「学びの松戸モデルを、授業でどう生かす？」

「学びの松戸モデル」と「学びの共同体」の融合

1️⃣ 盛り込める「接続ポイント」

松戸モデルの中で、特に相性が良い領域は次の４つです。

🌱 ①「ことば・対話」を核にした学び

学びの共同体の核は、

聴き合う
対話する
根拠を説明する

という「ことばの学び」。

👉 松戸モデルの
「ことばを育む」「人がつながる学び」と完全一致。

🏫 ② 学校・家庭・地域の協働

学びの共同体は、

教室 → 学校 → 地域へ広がる学び

という構造。

👉 松戸モデルの
「地域ぐるみの学び」「生涯学習」と接続しやすい。

👩‍🏫 ③ 教師の学び（専門性）

学びの共同体は、授業研究や公開授業など、

教師が学ぶ学校文化

を重視。

👉 松戸モデルの
「学びを支える仕組みづくり」と自然に連動。

🧭 ④ 子ども主体・探究的学び

探究・協同・対話は、

GIGA、探究、キャリア教育

とも連動できます。

2️⃣ どう盛り込む？ ― 段階的プラン

🔹STEP 1：理念の接続（無理しない導入）

まずは、計画書・研修資料の中に

「学びの共同体」の考え方を “参考モデル” として位置づけるだけで十分です。

提案文の例（教育計画中の一文）

「対話的・協同的学びを促進するため、学びの共同体の知見を参考に、授業改善・校内研修を推進する。」

👉 これなら反発が少なく、関係者にも受け入れやすい。

🔹STEP 2：試行校（モデル校）を設定

いきなり全市ではなく、

小学校 2校
中学校 1校

程度でOK。

取り組み内容

✔ 協同学習の授業デザイン
✔ 授業公開・リフレクション
✔ 子どもが話し合う「円卓型」教室配置
✔ 授業記録 → 共有

👉 ここで「成功事例」を作ることが重要。

🔹STEP 3：教師の学びの共同体（PLC）づくり

“先生同士が学び合う”

これが最も重要で、かつ現実的。

具体策

月1回の校内公開授業
学年チームで授業検討会
研究主任＋外部講師で伴走
授業動画を共有

👉 教師が「やらされ感」でなく「学びたい」に変わると、自然に広がります。

🔹STEP 4：地域の学びへ展開

学校だけで終わらせない。

できること

授業公開を地域に開く
PTA・地域住民も対話型ワークショップに参加
生涯学習講座でも「対話型」を取り入れる
図書館・公民館で協同学習型講座

👉 “学ぶ文化” が市全体に広がる。

3️⃣ 期待される成果

🌟 子ども

話せる・書ける・聴ける
自分の考えを持てる
いじめ・不登校の予防効果

🌟 教師

授業力の底上げ
学校文化が温かくなる
新人教師の定着

🌟 地域

学校が開かれる
市民の学びの交流が活性化
「教育のまち」というブランド形成

4️⃣ 想定される課題と対策

課　題	対　策
教師の負担感	既存会議を削り、授業研究へ転換
形だけの協同学習	伴走型研修＋授業記録で質保証
「理念先行」批判	まずはモデル校で成果を示す
予　算	研修中心 → 低コストで可能

✨ まとめ ― 盛り込むベストな形

👉 「松戸モデル」＝全体構想
👉 「学びの共同体」＝授業・学校改革の中身

として、

🔹理念に組み込む
🔹モデル校で実証
🔹教師の学びをつくる
🔹地域へ広げる

この順番が、最も現実的で効果的です。

【提案書】

「学びの松戸モデル」に〈学びの共同体〉の仕組みを組み込む提案

1．提案の目的

本提案は、松戸市が掲げる
「ことばを育み、人がつながる学び」 をさらに発展させ、

児童生徒・教師・地域が「学び合う文化」を共有する

ことを目指します。

そのために、教育学者・佐藤学氏らが提唱する
「学びの共同体」 の理念と実践の枠組みを、
「学びの松戸モデル」に段階的に組み込むことを提案します。

2．導入の背景と課題認識

学力の二極化、学級不安、教師の多忙化、家庭・地域とのつながりの希薄化など、
学校現場を取り巻く課題は複雑化しています。

一方で、GIGAスクール・探究的学習・地域連携など、学びの可能性は広がっています。

しかし、

学びが「対話」や「思考の深まり」につながりにくい
学校内で授業研究が蓄積されにくい
地域と学びが分断されている

といった課題が残ります。

そこで、

授業 → 学校 → 地域へ広がる「学び合い」の循環

をつくることが重要です。

3．学びの共同体の基本理念（要点）

学びの共同体は、次の３本柱から成り立ちます。

聴き合う関係づくり
　安心して考えを語り合える学級文化
真正の学び（本質的課題）
　現実や生活と結びついた、意味のある学び
協同的な学習デザイン
　対話・交流・振り返りを柱にした授業づくり

