こんにちは四谷駅前治療院です(^^)/
最近は寝違えの患者様が増えてきました。
寝違えとは正式には「急性疼痛性頸部拘縮」といいます。睡眠中に何らかの原因によって首や肩に痛みを感じる症状をいいますが皆さんも一度は経験があるのでは
原因は様々ですが寝ている間の姿勢に問題があることが多いです
枕が合わなかったり、机やテーブルで作業してそのまま寝てしまったりで不自然な首と頭の位置によって筋肉や関節、神経に負担がかかることから起こります
寝違えで来院された患者様に心当たりは無いかと聞くと皆さま『いや～特に何もしていないです』と答えますが、お話を聞いてるとデスクワークで長時間同じ姿勢で筋肉が硬直していたり、毎日電車でのスマホで首がガチガチだったり、立ち仕事で腰背部がパンパンだったりと関連しそうな事がたくさん出てきます
日常生活で悪い姿勢をしていたり筋肉の偏った使い方をすると、睡眠中に体が日中に受けた姿勢の乱れや筋肉の偏りを修正しようとします
すると、本来とることがない無理な姿勢をとり寝違えが起こります
しかし寝相が良い方もそれはそれで問題で、睡眠中に姿勢があまり変わっていない可能性があり、そのため筋肉や血流が凝り固まりやすくなり、寝違えの症状が起こることがあるのです
また、冷えやストレスも原因となりますので注意が必要です！
つまり、日頃の筋肉の状態や、血行を良くしておけば寝違えは予防できるのです
あ、あとお酒を飲み過ぎた日はアルコールを分解するため肝臓に血液が集まるので筋肉が血行不良になり寝違えやすくなりますので気をつけて下さいね
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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