本気で痔に苦しんだらしく、先週レッスンお休みされました。
そんな時こそ手助けできたらと思いまして。。。
ポーズはいつもとかわらずですが毎日継続するのが本当はいいんですよね。
マルジャーリャアサナ 猫さん肩こり、腰痛、ウエストシェイプアップはもちろんのこと、便秘解消法にも効く万能なポーズ
基本中の基本だけど毎日はなかなかやらないですよね。
これ結構痔にもききます。
産後の呼吸法企業秘密です
セーツバンダアサナ 橋のポーズ今日はし忘れましたが最近してます。
なぜなら女性に必要なポーズなので。特に年齢重ねたら
バッタコナーサナ足のむくみとるだけでなく、ホルモンバランス整えます
スティプラタナーサナ 立位の瞑想痔にはこれ一番じゃないかと
やってみるとわかります