■体重：87.0kg（朝食前）
88.6kg（のみ会後）
■体脂肪率：19.1%（のみ会後）
■万歩計：18177歩
朝、いつもの時間に起きて、
お弁当を作って、朝食も食べて、
会社に向かう準備をしたところ、
いつもより、ちょっと時間が余りました。
料理の手際も良くなったかなあ、と
感心して、家をでます。
ゴミ置き場の前を通ったときに、
ゴミ出しの準備をしたのに、
ゴミを持って出てくるのを忘れたことに気づきました。
さらに歩くこと２分
お弁当を家に忘れたことに気づきました。
正確にいうと、お弁当を作ったのですが、
撮影をして、フタをしめることすら忘れてしました。
時間が余ったと思ったら
お弁当を忘れていたとは。
ガックシです。
昼食は、コンビニで６２０円かかりました。
今朝作ったお弁当は、明日の昼にスライド登板です。
■食費：７５７円
■飲み会：５２００円
今日の記録（2月2日）
■体重：86.8kg（朝食前）
：86.0kg（夕食後）
■体脂肪率：20.9%（夕食前）
■万歩計：16260歩
なんと86kgになりました。
昨日の87.2ｋｇからグっと減って
今日も記録更新です。
3月に85kgという目標が
ググっと近づいてきました。
■朝食
・鶏ささみのソテー
・ヨーグルト
・豆乳
■昼食
会社のお弁当
・竜田揚げ
・なすの味噌いため
・わかめサラダ
・筑前煮
・ごはん（半分残す）
■夕食
・かつおのたたき
・豚肉とにらの鍋
・りんご（半分）
・糖質ゼロ発泡酒
■食費：1025円
■酒代：203円
最少体重記録を更新しました。
今までの記録の1月9日の87.5kgからの、
3週間がかりでの、記録更新です。
今日の記録（2月1日）
■体重：87.2kg（朝食前）
■体重：87.2kg（夕食前）
■体脂肪率：20.3%（夕食前）
今日は草野球の合同自主トレ。
河川敷の野球場は、風が冷たかったです。
朝、地震で目が覚める。
野球に行く途中の松屋で朝食。
ソーセージエッグ定食
これから練習でカラダをうごかすので、
糖質をとってもいいやと思い、
ごはんも減らしませんでした。
朝食は、横須賀帰りの母にもらった、
海軍カレーパンと、
コンビニのパンを野球場でいただく。
夕方、サイゼリヤで野球のミーティング。
肉サラダとコーヒー数杯。
帰路にヨークマートで食品買出し。
帰宅後、体調がわるいわけでもないけれど、
特にガツガツとした食欲もないので
りんごを半分食べました。
■食費：2317円
今月から、食費に、めりはりをつけていこうっと。