これは、松戸市の掲げる

ことば
つながり
生涯にわたる学び

と極めて親和性が高い枠組みです。

4．導入の全体像（段階的計画）

【第1段階】理念の共有（1年目）

教育委員会・校長会向け説明会
研修会（年2回程度）
松戸モデルとの接続整理（手引き作成）

無理のない範囲で、「参考モデル」として理解を深める。

【第2段階】モデル校の指定（1〜2校×2年間）

公募または指定で小中数校をモデル化
教室配置・授業デザインの改善
公開授業・授業研究会の実施
実践記録（授業映像・事例集）を蓄積

成功事例を市内で共有し、説得力を高める。

【第3段階】教師の学びの共同体（市内展開）

月1回「授業リフレクション」会議
学年・教科チームの研究
外部アドバイザーによる伴走支援
若手教師のサポート体制強化

教師の負担を増やすのではなく、
「会議 → 授業研究」へ置き換える運用を行う。

【第4段階】地域・生涯学習への拡張

授業公開を地域へ開放
PTA・市民向けの対話型講座
図書館・公民館の講座で協同学習手法を活用
地域大学・NPOとの連携

学校だけでなく、市全体で「学び合う文化」を形成。

5．期待される効果

① 児童生徒

聴く力・話す力・書く力の向上
自己肯定感・自己表現の向上
いじめ・不適応感の減少
探究心・学習意欲の向上

② 教師

授業力の底上げ
校内に「学び続ける文化」が定着
若手の早期離職防止
研究成果の蓄積・共有

③ 地域

学校が開かれた学びの拠点に
大人も学び合う生涯学習の促進
松戸市の教育ブランド向上

6．実施体制とコスト

基本方針：低コスト・高効果

既存予算の範囲で研修中心に実施
外部講師は年数回に限定
モデル校での実践を資料化し全市に共有
ICT活用により研修のオンライン化

施設整備よりも、「人の学び」への投資を重視。

7．評価と検証

以下の観点で毎年検証します。

子どもの学習意欲・自己肯定感調査
授業観察チェックリスト
不登校・問題行動の推移
研修参加率・教師アンケート
事例集・映像教材の蓄積数

結果は年次レポートとして公表し、改善に活用します。

8．まとめ

「学びの松戸モデル」は、市全体の未来を描く壮大なビジョンです。
そこに「学びの共同体」の考え方を組み込むことで、

机上の計画 → 現場で機能する学び

へと進化させることができます。

松戸市が、

子どもも大人も、共に学び続けるまち

として全国のモデルとなることを願い、本提案を提出いたします。

「学びの松戸モデル（言語活用）」の内容の子どもへの声掛け例

🌿 小学校：声かけ事例

① 意見を言おう

▶ ねらい：自分の考え＋理由を言語化する

「あなたはどう思った？　“なぜそう思ったか” まで教えてね。」
「同じ意見の人はいる？　違う意見の人は？」
「自分の言葉で言い直してみようか。」

② わかりやすく伝えよう

▶ ねらい：整理して伝える

「最初・中・最後の順番で説明してみよう。」
「相手に伝わるように、例を一つつけてみよう。」
「聞く人が『なるほど！』と思える言い方はどれかな？」

③ 分析しよう

▶ ねらい：根拠をもとに考える

「絵（文章）の “どこ” をヒントにしたの？」
「証拠になるところを指さして教えて。」
「推測と事実は、どこが違うかな？」

④ その人になって考えよう

▶ ねらい：視点の転換

「主人公の立場だったら、どんな気持ち？」
「反対の立場なら、どう見えるかな？」
「“ぼく（わたし）は…” に書き直すと、どう変わる？」

⑤ 話の要点をとらえよう

▶ ねらい：大事な情報をまとめる

「一番伝えたいことは、ひとことで言うと何？」
「キーワードを3つ選んで、短くまとめよう。」
「友だちに説明できるかな？やってみよう！」

⑥ 批判的思考力を高めよう

▶ ねらい：多面的に見る

「ほかの見方もあるかな？」
