自分の体と心に向き合って自分大切に宣言 よつば整体院

体の痛みや不調は、身体の歪みを整えて日ごろの生活習慣を気をつけることで改善されます。でも時には、整えただけでは改善しにくい人もいる。

よつば整体院 電話080-5542-6758 

営業時間 平日9時~18時 土曜 8時30分~14時30分 新潟県上越市(自宅サロン)

(施術中は電話に出られません。メッセージをお願いいたします)
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出産のご報告を頂くたびに、なんともいえない幸せな気持ちになります。

 

昨夜も、生まれたばかりのお子さんの写メを頂き、一人でニヤけておりました

 

そのたびに、子ともたちが生まれたときの事を思い出します

 

私自身、長男を出産後は不調続きだったで、

ママさん達には、安心して安定して産後を過ごしていただきたいと思っています

 

 

産後のママの体は、とても変化しやすくて

 

ホルモンのバランスも不安定なので頭痛もおこりやすくなっています

 

 

そのうえ、長時間の抱っこで肩こりや背中の張りを感じたり

 

授乳で寝不足くので、自律神経も乱れやすいので不調にもなりやすいのです

 

無理しないでね、っていわれても無理しなければやっていけない時期でもありますね

 

 

適度な気分転換が大切ですが

 

今の季節、お散歩は無理ですが

 

隙間時間に、軽いストレッチ

 

窓を開けて深呼吸したり

 

たまにはゆっくり湯船につかる(手や足の末端をちゃんと湯船に入れて)

 

など、ちょっとした事でほっとすることや

 

自分に戻れる時間があったらちょっとがんばれそうな気がしませんか?

 

 

 

あとおすすめなのが、赤ちゃんが眠ってくれているときに

 

一緒に横になること

 

 

せっかく赤ちゃんが眠って、自分の時間なのにって思う気持ちすごくわかるのですが

 

10分で良いですが、横になる事で

 

下半身に溜まったリンパ液や血液が、全身に

体の頭からつま先までいきわたります

 

そうする事で、むくみが解消されて足腰のダルさが軽減したり

 

免疫力がアップして風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり

 

疲れも取れやすくなります

 

そしてその状態で腹式呼吸

 

ゆっくり鼻から吸って

 

ゆっくり口から吐く

このときおへそを床につけるイメージでやってみてくださいね

 

私は夜寝る前にしています

昔は寝つきが悪かったのですが、今は数分で眠りってしまいます

 

冷えにも効果的です

 

 

寒い寒い冬はまだまだ続きます

 

胃腸炎やインフルエンザも流行しています

不調に負けない体をつくり、元気にすごしましょう

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かかとの痛みと膝、腰の不快感で通院されているM.Nさんからご感想いただきましたので紹介させていただきます。
 

よつば整体院には、友人の紹介で通い始めました。
 
通院し始めると、少しづつ痛みや軽くなりました。
整体で整えてもらう前と後では立った感じが違います。
 
指や足の甲にも歪みがるとのことで整えてもらいましたが、それが原因で水虫やしもやけなどにも影響するとは知りませんでした。
 
皮膚科では治療には長い時間が掛かる水虫だとといわれていので、整体で良くなればラッキーくらいに思ってました。
 
 
そして、数回の整体後には水虫が無くなってました。
皮膚科の先生は、ちょっとびっくりしていましたが、整体でとはいえませんでした。
 
整体で水虫が改善できたので、今年はサンダルが履けます。
かかとの痛みも無くなり、自分の体の癖も知ることができよかったです。
 
これからもメンテナンスでお世話になります。


 
 
通院当初は、半信半疑なのが伝わっておりました(笑)
 
それでも、生活の中での生活習慣や癖を気をつけて頂いたので早く改善することができました。M.Nさんご感想ありがとうございました。
 
施術
 
 

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こんにちは、宮ノ入博美です。
今日は、大寒ですね。
お仕事前に、卵の直売所に電話していました。
 
というのも、君塚由佳さんのブログ とメルマガで知った
 
十二年に一度の大海運アイテムをゲットするため~(笑)
 
