ランニング中の水分補給は、
皆さんどーしているのでしょう
とにかく、ランニングベルトに入れた、腰のモンベルの水筒が、邪魔なのよ〜
腰の辺りが、アザっぽくなるので、
15㎞くらいだと、水分は、持たないの
でも、これからの暑さはそうはいかない
これを、頭から被ったりするからね
トレランリュックは、腰は痛くないけれど、暑い…
洗濯が、大変
以前は、ユレニクイのポーチに入れていたけれど、
デブいからなのか、
腹の脇の肉が、
ユレニクイに擦れて、血だらけになる様になり、だいぶ前にやめました
ランニングベルトは、すごく気に入ってはいるんだけれど、夏は暑いわよね
と、いろいろ考え
↑こちらを購入してみました
ハイドレーションボトル
柔らかいケースなので、腰にぶつからなく、水かぶり＋水分補給できるかな
来るのが楽しみ
最近の練習⭐️
インターバルやったけど、vo2max下がったのは、なんでだろー
⭐️14(金)25℃ 4m
5.32㎞ 34:29 6:29min/㎞
ダウンジョグ
繋ぎジョグの日 30分ジョグ
前日のインターバルで、足が重たい
⭐️15(土)
ランオフ
ネイションズリーグ女子 セルビアに勝利
⭐️16(日)🌆25℃
3.04㎞ 19:06 6:21min/㎞
走り出したら☔️
ヨネックスセーフランエアラス履いてきてしまったので、すぐに引き返す
繋ぎジョグの日
⭐️17(月)26℃☁️
20.02㎞ 1:53:59 5:42min/㎞
ダウン
ポイント練習の日
☔️が降りそうだったので、台湾サンダルで、スタート
なんとか、お題の
20㎞ペース走出来た〜
6:00min/㎞くらいで、できたらいいなぁ
と、思ってだけれど、涼しかったからか、
なんとかこのペースで
水分補給無しだったので、喉乾いたぁ〜