「それって、みんなに当てはまる？例外はある？」
「別の資料と比べたら、どう変わる？」

🌱 中学校：声かけ事例

（少し大人向けの言い方にしています）

① 意見を言おう（書く含む）

「主張・理由・根拠をそろえて話して（書いて）みよう。」
「“私は〜と考える。なぜなら〜だからだ。” でまとめてみよう。」
「反論が来たら、どう返す？」

② わかりやすく伝えよう

「聞き手を決めて、伝え方を調整してみよう。」
「図や箇条書きで整理したら、どう変わる？」
「先に結論→理由の順で話してみよう。」

③ 分析しよう

「事実／意見を区別して整理しよう。」
「引用できる根拠はどこ？」
「条件が変わったら、結論も変わる？」

④ その人になって考えよう

「立場A・立場B、どちらにも理由があるとしたら？」
「書き手の背景や状況は、判断にどう影響している？」
「“もし自分がその場にいたら” を前提に考えてみよう。」

⑤ 思考力を高めよう

「原因と結果を、筋道立てて説明しよう。」
「仮説を立てて、検証してみよう。」
「既存の考え方を組み合わせると、新しい見方は生まれる？」

⑥ 批判的思考力を高めよう

「その情報は、誰にとって都合がいい？」
「別のデータや視点があるとしたら？」
「“本当にそうか？” と問い直してみよう。」

✨ 学びの共同体らしさを出すポイント

声かけは常に：

✅ 否定しない
✅ “なぜ？” を一緒に探す
✅ 子ども同士の対話へバトンを渡す

たとえば——

「いい意見だね」ではなく
「その考えに“理由”を足してみよう。」

「正解！」ではなく
「同じ考えの人はいる？違う人は？」

とすることで、

👉 子どもが考え続ける授業になります。

石井よしたか　ブログの索引

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・運が良くなるメッセージDay22 「完璧じゃなくていい、まずは一歩踏み出そう。」

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・運が良くなる90日メッセージDay55 「人の成功を喜べる人に、幸運は訪れる。」

・運が良くなるメッセージDay56 「『ありがとう』を増やすと、幸運が引き寄せられる。」

・運が良くなる90日メッセージDay57 運が良い人は、自分を責めない。

・運が良くなる90日メッセージDay58 直感を信じる

・運が良くなる90日メッセージDay59 自分の価値を認める

・運が良くなる90日メッセージDay60 今日が最高の1日になると決めると

・運が良くなる90日メッセージDay61「チャンスは、行動した人のもとにやってくる。」

・運が良くなる90日メッセージDay62 「『できるかも』と思うことが、運を開く。」

・運が良くなる90日メッセージDay63 「他人と比べず、自分のペースで進もう。」

・運が良くなる90日メッセージDay64 「朝の時間を大切にすると、運気が上がる。」

・運が良くなる90日メッセージDay65 「過去は変えられないけど、未来は変えられる。」

・運が良くなる90日メッセージDay66 「自分に優しくできる人が、運を味方につける。」

・運が良くなる90日メッセージDay67 「ワクワクすることを増やすと、幸運が舞い込む。」

・運が良くなる90日メッセージDay68 「運が良い人は、ポジティブな未来を想像している。」

・運が良くなる90日メッセージDay69 「苦手なことより、得意なことにフォーカスしよう

・運が良くなる90日メッセージDay70 「小さな楽しみを増やすと、運が良くなる。」

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・運が良くなる90日メッセージDay75 「直感に従うと、ベストな選択ができる。」

