■万歩計：平均 １４００８歩（火～金）
・いい歩数がでました。
思っていたよりも、よく歩けました。
まだ体調が完全でないので、
通勤の一駅歩きはしていないのですが。
毎日平均１２０００歩くらい、歩けるといいですね。
■体型：今週の変化（１月１８日→１月２５日）
・体重 ： ８９．４ｋｇ → ８７．９ｋｇ（－１．５ｋｇ）
・体脂肪率 ： ２１．８％ → ２１．３％
・ウエスト ： ９３．４ｃｍ → ９３．０ｃｍ（－０．４ｃｍ）
土日で体重が増やさなかったのはイイ傾向。
土日の食事を、うまくコントロールできると、
ダイエットもうまくいきそうです。
でも、土日くらいは、好きなものを食べたいと思うし、
ストレスの溜まる平日こそ、夕食はじっくり食べたいとも思います。
ダイエットを楽していれば、こんなことでは悩まないのかも。
■体型：ダイエット開始からの変化（１１月４日→１月１８日）
体重 ： ９５．９ｋｇ → ８７．９ｋｇ（－８．０ｋｇ）
体脂肪率： ２５．１％ → ２１．３％
ウエスト ： １００．０ｃｍ → ９３．０ｃｍ （－６．０ｃｍ）
■食費： 計 １０７１４円
（一日あたり １５３１円）
・お弁当を作らなかったり、朝食や間食の食費が多かったです。
まだまだおさえていきたいですね。
■酒代：計 ７８０円
・いちご味の缶チューハイが美味しかったので３缶買いました。
来週も飲んでしまうと思います。
■飲み代： ２０００円（２２日・木）
■特別な出来事
・特になし
■感想
今週も自炊をサボりました。
お弁当は一回も作らなかったです。
来週からは、自炊もお弁当づくりも復活させたいです。