記事はこちら

 
金運と健康運を爆上げするアイテム
 
と知ったら買いますよ。
 
金運上げたい
健康でいたいですからね。
 
 
去年の夏に手術してちょうど今月6ヶ月目。
 
お金も欲しいけど、今はお金よりも健康が一番な私。
 
病気に関してはまだまだ不安もあるし、
 
これからももっともっと、いろんなことを自分にさせてあげたいのです(笑)
 
そして何よりも40過ぎてめっきり体力も落ち
同い年の旦那さんの最近の口癖が「疲れた~」なので、
 
これで家族の健康運を爆上げしちゃいたい。
 
 
20日に、うまれたものがスーパーに並んだら購入しよう
 
ってのんびり考えていましたが
 
 
楽天でも売り切れだって知り、
 
 
絶対にゲットしたい私は、
 
朝から、上越の養鶏場を検索して
 
OPEN時間を待って
 
電話しました。
 
無事予約完了デレデレ
 
 
食べるのが楽しみです。
 
上越の方で、私も買いたい!って思う方がいたら
こちらかフェイスブックにメッセージください。
 

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こんにちは宮ノ入博美です。

娘が最近、足が痛いからさわって~と言ってます。
膝やすねが痛いようです。

成長痛ですね
スポーツ障害であるオスグットも同じ事が原因から来ている場合があります。
 
そして、娘の痛みの原因は、

こんなことしていたり

こんなことしていたり

していたからでした。
 
娘に常日頃から、言っていますが
痛くならないとわからないし、なかなか気をつけない。

痛みが出たとき=歪んだとき

ではないのです。

骨が歪んだだけでは痛みはありません。
蓄積されて、何かのきっかけで症状としてあらわれるのです。

娘の場合は、身長が伸びるきっかけでした。

症状として出てからだと、痛いうえに改善に時間が掛かってしまいます。

日頃から体の使い方に気をつけて、自分の無意識の癖に気がつくこと、

そして、良い状態を長持ちさせるために、
定期的なメンテナンスがとっても大切なんです。

 
先日の参観日の記事でも書きましたが、子供の頃からの癖が積み重なって
大人になり、突然痛みや不調として現れる場合もあります。
 
身体を歪ませる原因や、座り方など知っておくと自分の為にも家族の為にも役に立ちますよ。
そんな方法も、施術中にお伝えしています。
 
病院で診てもらってなかなか改善しない痛みや不調ご相談ください。
 
出来るだけ早く、生活習慣の癖を改善して、ついてしまった歪みを整えて、気圧の変化に左右されない体を取り戻しましょう。
 
 

上越 本気で改善働く女性の治療系整体 よつば整体院

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こんにちは。
からだと心に向き合い不調を改善する 
よつば整体院の宮ノ入博美です。

今日は、今年はじめて雪が降って積もりました。
我が家も消雪パイプを使用。
 

  
先週、整体の勉強会でそのあと忘年会だったので開場まで徒歩で移動したのですが、道路から水が出ている(消雪パイプ)を見て、他県のみんなが騒いでいて
 
自宅にもあると伝えたら驚いていました。

信号機も縦ですしね。

 

 今年は、たくさん降るのかな。

急に寒くなったので腰痛や頭痛など不調が出やすいときです。

寝起きは、ガッと起き上がらずに横になったまま

気持ちよい位に伸びをしたり、ゆっくり起き上がるようにすると良いですよ。

 

忘年会や新年会でおいしくお酒をいただくために、体を整えて元気に過ごしましょう。

 

今年の不調は今年のうちに。

 年末年始は、平成28年12月30日~平成29年1月4日までお休みになります。
 
 

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平成29年1月16日から価格を改定します。

 

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上越の自宅サロンよつば整体院の宮ノ入博美です。  
   
昨日の上越のお天気は大荒れ。  
子供たち登校中にずぶ濡れで大変だったと言ってました。  
寒かったですしね。  
   
   
先日、サロン用のスリッパを冬用にしました。  
   
 
 
 
ふかふかしていて、あたたかいんです。  
 
   
すでに何人かに、どこで買ったか聞かれました。  
   
近所のしまむらで、買いました~。  
   
   
 
