年齢とともに増えた体重に悩み、ダイエット挫折を繰り返してきました。そんな私がたどり着いたのは「食べ癖を見なおして整えるダイエット」157cm／MAX62kg→現在56kg。52kgを目標に、日々の出来事を綴ります。
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございます☀️最近、食事写真を撮るのをサボってまして💦久々の朝食写真です。残暑が厳しくて、最近お味噌汁も作らなくなってたんですが、「こりゃいかん！」と、今日は朝から作りました😂いつものぬるねば食材に、今日はお豆腐もプラス。≪1,000円OFF★楽天スーパーSALE限定クーポン≫ヌルねば料理に使うおいしい具材。70g(35g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 夏チャージ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとは夫の好きなニラ卵。果物は旬のシャインマスカットと巨峰🍇久々に、まともな朝食を作りました（笑）ちょっとダイエットスイッチが入ってきたかな？というのも、ここ最近ちょっと心に余裕がなくて💦私も仕事でイライラしていたり、いろいろ重なっていて、うまく感情を処理できず夫に当たってしまいました。夫も身内のことで振り回されている一人。お互い余裕がなくなっていたんでしょうね。些細なことがきっかけで、ついに感情が爆発してしまい……なんと、初めての大喧嘩💦最後に夫から「こんなことで喧嘩したくない」と言われて、あぁ、私もちょっと夫に甘えすぎてたかな……と反省しました。一番身近な人だからこそ、つい感情をぶつけてしまうんですよね。50年生きてても、まだまだ修行が足りません今日はちゃんと朝ごはんを作れたので、まずは自分の機嫌を自分で取るところから（笑）ぼちぼち、いつもの生活に戻していこうと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日は月に一度の体型測定の日。結果は…体重 56.0kgウエスト 72cmおへそ周り 74cm数値的には、先月とそこまで変わりなし。半年間の体重の推移はこんな感じ。体型写真も並べてみましたが……正面横から背中こちらも、そこまで変わりなし😂そして毎回思う。このレギンスに乗るお腹、どうしたらいいんだろう？やっぱり筋トレしないと無理なのかな💦8月は過去最高にドタバタした1ヶ月で、自分が体調を崩したり身内のことでバタバタしたり。ピラティスもお休みしていたし、正直、ほとんどダイエットらしいことはできませんでした。体重は５５から56kgを行ったり来たり。そう考えると、今月は「痩せた月」ではなく「維持できた月」だったのかな9月はもう少し、自分の体調にも目を向けながらダイエットしていきたいと思います。そして最近、ちょっと気になっているのが……小麦粉製品を食べる機会が増えてること。パンフィナンシェお好み焼きパスタ……あ、この間はドーナツも食べた『念願のミセスドーナツ…その後の体重はギリセーフ！』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp特にパンは大好きなので、食べ始めると止まらなくなる私の場合、小麦粉製品って食べなければ全然平気なんですが、食べ始めるとやめられない、とまらない😂なので、まずはここを少し調整してみようかなと思います。あとは、ステッパーをサボる日があること💦今ステッパーを置いている場所が暑くて、あらかじめ冷房を入れておかないと、そこに行く気になれないんですよね😅これも何か対策を考えないと。8月は色々あったけど、9月は少しずつ自分のペースを取り戻していきたいと思います✨今月も無理せず頑張ります😊 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日は月末。本当なら月末恒例の体型記録の日なんですが……月曜日で朝からバタバタしていたので、測定は明日に延期することにしましたということで、今日はちょっとした日常ネタ。今日の晩ご飯は、昨日の夜に作っておいたハンバーグ♪「さあ、ご飯を食べよう！」と炊飯器を開けたら……あれ？ご飯が炊けてない。まさか……明日の朝のタイマーになってるーーー😂やってしまった💦これ、私ちょいちょいやるんですよね。「ちゃんと予約した！」と思って安心してるのに、肝心の時間を間違えてるという……😅しかもこの間、テレビで暑い時期にお米を長時間タイマーにかけるのは注意という話を見たばかり。