今日の記録（1月27日）
■体重：88.4kg（夕食前）
■体脂肪率：20.3%（夕食前）
■万歩計：8432歩
歩数が伸びなかったためか、
体重は昨日より＋１００ｇと、
ほとんど変化がありませんでした。
さて、今日は、TBSラジオの公開放送で、
マムちゃんが、近所のマルエツにました。
マムちゃんとは、毒蝮三太夫さんの一人称です。
しかし、夜のマルエツにはもう、
マムちゃんの来た形跡はありませんでした。
■食費：１６４８円
■酒代：３９６円
夕食は、家の冷凍庫に眠るロールキャベツを
今夜こそ食べることにしました。
賞味期限１月６日、原産国タイ。
冷凍していあるとはいえ、
買ってから３週間が経っているので、
ちょっとコワかったです。
夕食が、とても多めになってしまいました。
食べすぎですね。
でも、食べておかないと、
これから、明日の朝食とお弁当を作る時に、
つまみぐいをしてしまいます。
■朝食（7時17分）
・鮭（昨夜焼いておいた）
・コロッケ（昨夜買っておいた）
・ヨーグルト
・たまごやき（昨夜焼いておいた）
・豆乳
■昼食（12時10分）
・冷凍アスパラ
・焼き鮭（昨夜焼いておいた）
・ひじきの煮物（冷凍食品）
・きんぴらごぼう（冷凍食品）
・鶏もも肉焼き（昨夜焼いておいた）
・たまごやき（昨夜焼いておいた）
・コロッケ（昨夜買っておいた）
昨夜焼いておいたものが多いので、
朝食＆お弁当の準備がラクでした。
■夕食（20時13分）
・温野菜サラダ
・りんご（半分）
・ロールキャベツ
・ひれかつ
・豚バラ煮
・餃子