私、はき心地にはかなり厳しいので買うときは妥協しません。  
 
   
これを買うときも、上越市内のお店を何件も探し歩きました。  
(多分10店舗くらい、ためし履きしたスリッパの数も半端ない)  
   
 
体の体重を支えている足ってとても大切なんですよ。  
   
 
私は基本、土踏まずの所がアーチになっているものは買いません。  
 
履き心地を重視しすぎて、サンダル探して2年。  
まだほしい物に出会えてないし(笑)  
   
 
私の住む上越市は、大きなデパート?が無いので色んなお店に行って、ほしいものや気に入った物を探すのが大変。  
   
でも、「これだ」って思うものに出会えるととってもうれしいですね(笑)  
 
   
   
スリッパ、履いた感じがこれ  
 
 
 
ちょっと大きめ。  
 
 
 
これを履いていて思い出したもの。  
 
   
 
これ。  
 
画像が無いので絵を描いてみた  
(下手でごめんなさい)  
   
恐竜の足?スリッパ。知ってます?  
   
   
これね、中学生の頃に流行っていて私も持っていました。  
 
茶色の。  
 
でもある日突然、片側だけ部屋から無くなった出来事がありました。  
   
   
部屋も家中を探しても見つからなくて。  
 
不思議でしょうが無いけど見つからない。  
 
   
家族に聞いても知らないっていうし  
 
我が家は、犬や猫も飼っていなかったので、検討もつかない。  
   
   
でもね、ある日見つかったんです。  
   
   
   
信じられないところにあったんですよ。  
   
   
 
   
畑ですよ!!  
   
こうやって棒にぶら下がってたの  
 
風に、ユラユラ揺れてたの~  
   
 
 
イメージ図
 
 
犯人はね、うちのばあちゃんでした(笑)  
   
 
ばあちゃんにも、スリッパ知らない?って聞いていたんですけどね。  
 
 
「知らない」って言ってたんですよ。
「ばあちゃんも探してみるわ」って。  
   
 
どうやらこれを、スリッパと理解していなくてなくてぬいぐるみだと思ってた。  
 
 
私がスリッパ知らない?って聞いても通じてないわけだ。  
 
   
その頃、すでにばあちゃん、80歳台。  
   
 
 
理由を聞いたら  
   
   
ばあちゃん、畑の野菜をカラスに食べられて  
   
悔しくてなぁ、何か良いものないか探していたら  
   
ちょうど良いもの私の部屋で見つけて  
   
糸付けて棒に吊るして  
   
お手製のカラス避け作った  
   
 
って誇らしげにいわれまして、  
 
   
怒り通りこして大爆笑したのを思い出しました。  
   
  あっ、話がかなり違う方へいってしまいました。
好きなものに囲まれて生活するって、やっぱり良いですね。  
 
 
気分が良くなるもの
 
心地よいこと  
 
これとっても大切です。  
 

毎日頑張っている自分が

心地よいこと思うこと、

ホッとすること、

クスッて笑えること、

毎日そんな日が

そんな時間が少しでもあったら
良いですよね。


今日も、昔のことを思い出し笑いして気分よく過ごせそうです。  
 

 

上越 自分の体に向き合って不調改善 よつば整体院  

 

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今日はお天気ですね。
 
上越の皆さ~ん

11月30日、12月1日の二日間限定の
 
川渡餅食べましたか?

 
我が家は、30日に食べましたよ

もちろん私の好きな、こしあん
(最近は、つぶあんもありますね)
 
おいしくて、2個ぺろりとたいらげました
お餅とこしあん、美味しい~。
 



そういえば川渡餅って私が小中学校の頃は
給食でも出てましたが、今は出ないみたいですね。
 
 
毎年、川渡餅を食べると 
あー今年も残り1ヶ月、やり残したこと無いかなって
 
昨年書いた、やりたいことやりたくないことリストを見直します。

これね、面白いですよ。
 
いろいろ、方法はあるみたいですが
 
私の場合は、年末までに、

 

来年自分がやりたいと思うこと、

あーやりたくないなって思うことを

 

