷茶ポット アイスティー 冷茶 ジャグ 冷水筒 食洗器対応 1500ml プレゼント セット楽天市場出掛ける時は、そのまま水筒へ移し替え。休日は外食やスイーツを食べることも増えるので、血糖値対策としても役立っています✨【総合1位★クーポンで2,754円 7月17日AM9時59分まで】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場お出掛けの時は、カフェラテもOK。その代わり、ジュースはほとんど飲みません。甘いものは、飲み物ではなく食べ物で楽しみたい派です水分をしっかり摂るようになってからは、体の巡りが良くなったのか、お通じも以前よりいい感じ。昔は「水なんてそんなに飲めない」と思っていましたが、意識すると少しずつ飲めるようになりました。だから今の課題は、休日でも平日と同じように水分を摂ること。これからは熱中症も心配な季節。ダイエットのためだけじゃなく、健康のためにも、しっかり水分補給を続けていきたいと思います次はわたしが1番苦手なよく噛むことを焦点に考えて行きたいと思いますなぜか過去記事のリンクが貼れないので後日貼り直したいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございますかんたん朝晩ダイエット2日目の記録です♪土曜日は朝・昼と外食。「今日は増えてるだろうな…」と、正直かなり不安でした💦『【オムロンかんたん朝晩ダイエット】体重の変動は？』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp結果は…🌙 昨日の夜 57.0kg☀️ 今日の朝 56.5kg朝から＋300gで、目標の＋500g以内クリア✨意識するだけでも、土日を乗り切れるのかも？そんなことを思った1日でした ちなみに夜の体重は、本当はお風呂前に測る予定だったんですが…すっかり忘れて、お風呂上がりに測定これも今後は同じ条件で測れるようにしたいと思います。昨日は少しでも血糖値対策になればと思って、水ではなく桑のほうじ茶を水筒に入れて持参しました🍵【総合1位★クーポンで2,754円 7月17日AM9時59分まで】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場朝は家で先にサラダとお味噌汁を食べてから…コメダモーニング☕️・山形パン・ぬる豆乳・たまごペースト・たっぷりカフェオーレお昼ごはんハンバーグと鶏肉で迷ったので、母と半分ずつシェア♪そのあとミスドに寄ったら…もっちゅりん発見！終了前に食べたかったので出会えてよかった実家できなこ味をいただきました夜ご飯は少し調整しようと🥗 冷しゃぶサラダ🎎 ちらし寿司（写真は撮り忘れました💦）運動はいつもの・ステッパー・ブルブルマシーン時間があればマシンピラティスにも行きたかったんですが、予定が読めず断念。外食もスイーツも食べた1日だったので、もっと増えていると思っていましたが、意外と増えていなくてびっくりそういえば、お通じもいい感じだったので、その影響もあるのかもしれません。まだ2日目ですが、「朝と夜の体重を知るだけで、食べ方を少し意識するようになる」そんな変化を感じています今日も無理せず、＋500g以内を目標に過ごしてみます♪『夜に体重を測るのが怖かったけど、チャレンジします』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます昨日の夜の体重は 57.2kg。朝との差は ＋400gでした✨グラフでは＋600gになっていますが、なぜか朝の体重が木曜のものになっていて💦昨日の朝は56.8kgだったので実際は＋400gです前回のように爆増しなくてよかった昨日の夜は晩ご飯のあとにステッパー＆ブルブルマシーン✨汗がすごくて💦運動スペースには扇風機しかないので、そろそろ場所を移動した方が快適かな？と考えていますそして今朝の体重は…56.7kg✨寝ている間に約500g戻っていましたオムロンの「朝晩かんたんダイエット」夜の体重も記録するようになりましたが、「どのくらい増えて、どのくらい戻るのか」自分の体のデータを積み重ねるの、面白いかもオムロン 公式 体重計 体組成計 KRD-403T ニュアンスカラー 2024年発売 スマホ連動 カラダスキャン モカベージュ アイスブルー 体脂肪計 内臓脂肪レベル 体脂肪率 薄型 コンパクト ヘルスメーター KRD-403T-BG KRD-403T-B楽天市場そして今日はコメダでモーニングの予定☕でも、それだけだと栄養が偏るし、お腹も空きそうなので…出かける前に家で軽く食べてから行こうと思います写真では軽くではないけど😅さてさて…土曜日の外食で、今日の夜も＋500g以内に収まるのか？😂夜の測定、ドキドキです💕では、良い週末をお過ごしください♪ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日、夜の体重が朝より2.5kg増えていて、かなりびっくりしていたのですが💦コメントでボブ子さんから、「オムロンの『かんたん朝晩ダイエット』の事を教えてもらってアプリを開いてみると…あったー！！