・運が良くなる90日メッセージDay76 「ポジティブな言葉を使うと、未来が明るくなる。」

・運が良くなる90日メッセージDay77

・運が良くなる90日メッセージDay78 「感謝すると、良いことが増える。」

・運が良くなる90日メッセージDay79 「成功している自分をイメージしよう。」

・運が良くなる90日メッセージDay80 「シンプルに考えると、うまくいく。」

・運が良くなる90日メッセージDay81

・運が良くなる90日メッセージDay82 お金は「感情」に引き寄せられる

・運が良くなる90日メッセージDay83 「足りない」ではなく「ある」にフォーカス

・運が良くなる90日メッセージDay84

・運が良くなる90日メッセージDay85

・運が良くなる90日メッセージDay86

・運が良くなる90日メッセージDay87

・運が良くなる90日メッセージDay88

・運が良くなる90日メッセージDay89

・運が良くなる90日メッセージDay90 「お金が好き」と言える自分になる

・今日のポジティブ（行動編）013

・今日のポジティブ（言葉編）014

・今日のポジティブ（行動編）025

・今日のポジティブ（行動編）026

・今日のポジティブ（言葉編）027

・今日のポジティブ（言葉編）028

・今日のポジティブ（言葉編）029

・今日のポジティブ（行動編）030

・今日のポジティブ（行動編）031

・今日のポジティブ（行動編）032

・今日のポジティブ（行動編）033

・今日のポジティブ（行動編）034

・今日のポジティブ（行動編）035

・脳の取扱説明書51 運が良くなるおまじない３つ

・脳の取扱説明書52 自己肯定感を育む

・運が良くなるおまじない53

・運が良くなるおまじない54・楽しい状況を作る

・運が良くなるおまじない55・こだわっていることに目を向ける

・運が良くなるおまじない56・許せない人を許してみてください。

・運が良くなるおまじない57・覚悟と鏡の法則

・運が良くなるおまじない58・モノに感謝

・運が良くなるおまじない59・夢を宣言しましょう

・運が良くなるおまじない60・恐れていることを受け入れる

・運が良くなるおまじない61・潜在意識って何？

・運が良くなるおまじない62・潜在意識の特徴

・運が良くなるおまじない63・潜在意識は時間を持たない

・運が良くなるおまじない65・潜在意識の特徴4

・運が良くなるおまじない66・潜在意識の特徴５

・運が良くなるおまじない67・潜在意識の特徴６心地よいことが好き

・運が良くなるおまじない68・潜在意識の特徴７　潜在意識は繰り返しが好き

・運が良くなるおまじない69・潜在意識の特徴８

・運を良くするおまじない70・潜在意識の特徴９

・運が良くなるおまじない71・脳の特徴

・運が良くなるおまじない72・脳内物質１（ドーパミン）

・運が良くなるおまじない73・脳内物質２（ノルアドレナリン）

・運が良くなるおまじない74・脳内物質３（アドレナリン）

・運が良くなるおまじない75・脳内物質４（セロトニン）

・運が良くなるおまじない76・脳内物質５（メラトニン）

・運が良くなるおまじない77・脳内物質６（アセチルコリン）

・運が良くなるおまじない78・脳内物質７（エンドルフィン）

・運が良くなるおまじない79・脳内物質８（オキシトシン）

・運が良くなる90日メッセージ　Day84

・運が良くなる90日メッセージ　Day85

・運が良くなる90日メッセージ　Day86

・運が良くなる90日メッセージ　Day87

・運が良くなる90日メッセージ　Day88

・運が良くなる90日メッセージ　Day89

・運が良くなる90日メッセージ　Day90

・運を良くするおまじない31

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 01

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 02

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 03

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 04

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 05

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 06

・潜在意識が導く幸せな人生のつくり方　Day 07

・死にたい時に言う言葉【精神科医・樺沢紫苑】より

・産官学のプロジェクトの関連性

・松戸市都市計画マスタープラン（市街化調整区域編）（案） への意見書

・コーチング

・【まとめ】疲れている時の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】

・【まとめ】初対面で圧倒的に共感される方法【精神科医・樺沢紫苑】

・松戸市スポーツパークプロジェクト（案）

・医者は病気を治さない【精神科医・樺沢紫苑】

・学校の図書館にお願いする本　参考

・健康メモ

・【AIの活用】選挙の投票率を上げる方法を提案してください。

・食育

・哲学の教科書

