今日の記録（1月28日）
■体重：88.6kg（夕食前）
■体脂肪率：20.7%（夕食前）
■万歩計：10835歩
毎朝、起きてすぐに体重を量っています。
今朝は、８９．４ｋｇでした。
昨夜の夕食前が、８８．４ｋｇだったので、
夕食で１ｋｇ増えて、朝を迎えた、というわけです。
昨夜の豪華な夕食だけで、
翌朝に１ｋｇも増えているのでしょうか？
実は、夕食後に、ブログを更新したあと、
朝食＆昼食をつくりながら、
焼きハンペンなど、つまみ食いをしています。
しかも、寝る前に、缶チューハイを一本飲んでいます。
酒に酔いたいわけではないのですが、
とちおとめの缶チューハイが美味しいので、
飲みたくなってしまったということです。
この夕食後に、飲み食いする状態が、
今週は毎日続いています。
ちょっとマズイ状況ですが、
今週は、お弁当作りを復活することが目標なので、
体重が増えることはあまり気にしないことにします。
今日はたまごを４個食べました。
朝食と昼食のたまごやきで、３個。
夕食のすきやきで１個。
たまご、高いのに食べすぎですね。
■食費：874円
■酒代：453円
■朝食（7時16分）
・ヒレカツ
・焼鮭
・たまご焼き
・はんぺん焼き
・ヨーグルト
・豆乳
・コーヒー
■昼食（12時8分）
・鶏モモ肉焼き
・ヒレカツ
・たまご焼き
・冷凍アスパラ
・焼鮭
・ひじき（冷凍食品）
・きんぴらごぼう（冷凍食品）
■夕食（19時41分）
・すき焼き鍋（豚肉＋豆腐＋ねぎ＋たまご）
・りんご（半分）
・糖質ゼロ発泡酒
■夜中
・缶チューハイ（とちおとめ味）