こんな機能があったなんて知りませんでした💦朝と夜の体重を記録していく機能で、私の場合は600gまでの増量が理想的らしいです。……となると、昨日の2.5kg増は、やっぱり粒あんぱんのせい？『犯人は誰？軽く衝撃を受けた体型測定』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jpいや、きっとそれだけじゃないですよね（笑）実は今まで、夜に体重を測るのは避けていました。だって…増えている数字を見るのが怖かったからでも、これからは「良い・悪い」で考えるんじゃなくて、自分の体のデータを集めるつもりでやってみようと思います✨夜は一番続けやすそうなお風呂前で固定。まずは1か月。600g以内に収まる日があるのか？それとも毎日オーバーするのか？「このくらい増えても翌朝には戻る」そんな自分のパターンが分かれば、それだけでも大きな収穫かなと思っています😊3日坊主にならないように、まずは実験スタートです✨ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます昨日の夜、ホットヨガで突然の体型測定。『犯人は誰？軽く衝撃を受けた体型測定』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp夜の体重に衝撃を受けましたが…今朝の体重は 56.8kg でした✨戻ってよかったさて、今日は私の長年の悩み。それは湿気で髪がうねること💦もともと「硬い・太い・多い」の三拍子そろった髪質。昔からコンプレックスで、たくさんすいてもらったり、パーマでごまかしたりしていました。40代くらいからは、長い髪だとシャンプーやドライヤーが大変になって、ボブにすることが増えました。特に梅雨や夏は湿気で髪が膨らむし、なぜか右側だけうねるんです更年期になってからは、そのうねりがさらに気になるようになりました。なので、シャンプーは結構いろいろ試していますでも結局戻ってくるのがクオリタス私にとっては「浮気した後の帰る場所」みたいな存在です美容師さんおすすめのシャントリもすごく良かったんですが、お値段が高めなので旅行用にしています✨『アラフィフになって実感。髪にも年齢が出る話』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpそして今回使い始めたのがこちら。コラボセットでお得だったうえにわたしが買った時はクーポンも使えて、入浴剤や普段愛用しているヘアオイルまで入っていたので思わず購入しましたシャントリはモイストにしました😊使ってみた感想は…まず泡立ちがすごくいい！香りはちょっと甘めなアップルの香り🍎ちなみにヘアオイルも同じ香りでわたしは好き そしてドライヤーをかけた後の手触りが、いつもよりしっとり✨翌朝の右側のうねりも、完全ではないけどいつもより落ち着いていました一緒に入っていた水素の入浴剤もクールタイプで、この季節にぴったり💕10日はおまけもありますまだ使い始めたばかりなので、もう少し続けてみて、また変化があればレポしたいと思いますお得なコラボセットは実質的今日までです【5日限定プレゼント特典】＼半額以下の57％OFF★7月5日00:00-7月11日01:59まで／ 【ROOMコラボ】「boi × H&」楽天限定セット 入浴剤 水素入浴剤 COOL クールタイプ シャンプー トリートメント ヘアオイル セットオーガニック ノンシリコン 香り アミノ酸 セラミド配合楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}H&［アッシュアンド〕シャンプー トリートメント オーガニック 詰め替え セット スムース モイスト ボトル2本(500ml・480g) + 詰め替え2個(400ml・400g) 4点セット楽天市場 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日はホットヨガへ😊スタジオに着いたら、スタッフさんから「今日、体型測定しましょう♪」と声をかけられました。えっ！？心の準備、何もしてないしかも夜です（笑）両手にバーを持って測定すると…59.1kg！！一瞬、頭の中が真っ白普段は朝起きてすぐしか体重を測らないので、夜の体重を見る機会がほとんどないんです。ちなみに今日の朝2.5kg増加朝と夜では体重も変わることはわかってるけど衝撃でした頭に浮かんだのは…「仕事帰り、おにぎりを買おうと思ったのに、半額の粒あんぱん選んだから！？」↓これこれ笑完全に犯人探しが始まりました（笑）あ、食べたのは1個ですでも体脂肪率は31％で、いつも家で測るより低め。スタッフさんからは「代謝は上がっていますよ」と言っていただけました✨夜の体重を目の当たりにして、軽くショックを受けましたが💦夜ご飯はいつもの鶏むねサラダとお味噌汁に。さて…明日の朝は何kgになっているでしょうか？