今朝の計量
体重 ： 88.9kg
体脂肪率 ： 22.6%
今日から高血圧対策の食事もはじめました。
朝食
・ごはん（白米＋マンナンヒカリ）
・さばてきやき
・納豆（＋かつおぶし５ｇ）
・みそ汁（＋すりごま）
・りんご
高血圧メニューで
納豆にはかつおぶしを入れました。
１食あたりの値段が、
納豆よりもかつおぶしの方が高いという意外な展開に。
みそ汁には、すりごまをたくさん入れました。
ダイエットしながら高血圧も改善できるといいのですね。
今日の記録
・体重 ： 89.6kg（夕食後）
・体脂肪率 ： 20.6%（夕食後）
・食費 ： 811円
・酒代 ： 176円
昼食は腹持ちはよかったのですが、
アブラっこかったです。
多分、明日も、同じ昼食です。
夕食は、昨日と同じです。
・塩カルビ焼肉
・もやし炒め（もやし、にら、ピーマン）
・そらまめ
・りんご
・発泡酒
昨日の炒め物は色がさびしかったので、
緑の野菜をいれました。
少し見た目が良くなりましたね。
朝は家でハローワークの求人検索。
はまなるマーケットのはなまるカフェの、
木下優樹菜を見ながら朝食。
その後、明日が返却期限のDVD観賞。
「パッチギ LOVE＆PEACE」（井筒監督）
井筒作品は
「のど自慢」・「ゲロッパ」・「パッチギ」
が面白かったので、
元気になれる作品が見たいと思って
DVDを借りてきました。
娯楽を期待して見たのですが、
今日見たのは、
グロいシーンも多かったので、
見ていてツラかったです。
さて昼食
・食パン＋とろけるチーズ
・コロッケ
昨日買っておいた（５０円）
・えび入りたまごやき
（えびは友人の実家からいただいたもの）
・豆乳
（成分無調整）
安かったからといって
昨日、コロッケと食パン（９８円）を
買ったのは余計だったと反省。
これから自転車でハローワーク行ってきます。