・シェアリングエコノミープロジェクト（案）

・展示会・見本市等に出展する市内企業を支援します

・【まとめ】脳に良い「ぼーっとする」＆ 脳に悪い「ぼーっとする」【精神科医・樺沢紫苑】

・【AI活用事例】脳科学の基礎の10日間講座の提案をお願いします。

・【AI活用事例】危険物乙種４類の試験対策１週間講座

・【AIの活用】地方自治体の税金の使い方を確認する方法を教えてください。

・高齢者向けセミナーをAIに聞いてみた

・【まとめ】「仕事・勉強・休憩」を自在に切り替える方法【精神科医・樺沢紫苑】

・石丸伸二氏　公約

・PNF

・つけたら人生変わった癖18選　Dr.ヒロの実験室より

・松戸市　不耕起農業　糸状菌農法　菌ちゃん農法

・持続可能な農業

・坐骨神経痛

・潜在意識について小学生に広めるために

・松戸市　オーガニック給食プロジェクト　企画案

・【AI活用事例】潜在意識の基礎講座の10間コースの提案をお願いします。

・潜在意識の特徴

・松戸市役所計画（案）

・松戸市　再生エネルギープロジェクト（案）

・松戸マイスター制度（案）

・町会・自治会の運営について考えてみた。

・死にたいと思うことは治る病気です、参考になる動画から、お勧め

・松戸市地域の活性化を支える移動スーパーの導入について（案）

・エディブル・ヘッジ（Edible Hedge）プロジェクト

・江戸川観光企画（外国人向け）

・家族と高齢者の安心サポート講座

・町会・自治会　運営マニュアル

・落ちた銀杏の実を食べられるようにする方法をAIに聞いてみた

・農業の大切さ、心（潜在意識）、体（理学療法）、食（自然栽培）

・事業名: 「多世代ヘルス・アグリプロジェクト」

・自分のことを認めて、褒める

・教員研修案

・地域政党勉強会　１．地域政党の基礎知識

・社会の仕組みの築き方

・ジョブ型雇用

・多世代交流コミュニティ食堂基金の提案書

・ウェルネスプラットフォーム基金設立提案書

・オーガニック給食の課題と解決のヒント

・ここ数年の活動記録

・今後の為のメモ

・映画

・【暴論!?】「今の若い人は、昔の人より仕事ができない」は本当か！？【精神科医・樺沢紫苑】

・子ども食堂

・松戸市就業継続支援Ａ型事業所

・松戸市の歴史

・「トレイ＆キャナルウォークプロジェクト」TCWプロジェクト（案）

・【教育立国推進協議会】設立総会

・まつど市民の会（案）

・高次の自己（ハイヤーセルフ）とのつながりのヒント

・催眠術について

・教育コーチングとは

・ゲシュタルトの祈り

・多世代交流の仕組みづくり　メモ　協働のまちづくり

・地域共創による「協働型町会・連合会運営モデル」構築企画

・「無いものにフォーカスすること」や「他人をうらやむこと」がなぜ良くないのか

・７つのネガティブの種類

・【質問に答えるワーク】参考動画より

・無意識研究会　無意識研究家への興味

・都市農地活用支援センターの紹介

・覚醒するとは

・「残り97%の脳の使い方」【本要約】YouTube

・誰もやったことがないことをやりたい

・「煩悩（ぼんのう）」ってなに？

・イラッとしたとき　マスク編

・イラッとしたとき　アファメーション集

・誰から学ぶか

・潜在意識と無意識の行動の関係性→男性向け

・潜在意識と無意識の行動の関係から　催眠術

・潜在意識とPTSD（心的外傷後ストレス障害）の関係は

・潜在意識と無意識の行動の関係（一般編）

・潜在意識の特徴：「主語を認識しない」

・潜在意識の特徴：「否定形は認識しない」

・潜在意識と無意識の行動の関係（教育業界編）

・夢をかなえる“抽象度を上げる”技術

・【まとめ】自殺してはいけない理由【精神科医・樺沢紫苑】

・心と体と食のスペシャリストの進路計画

・【スマホで調べる？辞書で調べる？脳の働きと“記憶の残り方”の違い】

・感謝の習慣

・嫌だな～と思う人との関係

・最先端教育事例 200選 — 日本と世界の実践・理論（ダイジェスト）

・コミュニティ食堂

・空き家対策プロジェクト（案）

・まつどカクテル　（案）

・出生数と合計特殊出生率の推移

・水素発電

・潜在意識とは？脳科学的にやさしく説明

・人生の8〜9割が「偶然」でできている理由

・潜在意識と無意識の行動の関係（行政職員向け）

・小学校１〜４年生と５〜６年生の自己肯定感を高めるためのケーススタディ

・気になる本　子育て

・乳児期（0～2歳ごろ）：「心の安心」を育む時期

・自己肯定感とは？

・テストの点が悪い時の声かけ

・「潜在意識は主語を認識しない」

・【意識、顕在意識】【前意識】【無意識、潜在意識】

・学習方法論

・『ライフステージごとの脳の取扱説明書』

・『ライフステージごとの潜在意識が導く幸せな人生のつくり方』

・読みたい本リスト　脳の取扱説明書

・今あることに感謝する

・コミュニティ食堂案

・教育指導要領に取り入れて欲しい内容

・町会・自治会の担い手不足

・非認知能力とは？

・潜在意識とは何か〜脳科学・心理学・心・非認知能力から見た「心のしくみ」〜

・本の紹介（脳科学、心理学）

・潜在意識を科学的に理解しよう

ライフステージごとの　自己肯定感を育てる声かけと傾聴のコツ

ライフステージごとの　自己肯定感を育てる声かけと傾聴のコツ

― 脳の取扱説明書 ―

① 乳幼児期（0〜6歳）

脳のミッション

「世界は安全か？」を判断する