「あ、そうだった💦」と思い出しまして。今日は冷凍ご飯をチンして、ハンバーグと一緒にいただきました🍚そして、タイマーになっていたお米はそのまま炊飯。炊き上がったら、冷凍ご飯にしておこうと思います。明日の自分のための作り置きができたと思えば、まあいいかそれにしても……月末最後の日に、まさかの炊飯器ミスこういう凡ミス、私だけじゃないですよね？皆さんもありますかー？笑 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪明日、8月31日は「野菜の日」らしいです🥬野菜ファーストを心がけている私としては、「もっと野菜を食べよう！」と、改めて思う日ですね✨そして野菜の日に合わせて私が大好きな「野菜をMOTTO」のセールも今日から始まっています💕＼31時間限定 50％OFFクーポン★アタリ付／ 8/30 17時 スタート 野菜をMOTTO スープ 6個 セット おまかせ ｜ レンジ 1分 野菜スープ インスタント レトルト まとめ買い 常温 長期保存 ストック 備蓄 食品 カップスープ 詰め合わせ 国産 野菜 簡単 手軽 ｜ 自宅用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普段使いにはちょっとお高めなので、最初は「贈り物にするものかな？」というイメージだったんですが、お試しで買ってみたら、すっかりハマってしまいました『夫婦で意見が一致した野菜スープ』わ157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】体重は停…ameblo.jp今では、セールなどお得な時を狙って買っています♪何がいいって、常温保存できること。そして、レンジでチンするだけのお手軽さ。これが本当に便利✨職場にも持って行きやすいので、「今日、ちょっと野菜が足りないかも？」という時に、一品プラスできるんです😊結構具沢山😊最近ちょっと食事に気を遣えていない私にも、まさに今ぴったりのスープ🍲今日は当たり付きのクーポンも出ていたので、迷わず購入しました😂＼31時間限定 50％OFFクーポン★アタリ付／ 8/30 17時 スタート 野菜をMOTTO スープ 6個 セット おまかせ ｜ レンジ 1分 野菜スープ インスタント レトルト まとめ買い 常温 長期保存 ストック 備蓄 食品 カップスープ 詰め合わせ 国産 野菜 簡単 手軽 ｜ 自宅用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}野菜不足が気になる時に、こういう便利なものに頼るのもアリですよね♪気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね😊 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございますもう8月も明日で終わり。1ヶ月って、本当にあっという間ですね💦昨日もまた、身内の対応に追われてしまい、夕ご飯を食べ損ねました。家に帰ってきたのが23時過ぎ。お腹は空いていたけど、そのまま寝ることに。そしたら寝る時には、お腹がグーグー😂こんな時って、少し何か食べた方がいいのかな？とも思うんですが、私の場合、今までの経験から一度食べ始めると止まらなくなるんですよね💦なので、今回はそのまま寝ることにしました。なかなか寝付けなかったけどそして、そんな翌朝だからこそ、朝ごはんはちゃんと食べよう！と思って、今日は和朝食に。お味噌汁にはいつものぬるねば食材を。≪今だけ555円OFF★まとめ買いクーポン≫ヌルねば料理に使うおいしい具材。70g(35g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 夏チャージ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近ちょっと野菜不足だったので、朝から野菜もしっかり食べました。そんな今朝の体重は……55.1kg。食べたらまた戻ると思います。今日はちゃんと食べて、バランスよく過ごしたいと思います。ダイエットって、食べないことより、食べ方を整えることが大事。最近はそんなことを実感しています。今日も無理せず、通常運転でいきたいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日の記事、お読みいただきありがとうございます😊『ちょっとブログをお休みしていました。