ノートに書き出します。


 
例えば、昨年私が書いたリストの中に、
掃除がやりたくないって書いてありました。
 
それで今年どうなったか?というと、
 
お掃除が、苦じゃ無くなりました。
 
お掃除ロボットのルンバを一昨年

今年はブラーバを購入したんです。
 

IMG_20161202_144535901.jpg



 
値段が高いなぁ
 
私がすれば無料だし

 

家事をサボるみたい
 
旦那さま反対するだろうな
 
母親が見たら「贅沢品だ」って攻められるだろうな

 
って、数ヶ月悩みました。
 
おそるおそる旦那さまに相談したら

 

あっけなくOKが出まして。
 
それで、ドキドキしながら購入しまいした。

 

お掃除ロボット購入しましたが、

考えていた嫌な事は何も起こらず

誰にも攻められることもありませんでした。

 

どうなったかというと

 

足元に荷物を置かなくなり旦那さま大喜び
 
週末はなぜか旦那さまがお掃除をしてくれるようになり

イライラしながら掃除機で掃除していた時間を別のことに使い

 

母には嫌味どころか、良かったね~って言われ

 

 

昨年は、あんなに嫌で仕方が無かったお掃除が今は苦になりません。

それどころか、毎日ストレス無く片付くので

とっても楽です。


(あくまでもこれは、私の場合ですので同じ物を買ったからといってこういう結果になるとは限りません) 

 

 
 リストを書いている時も、そのあとも

 

どうしたら掃除が楽になるんだろう?とか

 

旦那さまに掃除を手伝ってもれうには?

 

とかは一切考えませんでしたよ。

 

なんかわからんけど、こうなっていた

 

って感じです。

 

 

書いてみるだけなので簡単だし、

 

書いたのだから、それを実現する為に

 

がんばるとかは私続かないので、

 

私の場合は、とりあえず書き出す、

ノートに書いたら、しまっとく

(書いた内容は忘れてました)

来年の今頃に確認の意味もこめて見てみるだけです。


来年用のリストも楽しみながら今年中に書き上げますよん(笑)
 
 
上越でもちらほらインフルエンザが流行ってきています。

体の歪み、滞りや神経や筋肉などの圧迫が起こり

不調や病気を引き起こしやすくなります。

 

体を整えると、血行も良くなり、免疫力もUPしますよ。

元気に12月を過ごしましょう。

 

 

 
 (お知らせ)
※1月20日から、価格改定を予定しています。
 
ご利用中のみなさんには順番にご連絡させていただいています。
現在の価格で整体を受けられるのは1月20日までになります。

12月は予約がうまりつつありますので、なるべく早めの連絡をいたします。

 

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久々に、旦那さんとコメダ珈琲に行ってきました。


子供達のクリスマスプレゼントを物色して

メガネ屋さんに行って

自分がほしいクリスマスプレゼントを
アピールしてみました(笑)
(旦那さんは、完全無視してたけど)
 

誰かへのプレゼントを選んでいるときって楽しいですね。
 
あっ、今年はコメチキを注文してみようかと思っています。
 

おいしそう。
 
今年みなさんは

どんなプレゼントを贈りますか?
 
どんなプレゼントを貰う予定ですか?
 
クリスマスが過ぎると年末、新年度ですね。

忙しい時期に突入です。


今年も残り1か月。


忙しい年末を元気に過ごし

 

新しい年を元気に迎えましょうね。


大切なあの人に、整体をプレゼントしませんか?

疲れが溜まっている人が多いので喜んでもらえたというお声をいただいています。
 

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大好きなことをやって楽しく生きるのに必要なたった一つのことは?
 
これは、君塚由佳さんからのお題~です。
 
 
あなたにとって大好きなことをやって楽しく生きるのに必要なたった一つのこととは・・・
 

お金、才能、時間、自信、勇気はいらない・・・・そうですよ。


うーん、なんでしょうね。
 


 
私は



だと思いました。
 

 
私の場合、その人が存在しているだけで、
 
楽しいとかうれしいとか大好きなことがもっと倍増する感じ。
 
私の話を聞いてくれても、聞いてくれなくても
 
一緒に楽しんでくれても、ただ見てるだけでも、どっちでも良いけど。
 
 
そういう「人」がいてくれるだけで、私大好きなことをやって楽しく過ごせてると思いました。



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