藤原先生主催の
美構造姿勢システム
“下腹特化ワーク”という
２週間チャレンジに参加しました。
5月3日から2週間
朝は7時半、夜は9時半から20分ちょっと
質疑応答を含めて30分ほどで終わります。
三つのパターン
立位と腕立て仰向けのワークですが
先生が解説しながらされるので
各ワークは5分もかかってないんじゃないかな？
で、前後に
“至福の美構造ポーズ”というワークをしてから
後、“黄金色の深呼吸”をするんですが
そういうワークも全部入って20分ほどで終わります。
で
私が朝も夜も続けられたのは
ワーク自体は正味３分有るかないか
からだったからです。
しかも腕立てのポーズは
手首が痛いもんだから
『無理をしてはいけない』というお言葉通り
ほぼほぼこの2週間パスしてて
最後3日ぐらい
先生のやり方を真似しながら
でもしんどかったから
回数サボってやってました（笑）
そんな形でしか参加してなかったんですけれども
ともかく終わった後は体がすっきりするんです
1日目は
上手くいったような体感覚があったんですが
正直なところ２日目から
（見様見真似でも）
なんかうまくいかないなーって
頭が🌀ぐるぐるしてて
一週間ぐらいは
腰は痛くなるは、膝は余計に痛くなるは、
ちょっと無理すると足が浮腫むは…
みたいなそんな状態でしたけれども
間違いなく下腹が締まってきた感覚があって
続けるモチベーションになりました。
計測は最初に
一番お腹の凸してるところを測って
昨日再び
お腹の一番凸してるところを見たんですが
１cmぐらい？
もうほとんど変わらないっていう感じで
ちょっとがっかりしたんです。
でも
姿勢は間違いなく良くなって
股関節が
錆びた箇所に油をさしたように柔らかくなりました。
さっき
体重計ったら朝より1 kg 増えてたのに
体脂肪率はなんと2%も減っていました‼️
ほんまかいな⁉️…と思いましたが
家人が
「お腹へっこんでるで！
２週間続けた甲斐があったな」
と言ってくれたので
明日からも朝晩
このワークを続けよぉ💖
めっちゃモチベーションが上がりました
以上。
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