身内に認知症が発症して…』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp今日は久しぶりに、いつものダイエットブログです。予期せぬ形で55kgに突入してから、なんとか55kg台をキープ中。ただ、以前に比べるとまだまだ野菜を意識した食事ができてなくて💦そして何気に仕事も忙しく、毎日ちょっと余裕なし。そんな時は無理をせず、「今は減量より、維持でOK！」と思っています忙しい時って、運動より何より献立を考えるのが面倒じゃないですか？なので最近は、味付きのお肉を焼くだけとか、魚を焼くだけとか。とにかく簡単に済ませています。うちの夫はシンプルな味付けが好きなので、そういうところは助かってます✨きっと、味にうるさい夫だったら……毎日喧嘩してたかも🤣今日はチキンをグリルで焼いて、明日はカレー。こんな感じで、無理しないご飯で乗り切ります。そして、おからクッキー🍪昨日は久しぶりにホロホロ系の塩チョコチップクッキーを食べたんですが……めちゃくちゃ美味しい❤️コリコリ系も美味しいけど、やっぱり私の好みはこっちだわ〜💕となりました笑今日食べたのはこちら。全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！8月26日頃より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ大好評販売中！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コリコリ系とホロホロ系、味もいろいろあるので、その日の気分でうまく味変しながら、おからクッキーとも上手に付き合っていきたいと思います😊まずは55kg台をキープ。今はこれを目標にします 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪ちょっとブログをお休みしていました。ここ最近、私の周りでいろんなことが起こっていて。その原因のひとつが、身内に認知症が発症し、その対応に追われていること。仕事柄、認知症の方と関わることには慣れているつもりでした。でも……身内となると、全然違う💦改めて、認知症の方を支える家族って、こんなに大変なんだと思い知らされています。体は元気。でも、物忘れからの金銭トラブルや被害妄想。生活への不安はあるけれど、サービスは拒否。「じゃあ、どうしたらいいの？」と思うこともたくさんあります。そして何よりつらいのが、先が見えないこと。これって、いつまで続くんだろう。本人は病気なんだから、優しくしよう。そう思っていても、こちらも人間なので、ついつい言ってしまうこともあります💦仕事なら、定時になれば離れられる。でも、身内だとそうはいかない。頭では分かっていることでも、実際に自分の身に起こると、全然違うんだなと実感しました。今は、一番しんどかった頃に比べると、私自身は少し吹っ切れてきています。それでもやっぱり、振り回されてる感は強い😂そんなこんなで、ちょっとブログを書く余裕がなくなっていました。もう少し落ち着いたら落ち着いたら、私が実際に経験したことや感じたことを、書ける範囲で残していけたらいいなと思っています。同じように親や身内の認知症と向き合っている方に、「自分だけじゃないんだ」と思ってもらえるような記事が書けたらいいなと思います。 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日の体重は55.7kg。とりあえず、55kg台を維持できている感じですそして今日は、お昼休みにおからクッキー🍪たぶんこれはココア味かな？食べてみたら……これ、プレーンより私好み💕『【夕食後の間食を抑えたい】コリコリ系のおからクッキー食べてみました①』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jpおからクッキー、いろいろな味があるんですが、白ごま、黒ごま、紅茶、ココナッツ、八女茶。まだまだ食べてない味があります。ただ……白ごまとココナッツ、見分けがつきにくいかも😂そして、八女茶と紅茶も、ちょっと似てる💦味わって食べれば分かるのかな？笑肝心のコリコリ食感ですが、最初に食べたときは「硬い！」