こんばんは〜
日曜はカミハギAC合宿2日目、5時半起きで酒抜きランへ
日陰はかなり涼しくて快適
1日目がかなりハードだったから脚的にはかなりキテたけど、とりあえず10km。
朝食の後はバイクライドへ
1周2kmの周回コースだったけど、自分は夜勤で早く帰らないといけなかったので1周で離脱。
NP175Wのリカバリーライドでした
川でのアイシングを済ませて帰路につき、帰宅してからは片付けをダッシュで済ませて1時間ちょっと仮眠を取ってから仕事へ
幸い今晩の夜勤は平和な感じですが、さすがに眠い…
あと8時間頑張ります
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