こんばんは〜
今日はシフト繰りの関係で休日でした。
ただ合宿〜昨日までの疲れと嫁さん仕事で娘ちゃんが家にいたので午前中は家でゴロゴロ。
午後になると少し回復したので、ハイアルチで 1時間ほどリカバリージョグ
ただ高度2500mの酸素濃度なのでペースはキロ5分半だけど心拍160超え…リカバリーになってない？笑
あとは夜にスイム練を40分ほど
まだ疲れが抜けてない感じだったのでドリル中心で緩めにしておきました
さて部署移動してトレーニングが少ししやすくなった7月でしたが、３種目それぞれの練習量は、
スイムの 1回あたりの距離が短いかなってのと、バイク乗れてないな〜って感じですが、いきなり練習量増やしてもケガに繋がりそうなので、慌てず少しずつ増やしていけば良いかなって思います
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