と思ったけど、何回か食べているうちに……これ、結構好きかも❤️いつものホロホロ系もそうですが、食感って慣れてくると好みが変わるものですねお試し 1000円 コリコリ食感 豆乳おからクッキー ホロホロ食感 おから 100% クッキー 2種の おからクッキー お試しセット 各々2枚入り7袋ずつ大豆のお菓子 お試しスイーツ 市販 クッキー詰め合わせ ダイエットおかし 詰合せ 超 めちゃくちゃ 美味しい 個包装 送料無料楽天市場そして、お昼休みに「今日はどの味にしようかな？」と選ぶのが、ちょっとした楽しみになっています♪さてさて、明日のお昼は何を食べようかな？密かな楽しみが、またひとつ増えました😊 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊昨日は月1回の頭痛外来の日でした。ここ最近、台風の影響もあるのか、朝からの頭痛がひどくて💦『ダイエットブログのはずが体調管理ブログになってます』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jpしかも、薬を飲んでもなかなか効かない。そのことを先生に相談してきました。先生からは、「朝からの頭痛に対して、漢方を追加してみましょう」そしてもう一つ。睡眠時無呼吸の検査をすることになりました。睡眠中にいびきや無呼吸があると、酸素が不足することで朝の頭痛につながる可能性があるそうです。そういえば私……いびきもかくし、以前から「途中で呼吸が止まってるよ」と言われたこともあるそして、寝言もかなりひどいらしい。先日なんて、「じゃんけんぽーん！」と言っていたそうです😂いったい私は、どんな夢を見ていたんでしょう（笑）次回、機械を貸し出してもらって検査することになりました。そして今日は、ツムラの47番をお持ち帰り。私、漢方はちょっと苦手なんですが……朝の頭痛が少しでも楽になるなら、頑張って飲んでみようと思いますこれで朝の頭痛が改善してくれたらいいな。そして、ダイエットの方はというと……日曜日は完全にダイエットOFFモード🤣かなりお菓子を食べすぎました！！まあ、食べてしまったものは仕方ない。明日は久しぶりのリセットデーとして、またゆるーく通常運転に戻していきたいと思います♪無理に帳尻合わせをするのではなく、野菜をしっかり食べて、いつもの食事に戻すところから。食べるときは楽しむ。そして、また戻す。このくらいの感じで続けていきたいと思います 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪最近、夕ご飯の後にお菓子を食べる癖がついてしまって……どうにかしないといかん！と思い、おからクッキーのコリコリバージョンを新調しました🍪そしたら、なんと！コリコリバージョンとホロホロバージョン、両方届きました♪嬉しい誤算☺️……と思ったら、よく見たら商品ページにちゃんと書いてあった😂いろいろな味をお試しできるセットだったんですね。これは嬉しい♪ということで、早速コリコリバージョンを食べてみました。今回は、多分プレーンかな？と思われるものをチョイス。一口目。硬い！でも、めちゃくちゃ硬いわけではなくて、食べているうちに慣れてきます。私はなんとなく……乾パンを思い出しました😂ホロホロ系と比べると、口の中の水分を持っていかれる感じも、少し緩やかな印象。同じおからクッキーでも、食感が全然違うんですね。私はやっぱりホロホロ系の方が好み❤️でも、コリコリ系もこれはこれで好きです♪このあたりは好みが分かれそうですね。「どっちにしよう？」と迷っている方なら、いろいろな味を試せるお試しセットはいいかもしれません🉐最近、夕食後のお菓子が習慣になってしまっているので、これで少しでも市販のお菓子を食べる量を減らせたらいいなと思います😊無理にお菓子を全部やめるのではなく、こういうものも上手に取り入れながら、少しずつ整えていきたいと思います♪お試し 1000円 コリコリ食感 豆乳おからクッキー ホロホロ食感 おから 100% クッキー 2種の おからクッキー お試しセット 各々2枚入り7袋ずつ大豆のお菓子 お試しスイーツ 市販 クッキー詰め合わせ ダイエットおかし 詰合せ 超 めちゃくちゃ 美味しい 個包装 送料無料楽天市場 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日、ちょっとびっくりしたことが。夜に体重計に乗ったら……体脂肪率36％！えっ？😳こんな数字、見たことない💦いつも夜はもう少し低いのに、なんで？？家庭用の体脂肪率は参考程度に考えた方がいいとは聞くけど、それにしても36％にはびっくり🫢そして今朝。