高血圧食

今朝の計量

体重　：　88.9kg

体脂肪率　：　22.6%

今日から高血圧対策の食事もはじめました。

朝食

・ごはん（白米＋マンナンヒカリ）

・さばてきやき

・納豆（＋かつおぶし５ｇ）

・みそ汁（＋すりごま）

・りんご

高血圧メニューで

納豆にはかつおぶしを入れました。

１食あたりの値段が、

納豆よりもかつおぶしの方が高いという意外な展開に。

みそ汁には、すりごまをたくさん入れました。

ダイエットしながら高血圧も改善できるといいのですね。