今日は朝から土鍋の蓋を削り、午後は坐禅、夕方は、土鍋の蓋に取っ手を付けた。
だいぶ涼しくなってきたと思ったので、徒歩で宗建寺に行こうとしたが、外に出るとムッとした空気。でも、少しは運動になるだろうと自転車で出かけた。
9月も半ばだというのに、今年の暑さは実にしつこい。自転車をゆっくり漕いで行ったので、ほとんど汗はかかなかった。
本堂で坐っていると、後ろの窓から、生暖かい風が吹いてきた。ただでさえ集中できていないのに、この坐禅環境は煩悩の多い私にはキツイ。
坐禅の後に、みんなで般若心経を唱えて終了。クーラーのある部屋に移って、和菓子と抹茶をいただきながらいつものように雑談。
※今日の和菓子は、芋羊羹
※般若心経
※「おこるな❗️腹をたてるな❗️」と言う教え
般若心経が印刷された紙の裏には、毎回、お釈迦さまの教えなどが書かれている。今回は、「おこるな❗️腹をたてるな❗️」と言う表題が書かれてあった。
おこったときには、相手への優しく温かな思いが消えているのだと。怒るときは、相手より自分を優先しているときであるとも書かれてあった。
なるほど。そう言われれば、確かにそうであり、腹を立てることは、自分に優しさが足りないのかも知れない。
昔のあるテレビ番組で、被験者に心拍計を付けた状態で、少しの間、喫茶店で待ってもらうと言うモニタリングを見た。被験者には、喫茶店で待つことがモニタリングであるとは伝えていない。
店員が注文を取り、10〜30分くらい経過してから、注文を忘れたので、もう一度注文を聞きに行くというものである。
ほとんどの人は、怒って、心拍数が上昇したが、一人の若いお坊さんだけは、30分待たされた挙句に、注文を忘れたと言われても、心拍数は変化せず、再び冷静に注文していた。
素晴らしい👍
すべてのお坊さんが、このように温厚であるとは思わないが、それでもこの様なお坊さんもたくさんいるのだろうと思った。私なら文句を言ってしまうだろうなあ。
※土鍋の蓋
（今日の一句）
秋暑し 雑念消えず 足を組む
（今日の日課）
1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯
2. 坐禅（10分間）：◯
3. 般若心経を唱える：◯
4. 口角トレーニング（1分間）：◯
5. 語学学習（英語、中国語）：◯
6. 読書：◯
7. 料理：×
8. 書道：×
9. 蕎麦打ち：×
10. 陶芸：◯
11. 畑：×
12. 一日一万歩：×
13. テニスボール整筋（10分間）：◯
14. ストレッチ（30分間）：◯
15. ジャンプ（100回）：◯
16. スワイショウ（300回）：◯
17. 体幹トレーニング（1分間）：◯
18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯
19. ギター（3分間）：◯
20. 俳句（1句）：◯
21. Three Good Things：◯