恐る恐る体重計に乗ってみると……33％に戻ってた😂一晩で3％減ったわけではないでしょうけど、ここまで違うと「体脂肪率って難しいなー」と思います。なので、あまり数字に一喜一憂せず、同じ条件で測った数値を長い目で見ていこうと思いますそして体重はというと……久々の55.0kg！🙌ピラティス後から、いい感じに減ってきています♪お盆で56kg台になっていたので、55kg台に戻ってきたのは嬉しい💕まずはこのまま55kg台をキープしたいと思います。……とはいえ、お菓子はまだやめられてませんまあ、いきなり全部やめるのは無理なので、少しずつ。そして今日、注文していたおからクッキーが届きました🍪今回はいつもと違うタイプを頼んでみたので、食べるのが楽しみ♪お試し 1000円 コリコリ食感 豆乳おからクッキー ホロホロ食感 おから 100% クッキー 2種の おからクッキー お試しセット 各々2枚入り7袋ずつ大豆のお菓子 お試しスイーツ 市販 クッキー詰め合わせ ダイエットおかし 詰合せ 超 めちゃくちゃ 美味しい 個包装 送料無料楽天市場食べてみたら、またレポしますね😊 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日はブログをサボってしまいました💦なぜかというと……マシンピラティスで疲れたから😅約1か月ぶりだったので、久しぶりのマシンピラティスはやっぱり楽しかった💕ただ、昨日一番心配だったのが、咳が出ないかどうか。「咳が出たらどうしよう」と意識すると、余計に出そうになるんですよね😂しかもマシンピラティスって、横になってする動きも多くて。横になって呼吸を意識していると、なんだか喉に水が溜まっているような感覚があって💦息を吸うのもちょっと苦しい。「あー、これも咳が出やすくなる原因のひとつなのかな？」と、ちょっとした発見でした。まだ完全に咳が治ったわけではないけど、無事に最後までできてよかったです😊やっぱり、久しぶりに体を動かすと気持ちいい！約1か月行けなかったので、また定期的に通いたいと思います✨そして今日の朝は……頭痛からの目覚め😢最近、頭痛→薬が効かない→吐くというパターンが続いていたので、今日は早めにエレトリプタンと吐き気止めを飲みました。今回は効き目が出るまで少し時間がかかったけど、最終的には頭痛も取れて一安心。そして、これも最近ちょっと気になっているんですが、私の場合、便秘気味のときに頭痛になることが多いような気がする。たまたまなのかもしれないけど、少し記録してみようかなと思っています。アラフィフになって、体調管理って難しい😂そして今日は、家の中で私だけ滝汗💦これも更年期の影響なのかな？ダイエットブログとして始めたはずなのに……最近、ダイエットブログというより、体調管理ブログになってきてない？😂と思う今日この頃です。でも、50代になると痩せることだけじゃなくて、「元気に過ごすこと」も大事。無理せず体調を見ながら、ダイエットも運動も続けていきたいと思います😊早くこの長引く咳と、いろいろな体調の波が落ち着いてくれますように🙏 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日の朝の体重は56.2kg。昨日よりちょっとだけ減って、微減です😊この調子で、まずは55kg台に戻していきたいと思います♪そして先日、「おからクッキーの新しい味に挑戦してみたい！」と思って、いろいろ探していたんですが……塩チョコチップクッキー以外は、なかなか入荷してなくて💦全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！8月5日頃より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ大好評販売中！楽天市場そんな中、硬いタイプのおからクッキーを発見！こちらを頼んでみようかなと思っています🍪お試し 1000円 コリコリ食感 豆乳おからクッキー ホロホロ食感 おから 100% クッキー 2種の おからクッキー お試しセット 各々2枚入り7袋ずつ大豆のお菓子 お試しスイーツ 市販 クッキー詰め合わせ ダイエットおかし 詰合せ 超 めちゃくちゃ 美味しい 個包装 送料無料楽天市場今食べているおからクッキーは、ほろほろ系。今回お試ししようと思っているのは、コリコリ系。食感が全然違いそうなので、食べ比べてみたいと思います♪どっちが好みかなー？🤔ちなみに……おからクッキーの威力にびっくりした夫。