ここ1週間ほど、頭痛とだるさがずーと続いていました。
先日の記事 でも書きましたがゆるゆる生活してました。
おまけに便秘気味。
大病してからは、便秘になりがち。
おまけに、気温の変化に、からだが敏感になってしまったので色々気を付けています（笑）
メンテナンスに定期的に行く
お風呂上りには、バランスボールとバランス棒を使ってストレッチ
空いた時間に昼寝
疲れたときはとにかく寝る
深呼吸（吐く息を先に吐ききってからね）
フットバス
湯たんぽ
好きな人と話す
腹八分目
食べたい物を食べる
etc......
最近のお気に入りは、健康茶（原材料は、いろんな種類がはいっているよ）
と
甘酒（甘酒が苦手な人にもおすすめ～）
どうしても、気温の変化や疲れがたまってしまうと不調が出やすいです。
これからの季節は、冷えは大敵。
体を冷やさない様に、最近は暖かい飲み物にチェンジしていますよん。