脳の特徴

理解より感覚が優位
言葉より「表情・声のトーン・間」が記憶される
評価脳は未発達

声かけの基本

✕「上手だね」
◎「見てるよ」「そばにいるよ」

おすすめフレーズ

「そう感じたんだね」
「びっくりしたね」
「泣いていいよ」

傾聴のコツ

答えない
直さない
急がせない

👉 自己肯定感＝「私は存在していていい」

② 児童期（7〜12歳）

脳のミッション

「自分はできる人間か？」を確認する

脳の特徴

比較が始まる
成功・失敗が自己評価に直結
大人の言葉を“事実”として受け取る

声かけの基本

✕「すごいね（結果のみ）」
◎「どう考えたの？」

おすすめフレーズ

「工夫したところ、教えて」
「前より〇〇ができてるね」
「失敗しても、考えたことは残るよ」

傾聴のコツ

アドバイスは最後
途中で評価しない
正解探しをしない

👉 自己肯定感＝「やれば工夫できる自分」

③ 思春期・青年期（13〜25歳）

脳のミッション

「自分は何者か？」を探す

脳の特徴

感情脳が暴走しやすい
論理より共感が先
否定＝人格否定に直結

声かけの基本

✕「だから言ったでしょ」
◎「そう感じるのは自然だよ」

おすすめフレーズ

「その考え、大事にしてるんだね」
「すぐ答え出さなくていいよ」
「あなたのペースでいい」

傾聴のコツ

沈黙を恐れない
意見を言う前に共感
解決策は求められた時だけ

👉

自己肯定感＝「揺れている自分もOK」

④ 壮年期（30〜50代）

脳のミッション

「役に立っているか？」を確認する

脳の特徴

責任過多
自分を後回しにしがち
認められないと消耗する

声かけの基本

✕「まだできるでしょ」
◎「そこまで担ってたんだね」

おすすめフレーズ

「それ、簡単じゃないよ」
「ちゃんと向き合ってるね」
「無理しすぎてない？」

傾聴のコツ

愚痴を「問題」に変えない
効率化提案は封印
労いを先に

👉 自己肯定感＝「頑張っている自分は認めていい」

⑤ 高齢期（60代以降）

脳のミッション

「自分の人生は意味があったか？」を統合する

脳の特徴

記憶の再編集が起きる
否定されると存在価値が揺らぐ
経験が最大の資産

声かけの基本

✕「もう昔の話でしょ」
◎「その時、どう思ったんですか？」

おすすめフレーズ

「それは大きな経験ですね」
「今だから話せることですね」
「聞かせてもらえて嬉しいです」

傾聴のコツ

評価しない
正誤を決めない
物語として聴く

👉 自己肯定感＝「私の人生には意味がある」

【ケーススタディ】

ケース①：朝、学校に行きたくない小学生

NG
「みんな行ってるよ」

OK
「行きたくない理由、あるんだね。
言葉にならなくても大丈夫だよ」

👉 結果
感情が落ち着き、“話せる自分”を肯定

ケース②：進路に悩む高校生

NG
「将来困るよ」

OK
「迷ってるってことは、ちゃんと考えてる証拠だね」

👉 結果
不安が思考に変わり、主体性が戻る

ケース③：仕事に疲れ切った50代

NG
「考えすぎじゃない？」

OK
「そこまで背負ってたら、しんどいよね」

👉 結果
緊張が緩み、自分を責める脳が止まる

ケース④：昔話を繰り返す高齢者

NG
「またその話？」

OK
「その経験が今の〇〇を作ったんですね」

👉 結果
語りが整理され、人生の肯定感が深まる

最後に（脳の取扱説明書・要約）

自己肯定感は
「褒める」ことで生まれるのではなく
「そのまま受け取られた経験」から育つものです。

声かけとは、
👉 相手の脳に

「ここにいていい」

という安全信号を送る行為。

脳の役割（学校の環境をここから創る）

脳の役割

脳には、大きく分けて
「生き残る脳」「感じる脳」「考える脳」という
役割の違う働きがあります。

① 生き残る脳（生命維持・反射）

呼吸・心拍・危険回避
無意識・反射的
赤ちゃんのときからフル稼働

👉 「考える前に体が動く」部分

② 感じる脳（感情・安心・つながり）

喜び・恐れ・安心・不安
人との関係、愛着
ワクワク・ホッとする感覚

👉 「好き・嫌い」「安心・不安」を感じる部分

③ 考える脳（判断・計画・言葉）

理解・論理・我慢・選択
学習・言語・未来設計
大人になっても成長中

👉 「どうするかを考える」部分

運が良くなる90日メッセージ　Day18 「人を応援すると、自分に良いことが返ってくる。」

Day 18

「人を応援すると、自分に良いことが返ってくる。」

誰かを応援したり、良い言葉をかけることで、良いエネルギーが巡り、運気が上がります。

今日のワーク:

友人や同僚に、励ましの言葉をかけてみましょう。

もちろんです。Day 18のテーマ「人を応援すると、自分に良いことが返ってくる」を、以下の3つの観点から解説します。

🌟Day 18：

「人を応援すると、自分に良いことが返ってくる」

🧠1. 脳科学の観点からの解説

人を応援したり、ポジティブな言葉をかけると、脳内で「オキシトシン」や「ドーパミン」などの幸福ホルモンが分泌されます。

オキシトシン：「愛情ホルモン」とも呼ばれ、人との信頼関係を強め、安心感を生みます。
ドーパミン：誰かを助けたり、感謝された時に分泌され、やる気・快楽を高めます。

このようなホルモン分泌により、**ストレスが軽減され、脳が「幸運を見つけやすい状態」**になります。つまり、脳がチャンスをキャッチしやすくなり、行動力も上がるのです。