『夫が驚いたおからクッキーの威力』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp「これ食べてみたら？」とすすめているのですが、全然食べませんなぜなんでしょう（笑）そして明日は、ようやく……マシンピラティス再開です！🙌なんと約1か月ぶり。久しぶりすぎて、ちゃんと動けるのか。そして……咳、出ないかなそこがちょっと心配です。でも、だいぶ体調も回復してきたので、やっとスタジオに行けるのが嬉しい💕久しぶりのマシンピラティス、楽しんできたいと思います♪……ただ、次の日の筋肉痛は確定かな 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊今日から仕事。やっぱり休み明けはハードでしたー💦まだ咳が出る中、今日はずっと電話で話をしたり、急遽病院同行が入ったり。のど飴を舐めながら、なんとか乗り切りました😅そんな今日の体重。56.4kgやっぱり増えてるーお盆中にケーキを食べたり、チョコを食べたりしていたので、まあ想定内です💦今日から少しずつ通常運転に戻していきます。まずは、野菜ファースト🥗水分をしっかりとるたんぱく質を意識するこのあたりから。……と言いながら、夕食後はなんとなく口寂しくなって、おせんべいとチョコを食べましたまだまだお盆中の間食習慣が抜けてませんね💦そして今、ステッパーをしながらブログを書いてます食べたら動く。無理しすぎず、またいつもの習慣に戻していこうと思います。そして、いつもお世話になっているおからクッキーが、もうすぐなくなりそう💦今まではずっとチョコチップ一択だったんですが……今回はちょっと冒険して、新しい味を買ってみようかな？全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！8月5日頃より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ大好評販売中！楽天市場どれにしようか、ただいま悩み中です🤔新しい味を試したら、またブログに書きたいと思います♪ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊お盆休みも今日で終わり。明日からまた仕事が始まります。休みって……なんでこんなにあっという間なんでしょうね😂お盆中は、ダイエットも少しお休み。ケーキを食べたり、大好きなチョコを食べたり🍫これをスーパーで見つけるとつい買ってしまいます😅普段よりちょっと甘いもの多めで過ごしました💦明日からちゃんと通常運転に戻れるかな😅体重は、今日の朝まではなんとか55kg台をキープ。とりあえずセーフです🙆♀️ステッパーも、お盆期間は少しサボっていたので、こちらも今日から再開！またいつものペースに戻していきたいと思います。ただ……先日の風邪から、咳だけがなかなか治らない😢 もうかれこれ長引いていて、のど飴が手放せません。もしかすると咳喘息っぽくなってるのかな？と思ったり。咳が続くと、腹筋をかなり使うので、お腹だけは鍛えられてそう😂なんて笑ってる場合じゃなくて、そろそろ本当に落ち着いてほしい。咳がひどいと、女性はいろいろと不具合も多くて……💦😅もう少し続くようなら、また病院で相談してお薬をもらおうかなと思っています。明日から仕事も再開。ダイエットもステッパーも、そして体調も。少しずつ通常運転に戻していきます😊みなさんも、長引く夏風邪にはお気をつけくださいね。 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは😊今日はお盆で少し時間もあったので……大好きなネットショッピング😍ちょうどセールでお安くなっていたので、以前から気になっていたものをポチッとしました♪こちらのお店、以前も汗が表に響きにくいTシャツを購入したことがあって。私は汗っかきなので、夏はグレーとかモカ系の色って、ちょっと避けがちなんです💦でも、このTシャツはこんなに汗をかいても、表側はこの通り！（汚いものをお見せしまして💦）それなのに表からはほとんど分からない。これが結構よかったんですよね💕ただ……私、やらかしました。間違えて乾燥機にかけてしまった😱そして見事に縮んだ😢あれは悔しかった……。そんなわけで今回のセールも仕事用の服とワンピースを購入しました♪口コミもかなり良かったので、期待大💕暑い夏はまだまだ続きそうなので、少しでも快適な服で乗り切りたいと思います😊そして今回の教訓。汗には強かったけど、乾燥機には弱かった😂乾燥機には要注意です！ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpおはようございますお盆休みに入り、今日は少しゆっくりした朝です。先日、ブルーベリーをたくさんいただいたので、今朝は豆乳グルトに🫐『お盆は食生活もイレギュラー！体重は終わってから調整します』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jpブルーベリージャムと、ブルーベリーそのものを入れてみました♪ブルーベリーは思ったより酸っぱかったので、ジャムをやや多めに（笑）でも、美味しかったそしてパンはピザにしようと思っていたんですが……チーズがカビてたということで、急きょチーズなしのオープンサンドに。朝から予定変更です今日はこれから買い出しへ。お盆休み中は、普段なかなか手をつけられない冷蔵庫の中を掃除したり、少し断捨離したり。お参りの予定などもありますが頑張り過ぎずできることをしたいと思います✨せっかくのお休みなので、家の中も少し整えて、気持ちよく後半戦を迎えたいと思います♪ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
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157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは。今日は偏頭痛記録です台風が来ていたからなのか、朝から頭痛がしていました。でも、そこまでひどくなかったので、とりあえずエレトリプタンを内服。この日は仕事だったので、そのまま事務処理をしていたんですが……だんだん頭痛がひどくなってきた💦この時点でナルティークも飲みました。でも、なかなか治る気配がなくて。「今日は仕事にならないな…」と思い、予定していた仕事は別日に振り替えて、早めに切り上げることにしました。そして帰りの車の中。もう具合が悪くて、何度かコンビニの駐車場で休憩しながら帰りました。「あともう少しで家に着く！」そう思ったタイミングで……生唾が。あ、やばい。急いで袋を準備。そして、やっぱりリバース😢最近、どうもこのパターンが多いんですよね。頭痛がひどくなる↓薬がなかなか効かない↓気持ち悪くなる↓嘔吐今回も、まさか吐くところまでいくとは思っていなかったので、かなりショックでした。家に帰って少し寝たものの、まだ頭が重い。そこで最終手段のロキソニンを飲んだら、少し回復しました。朝の頭痛はそれほどひどくなかったので、もしかすると薬を飲むタイミングが遅かったのかな？とも思ったり。ただ、最近この「薬が効かない→嘔吐」というパターンが増えているのがちょっと気になります。次の頭痛外来では、今回のことをちゃんと先生に話して、痛み止めの使い方や飲むタイミングについて相談してみようと思います。頭痛って、本当に予定を全部ひっくり返しますね💦仕事も途中で切り上げることになってしまったし、できればこのパターンは減らしたい。しばらく頭痛の記録も、もう少し丁寧につけてみようと思います。 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減ったけど体型記録は躊躇した理由』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】６月の体型…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪昨日は食べたいなぁと思っていたものがあって、近くのミスドへ。そう。ミスタードーナツならぬ、ミセスドーナツ🍩無事に買えるかな？とちょっと心配でしたが、無事ゲット♪お会計もスムーズでした😊こちらは15時のおやつ。私はこの2つをチョイス。この時は右のタワーみたいなドーナツを食べましたが、私好みで好きだった❤️そして晩ご飯の後には……ポンデリングもパクリ🍩さすがに翌朝の体重が気になりましたが、今日の体重は……55.9kg！ギリセーフ🤣昨日はステッパーもサボったので、今日は頑張って消費しよう！……と言いながら、朝、左のドーナツ食べる🍩食べるんかーい（笑）まぁ、たまにはこんな日もあっていいよね？食べたいものを我慢しすぎず、また今日から動けばいい。そんな感じで、55kg台をキープしていきたいと思います♪ 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
