自炊＆ダイエットを再開しましたので、
この機会に、料理をつくれるようになりたいと思いました。
スーパーで安かった食品を買って
ネットでレシピを検索するという作戦です。
食品の切り方、下ごしらえから勉強です。
ブックオフで良い料理本があったのですが、
半額で７５０円だったので、買わずにガマンしました。
■今日の記録
体重 89.6kg（夕食後）
体脂肪率 21.7%（夕食後）
食費 2,095円
酒代 198円
■朝食
・アイス1本
・納豆（＋かつおぶし）
・さば塩焼き
・ごはん（＋マンナンヒカリ）
・みそ汁（＋すりごま）
・ホットコーヒー
■昼食
・かにクリームコロッケ
・牛肉コロッケ
・ヨーグルト
・アイスコーヒー（＋豆乳）
■夕食
・野菜炒め（鶏ささみ＋ピーマン＋エリンギ＋片栗粉）
・スープ（たまねぎ＋セロリ＋たまご＋ベーコン＋しょうが）
・缶チューハイ
・エクレア
晩酌
・焼酎ダッタンそば茶割り
体調不良で、、病院にいってしましました。
背中と胸に発疹ができて、
寝ていると痛みで起きてしまうという状態でした。
たぶんストレスが起因しているんじゃないかと思います。
『行列ができる法律相談所』の
チーム東野のトライアスロン挑戦を見て
ダイエットもしなきゃなと
あらためて思ったわけです。
今日の記録
体重 90.0kg（夕食後）
体脂肪率 21.8%（夕食後）
食費 1896円
食費が高いのは
明日の分も買いだめしたことと
高血圧対策にダッタンそば茶を買ったたためです。
昨日から、自炊率を上げています。
朝食
・納豆（かつおぶしを入れて高血圧対策）
・コロッケ
・ごはん（半分はマンナンプラス）
・みそ汁
昼食
・トースト ２枚（＋チーズ）
夕食
・豚ロース味付け
・もやし炒め
・たまねぎとたまごのスープ
・缶チューハイ
たまねぎは高血圧対策に良いというので
スープには、たまねぎを１コつかいました
もやし炒めがネチョネチョになってしまったので
次回はうまくつくりたいです
徹子の部屋を見ながら昼食。
ゲストは吉川晃司
趣味は、読書と家庭菜園
料理が好きなため結婚できないとか。
いろんなことが出来る人ってのはすごいね。
昼食
・豆乳
・ヨーグルト
・コロッケ
・トースト（＋チーズ）
トーストも冷凍してある在庫がなくなったら
糖質制限食に切り替えていかないと。
