今日の記録（2月15日）
■体重／体脂肪率
朝：88.9kg／21.2%
夜：89.1kg／20.8%
12時から16時まで、草野球の練習です。
■朝食
ガストでトースト＆スクランブルエッグ＋ベーコンのランチ。
ドリンクバーのバニラオーレを6杯飲みました。
■昼食
菓子パン＋ヨーグルトドリンク
■夕食
近所のSPA（天然温泉）のザ・スパ西新井で、
野球のメンバーと風呂にはいったあと、
食堂でお食事。
このSPAがオープン一周年ということで、
特別メニューの定食がありました。
これで980円は安い！
生ビール１杯＋ビール中ビン２本
■晩酌
閉店時刻がちかいスーパーで、
揚げ物、サラダを買って家でも一杯。
もう、おなかいっぱい。
この直後、野球の練習の疲れで、寝入ってしまう。
22時にウトウトして、起きたら2時半でした。
今日の記録（2月14日）
■体重／体脂肪率
朝：記録なし
夜：88.8kg／20.5%
今日の仕事なのですが、
朝起きたら、遅刻ギリギリでした。
ちょっと残業続きで疲れがたまっているのかも。
■朝食
おにぎり
（なぜか）アイス
■昼食
豚肉サラダ
ヨーグルト
サンドイッチ
■（早めの）夕食
豚生姜焼き定食（吉野家）
疲労がヒドいので、会社の帰り道に16時代に夕食
■晩酌
朝食用に買っておいた、
サバとコロッケと、
プレミアムモルツ
ぜんぜんダイエットではない食事になってしまいました。
今日の記録（2月13日金曜日）
■体重/体脂肪率
・朝 88.0kg/20.4%（朝食前）
・夜 87.8kg/20.2%（夕食前）
■万歩計：計測なし
もう、２月も中旬です。
体重８５ｋｇで３月を迎えるのが目標ですが、
あと２週間で３ｋｇ痩せるのは、
ちょっとむずかしくなってきたかも。
最近は体重も高値安定。
グイっと減る気配がありません。
毎日 ２００ｇ減れば、目標達成。
がんばらなきゃね。
■朝食
■昼食
■夕食