ちょっとドキドキです💓 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます私のモーニングルーティンの一つが、朝起きたらマウスウォッシュをすること。『朝の習慣になっていたもの』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp一度切らしてしまった時に「やっぱりないと困る💦」と思ったので、お得なタイミングでまとめ買いしていますその時に歯磨き粉とのセットがお得だったので、歯磨き粉もかなりストック中✨【期間限定】半額クーポン有！7/4 20:00~7/11 09:59まで！美白 薬用 ホワイトニング はみがき粉 歯磨き フィス ホワイト歯磨き粉 マウスウォッシュ セット 歯 黄ばみ 歯周病 ケア 口臭防止 フッ素 大人 子供 低刺激 医薬部外品 日本製120g＆300ml楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私はてっきり、この歯磨き粉は私しか使っていないと思っていたんです。ところがある日、夫が一言。「この歯磨き粉、いいよね」えっ！？あなた使ってたの？聞いてみると、「歯が白くなる気がする」とのこと。歯磨き粉には結構こだわりがある夫なので、まさかの”いいね判定”にびっくりでした私はマウスウォッシュとのセットを、お買い物マラソンなどのお得なタイミングで購入しています✨少しお値段は高めですが、医薬部外品なのもお気に入りポイント。こちらは初めての方限定で1,000円我が家では、夫婦でしれっと愛用していた口腔ケアアイテムでした🪥 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日は、食べるダイエットを始めて感じた体の変化を書きたいと思います先日、お昼に大好物のあんバターどら焼きを食べたんです。ちぎり方が下手くそです💦楽しみにしていたんですが…「あれ？」バターの味が強すぎる💦以前なら美味しい！と思っていたのに、なんだか違う…。脂質を摂りすぎていると分かってから、バターはほとんど食べなくなりました。パンもそのまま食べることが多いし、料理にもほとんど使いません。そのせいか、味覚が少し変わってきたのかなと思いました同じように感じるのがサラダのドレッシング。市販のものや外食のサラダは、以前より「多いなぁ」「味が濃いなぁ」と感じることが増えました。『【目指せ、55kg突入プロジェクト】③野菜ファーストを始めて感じた変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】体重は停滞…ameblo.jp少しずつ薄味に慣れてきたのかもしれません✨体の変化としては・血圧が安定したこと・中性脂肪が下がったことこれは私にとって嬉しい変化でしたダイエットというと「我慢する」というイメージがありますが、私は我慢すると、その反動で食べ過ぎてしまうタイプですだから食べないのではなく、「何を食べるか」を選ぶようにしています。実際、以前より食べているくらいかもしれません（笑）今は停滞期ですが、焦らずコツコツ。ストレスをためずに続けることが、一番大切なんだなと感じています😊『「意思が弱い」だけじゃなかった話』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jp 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型記録ともっちゅりん早期終了のお知らせにびっくり』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ 少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます先日、雷で壁掛け時計が落ちてしまい、乾電池も飛び出して行方不明💦新しい電池を入れ替えてみたのですが…どうやら衝撃で壊れてしまったようです落ちた時間で止まってます⏰新しい時計を買わなきゃ💦そして今日は朝から頭痛。昨日からなんとなく怪しいなと思っていたら、朝起きた時には右のこめかみに痛みが…。私は右側が痛くなることが多い気がします。なので起きてすぐに漢方とエレトリプタンを服用。早めに飲めば動けることが多いので、「痛くなり始めたら早めの対策」これが私には大事です寝ている間にひどくならなくて、本当によかった✨そして今日の体重は 57.0kg。数字だけ見ると最近あまり変わらないのですが、毎日鏡を見ながら肋骨を締める練習をしていて、なんとなくコツがつかめてきた気がします『肋骨をしめるとお腹スッキリ見える？胸式呼吸が難しい』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp体重ももちろん気になりますが、周りの人に体重を伝えることはありませんからね笑これからは数字だけじゃなく、「痩せたね！」と言ってもらえるような見た目を目標に頑張りたいと思います💕 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
