こんばんは。
明日、私が住んでいるところに台風接近するようです。大きな被害が出ないことを祈ります。
ダイエットを決心したのは色々あるのですが、やはり写真で客観的に見ると、後ろ姿が大きいこと。
前は鏡で見れますが、後姿って見えないから。
背中痩せをしたい、できれば二の腕もほっそりさせたい
肩甲骨あたりを動かすように、腕を回したり、フォームローラーで背中をゴリゴリしたり。
腕の運動は、散歩しながらしてます。
人とすれ違う時はちょっと恥ずかしい
肩甲骨から動かすのって結構何気にキツくて、普段あんまり動かしてないんだなぁと実感。
地道に頑張ろ。
8月8日の記録
ちょっと便秘気味💦
朝ごはん
雑穀米とオクラ納豆
味噌汁
きんぴらごぼうと野菜
ヨーグルト
お昼
久々写真ありがとう。
冷凍と余り物
晩御飯
雑穀米
冷しゃぶサラダ
お味噌汁
口寂しくて、食後にカフェオレ。
最近お腹空き過ぎて、ぐーぐー仕事中にいいます
平日にも少しお菓子を解禁してまして、どうしても食べたい時、量を決めて食べ過ぎないようにコントロールしてます。
でも、自分からお菓子を買うことはしてません。
ポテチもここ2ヶ月くらい食べてない。
頑張ってるなぁ
↑自画自賛
今度腕の太さを計測してみようと思います。
ではでは。