昨年１２月１５日からの、
約半月分のブログの更新を終えました。
自分で食生活を振り返って思ったのは、
酒を、減らすかやめるかしないと、
命が縮まりそうですね。
２０代のころのつもりで飲んでいても、
酒への抵抗力が落ちているのを感じます。
その分、からだへの負担も多く、
健康を害していることを考えたら、
飲酒量をひかえなければならないと実感します。
ダイエットも、高血圧と高脂血症とメタボを解消して、
長く生きるためにはじめたことですから。
お酒をたくさん飲んでしまことも問題ですが、
お酒の席でないと、平和な気分になれないような、
普段の生活に問題があるのではと考えています。
酒を控えることも大切ですが、
生活の中で、酒に代わるものを、
真剣にさがさないといけない年代になってきました。
今年は、男の本厄の前厄にあたりますので、
慎重に生きるきっかけになれば良いと思います。
昨夜から続けている、
ブログの追い書き、が、
１２月２６日の昼食 まで書けました。
難所の、２３日の休日～クリスマスイブを越えました。
これで残りは、残り３０％です。
箱根駅伝に例えると、
８区の出発、平塚中継所です。
なぜ、箱根駅伝に例えているかというと、
昨日と今日が、箱根駅伝の開催日だから、
というだけのことです。
夜食は、昼間、買っておいたアイス
モナ王
栄養成分のうち、炭水化物が２９ｇで、
原材料に、砂糖、水あめ、乳脂肪を含んでいるので、
ためこみやすい糖質分が多い夜食なのですが、
ためこんだブログを書いているので、
お祭りみたいなものなので、良しとしましょう。
１２月１４日夜の更新 を最後に、
このブログが止まっていたのですが、
たまっていたことを、
追いかけて書き始めました。
１２月２２日の昼食 まで書いたところで、
今日が終わってしまうので、
夕食にしました。
こうなる展開を予想していたので、
夕食は、昼食のすき家の帰りに買っておきました。
買出しは、まずは、家から自転車で５分の、
ヨークマートに行ったのですが、
新年のためか、
高価な食品や、
ファミリー向けの家族の量が多い食品
ばかりだったので、
何も買わずに店をでてしまいました。
次は、マルエツです。
ここは自転車で１分で、家の近くなので、
買いたいものが無くても、
ここで決めなくてはいけません。
マルエツもお正月用の、
高額で、量の多い食品が多かったのですが、
さいわい、一人用の鍋セットと、
少量の惣菜があったので、
特に大きな出費もせずに、
夕食の買出しができました。
・塩ちゃんこ鍋
・ナスの肉はさみ揚げ
ブログ執筆は、箱根駅伝に例えると、
往路の４区が終わったところ。
小田原の中継所です。
追いかけ執筆の到達率は４０％なので、
お酒は控えておきます。
■ 今日の万歩計 ： ３２９４歩
朝の西新井大師への初詣への、
往復と、コンビニへの買出しの歩数です。
コンビニににも行かず、
出店散策もしなければ、
西新井大師の初詣は、
２５００歩くらいだと思われます。
■ 今日の体重 ： ９０．１ｋｇ
夕食前に測るのを忘れてしまったので、
夕食直後の体重です。
■ 今日の食費 ： ２２３７円
食費には、アイス２本とティラミス１個の、
５４６円が含まれています。
お正月なので、デザート有りです。
それでは、残る６０％の執筆に戻ります。
