毎日、甘い物を
食べてしまう、ゆみきちです
⭐️29(水) 🌃20℃ 風2m
通勤自転車🚲5.3㎞
7.01㎞ 43:24 6:11min/㎞
WS3本 ダウンジョグ
午前中、前夜の冷えのせいか、お腹調子悪かったんですが、なんとか夜は大丈夫でした
⭐️30(木)🌃☁️☔️22℃
通勤自転車🚲4.74㎞
アップ 1.01㎞ 6:59
15.01㎞ 1:26:27 5:45min/㎞
ダウンジョグ
ポイント練習の日
ペース走15〜20㎞（6:00〜6:30min/㎞）
やる前は、朝からヤダヤダだったし、走り出しも、15㎞は、長いなぁと…
ですが、７㎞くらいのところで、なんとかなりそうな感じに思えた
途中、パラパラ雨☔️に振られた
お題をなんとかクリア
とにかく、15㎞〜20㎞の距離に慣れないと
⭐️31(金)☔️
ランオフ
５月月間走行距離 251㎞
５月月間走行距離目標 202㎞
ウォーク43.8㎞
距離は大幅に目標達成
ただ、月間走行距離にこだわるのは、
今月まで
来月からは、
練習内容を充実させよう〜
川越式はレベル高し
そもそも、5:30min/㎞で、走れなーい
８月までに
↑
このレベル
誰でもサブ4できるって
甘くない