本日は、有給休暇とって、
横浜旅行〜
の、はずが
狙い撃ちにあったように、豪雨と強風
旅を楽しめないので、延期としました
中華街行けないから、
一日中、中華な遊び（麻雀🀄️）
してました
負けた…
雨の日の練習
皆さん
どーしているのかしら
たいてい、フォローしているアメブロランナーは、走っちゃってたり、
雨間にシュシュって
走りにいっちゃってますが
雨の日は、シューズが濡れていやですよね〜
走っている間は、そうでもないんですけど、濡れた後、乾かすのが大変
汚れるし…
そこで、気になっているのが↓
台湾サンダル
円安で、多少値上がりしている感じではありますが
着地をフラットにする練習にもなりそう
ゆみきち、つま先着地気味
ソックス＋この台湾サンダル
みたいですが、
5本指ソックスが、苦手なんです
そこも、なかなか購入に踏み切れず
ここ数日の練習
⭐️25(土)🌃21℃ 風2m
通勤自転車4.7㎞→だいぶ慣れてきた
8.35㎞ 51:43 6:12min/㎞
WS3本 ダウンジョグ
⭐️26(日)🌃22℃ 風4m
通勤自転車6.7㎞ 日曜日だけど出勤
アップ 2.02㎞ 13:22 6:37min/㎞
8.01㎞ 47:02 5:52min/㎞
ダウンジョグ 0.5㎞
ポイント練習デー ギリギリ目標達成
これ以上ペースあげるのは、難しい
⭐️27(月)🌃23℃ 風1m
午前中雨 近くのスーパーまで、
行きはラン2.2㎞
帰りはウォーク2.2㎞（荷物重たい）
夕方、雨が止んだので
5.57㎞ 35:49 6:26min/㎞
ダウン0.3㎞
昨日の、ポイント練習でか、お尻とお腹が、筋肉痛
⭐️28(火)☔️☔️☔️
ランオフ
月間走行距離 226.8㎞
5月月間走行距離目標 202㎞