こんばんは〜
今日は夜勤明け。
仕事帰りに東海市の長水路で40分ほど泳いでから、午後イチでちょっと行かなきゃいけない所があったので嫁さんと合流してランチ
タコのペペロンチーノ
ニンニクが効いてて美味しかったです
あ、今週末は暦通りの3連休なので遠慮せずニンニクがっつりいっときました(笑)
用事を済ませた後は帰宅して1時半ほど仮眠
起きてからは娘ちゃんの町の陸上練習へ行きましたが、少し早く着いたので練習前〜子供達が準備運動やアップしている間に5kmほどラン
メインの1kmビルドアップは娘ちゃんの少し前で引っ張る感じで。
タイムは5分11秒でしたが、走りは前より良くなってました
やっぱ速い子に混じってやってると成長も早いですね
そんな感じでなかなか充実した夜勤明けとなりました
さぁ明日から3連休、何して過ごすかな〜
今のところノープラン(笑)
