こんばんは。
とりあえず平日お菓子なしで頑張っているはるひです。
体重は変わりませんが、食習慣改善中なので、モチベーションは高めです
意外と甘いものがなくても我慢できているのが、昔からしたら考えられないです。
そして、部屋の片隅に積み上げられているお菓子たち。
↑ほぼ夫のものですが、目の毒なのでなるべく視界から外したところに置いてます。
ルールは平日お菓子は食べない。
ただ、仕事先でよくお菓子を出されます。
そんな時はお茶だけ頂いて、お菓子をすすめられたら持ち帰り、同僚に食べてもらってます。
あとは職場でお菓子を配られた時に果たして我慢できるのか。（美味しそうなスイーツ系の頂き物が多いのです)
特に、隣で食べられたら、きっと我慢できない
とまだ起きてないことの心配をしてます。
可視化した方が頑張った日がわかると思い、カレンダーに花丸シールを貼ることに。
目標、カレンダーを花だらけにすること🌼
6月27日の記録
朝ごはん。
ライ麦パン
野菜スープ
ヨーグルト
お昼はいつもの冷凍詰め合わせ
晩御飯。
作り置きのそぼろを使った4色丼。
そぼろ、卵、インゲンと高菜です。
同じく作り置きの鯵の南蛮漬け
かきたま汁
ご飯をしっかり食べることで、間食を我慢できている気がします。
ではでは。