🌌2. 潜在意識の観点からの解説

他人に対してポジティブな言葉をかけるという行動は、自分の潜在意識に「私は人を大切にできる人間だ」という信念を深く刻み込みます。

潜在意識は主語を理解しないため、「あなたは素晴らしいね」と言った言葉は自分にも向けていることになります。

つまり、誰かを応援することで、自分にもポジティブなメッセージが返ってきて、自己肯定感と運気が同時に上がるのです。

✨3. 引き寄せの法則の観点からの解説

引き寄せの法則では、「自分が発するエネルギー（感情や言葉）が、自分の現実を創る」とされています。

人を応援する言葉＝ポジティブなエネルギーの発信。

その結果、同じ波動を持った「応援してくれる人」「チャンス」「成功する場面」などが自分に引き寄せられてきます。これは波動の共鳴原理とも呼ばれています。

📝今日のワークの意義：

「友人や同僚に、励ましの言葉をかけてみましょう。」

このワークは単なる優しさの練習ではなく、

自分の脳をポジティブな状態にし
潜在意識に豊かな信念を刻み
宇宙（環境）に良い波動を送り出す

という、運を呼び込むための強力なアクションです。

🎁実践ポイント

相手の行動や努力に注目して言葉をかける
例：「すごくがんばってるね」「あなたの言葉にいつも元気もらってるよ」
その場で笑顔や感謝が返ってくれば、それが「運の循環」の証です

『探求学習』『学びの共同体』『ライフステージごとの脳の取扱説明書』の関係性

「どう学ぶか」「どう関わるか」「その人の発達段階に合っているか」

『探求学習』『学びの共同体』『ライフステージごとの脳の取扱説明書』の関係性

① 探求学習 ――「問い」を中心にした学び

探求学習（探究学習）は、

正解のある問題を解くだけでなく
自分で問いを立て
調べ・考え・試し・振り返り
社会や自分の人生につなげる

というプロセスの学びです。

目的：知識を覚える力 → 問題を発見し解決する力へ

ここでは、

失敗しても試し直せる
友だちの視点から学び合える
自分のペースで深められる

といった「安全で開かれた学習環境」が不可欠です。

② 学びの共同体 ――「一人で学ぶ」から「共に創る」へ

学びの共同体は、授業や学校づくり全体を先生が教える → みんなで学びをつくるへと転換する考え方です。

特徴は次の３つ。

対話的：考えを出し合い、聴き合う
協働的：互いに教え合い、高め合う
内省的：振り返り、学び方そのものを改善する

ここでは、

1人の成功より「全員の成長」
間違いは失敗でなく「材料」
先生は管理者ではなく「ファシリテーター」

という価値観が大事になります。

👉 そしてこの土台があるからこそ、探求学習は深く、豊かに機能します。

③ 脳の取扱説明書（ライフステージ別） ――「年齢に合った設計」

発達段階で脳の働きは変化します。
つまり同じ学び方を全ての年齢に当てはめると、うまくいきません。

とても大まかですが：

■ 幼児期（〜6歳）

感覚・身体・遊びが中心
「楽しい」「やってみたい」が原動力
→ 体験遊び・ごっこ遊び・発見活動が最適

■ 児童期（小学生）

具体的なものから理解
成功体験が自信を育てる
→ 体験＋観察、友達と共有、簡単な探求

■ 思春期（中高生）

抽象思考が発達
自己肯定感が揺れやすい
→ 社会問題、自己理解、意味づけを伴う探求

■ 青年〜成人期

価値観・人生選択
自分で計画し主体的に学ぶ力
→ 実社会とつながる課題、プロジェクト型学習

つまり、「脳の取扱説明書」とは
学び方の段階を間違えないための設計図です。

④ ３つの関係性 ――どうつながるのか

1️⃣ 「脳の取説」がベース

まず、年齢・発達に合う形で
どんな負荷・自由度・サポートが必要かを判断します。

2️⃣ 「学びの共同体」が環境

安心して対話し、失敗できる場をつくります。
心理的安全性が担保され、互いから学べます。

3️⃣ 「探求学習」が実践

その環境の中で、

問いを立てる
調べる
まとめる
伝える
というサイクルを回します。

まとめ（一本の流れ）

脳の取説（発達理解）
　　↓
学びの共同体（安全で支え合う環境）
　　↓
探求学習（問いを中心にした学びの実践）

この順番がそろうと、

自己肯定感が高まり
他者への理解が深まり
現実社会で使える力（探究心・協働・内省）が育ちます。

運が良くなる90日メッセージ　Day17 「うまくいかない時こそ、深呼吸。」

Day 17

「うまくいかない時こそ、深呼吸。」

焦ると悪循環にハマります。

まずはリラックスすることで、良いアイデアが浮かびやすくなります。

今日のワーク:

ゆっくりと深呼吸を10回して、心を落ち着かせましょう。

Day 17のメッセージ「うまくいかない時こそ、深呼吸」について、脳科学・潜在意識・引き寄せの法則の3つの観点から解説します。

🧠 脳科学の観点からの解説

深呼吸は、ストレス時に暴走しがちな脳の働きをリセットします。

人はうまくいかない状況に直面すると、脳内では「扁桃体」が活性化し、不安・恐れ・焦りなどのストレス反応が起こります。
その結果、呼吸が浅くなり、交感神経が優位（いわゆる「戦うか逃げるか」モード）になります。
しかし、深呼吸を意識的に行うと、副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わります。

この切り替えにより、前頭前野（思考・判断・創造性を担う脳領域）が正常に働き始めるため、冷静な判断や良いアイデアが生まれやすくなるのです。

🌙 潜在意識の観点からの解説

潜在意識は「リラックス状態」でアクセスしやすくなります。

潜在意識は、顕在意識（普段の思考）が静まったときにより強く働きます。特に、呼吸が整っていて、心が静かで穏やかな状態のときに、潜在意識の扉が開きやすくなります。
深呼吸によってリラックスすると、ネガティブな思考が沈静化され、本来の自分の望みや直感（＝潜在意識のメッセージ）に気づきやすくなります。

つまり、深呼吸をすることで、混乱した意識を整え、「運を良くするための本来の流れ」に戻ることができるのです。

🌌 引き寄せの法則の観点からの解説

焦りや不安は“低波動”を生み、引き寄せのエネルギーが乱れます。

引き寄せの法則では、「あなたの感情が、次に引き寄せる現実を決める」と考えます。
焦っていたり、イライラしているときは、ネガティブな波動を放っているため、同じようにネガティブな出来事や状況を引き寄せてしまいます。
しかし、深呼吸によって心を整えると、波動が安定し、本来望んでいるポジティブな現実を引き寄せやすくなるのです。

📝 今日のワークの意味

ゆっくりと深呼吸を10回して、心を落ち着かせましょう。

このワークは、「運を悪くする焦りのスパイラル」から抜け出し、本来の運気の流れにチューニングを合わせ直す方法です。

呼吸は、唯一、自律神経に働きかけられる“意識できるツール”。
わずか10回の深呼吸で、脳・心・潜在意識のバランスが整い、運が良くなる行動・選択ができる状態に戻れます。

🧲 総まとめ：なぜ「深呼吸」が運を良くするのか？

観点	解説
脳科学	深呼吸がストレスを軽減し、創造的で冷静な脳の働きを取り戻す
潜在意識	リラックス状態で潜在意識にアクセスしやすくなり、直感や本音に気づける
引き寄せ	呼吸で波動を整え、ポジティブな現実を引き寄せやすくする

「どう学ぶか」「どう関わるか」「その人の発達段階に合っているか」

『探求学習』『学びの共同体』『ライフステージごとの脳の取扱説明書』の関係性

① 探求学習 ――「問い」を中心にした学び

探求学習（探究学習）は、

正解のある問題を解くだけでなく
自分で問いを立て
調べ・考え・試し・振り返り
社会や自分の人生につなげる

というプロセスの学びです。

目的：知識を覚える力 → 問題を発見し解決する力へ

ここでは、

失敗しても試し直せる
友だちの視点から学び合える
自分のペースで深められる

といった「安全で開かれた学習環境」が不可欠です。

② 学びの共同体 ――「一人で学ぶ」から「共に創る」へ

学びの共同体は、授業や学校づくり全体を先生が教える → みんなで学びをつくるへと転換する考え方です。

特徴は次の３つ。

対話的：考えを出し合い、聴き合う
協働的：互いに教え合い、高め合う
内省的：振り返り、学び方そのものを改善する

ここでは、

1人の成功より「全員の成長」
間違いは失敗でなく「材料」
先生は管理者ではなく「ファシリテーター」

という価値観が大事になります。

👉 そしてこの土台があるからこそ、探求学習は深く、豊かに機能します。

③ 脳の取扱説明書（ライフステージ別） ――「年齢に合った設計」

発達段階で脳の働きは変化します。
つまり同じ学び方を全ての年齢に当てはめると、うまくいきません。

とても大まかですが：

■ 幼児期（〜6歳）

感覚・身体・遊びが中心
「楽しい」「やってみたい」が原動力
→ 体験遊び・ごっこ遊び・発見活動が最適

■ 児童期（小学生）

具体的なものから理解
成功体験が自信を育てる
→ 体験＋観察、友達と共有、簡単な探求

■ 思春期（中高生）

抽象思考が発達
自己肯定感が揺れやすい
→ 社会問題、自己理解、意味づけを伴う探求

■ 青年〜成人期

価値観・人生選択
自分で計画し主体的に学ぶ力
→ 実社会とつながる課題、プロジェクト型学習

つまり、「脳の取扱説明書」とは
学び方の段階を間違えないための設計図です。

④ ３つの関係性 ――どうつながるのか

1️⃣ 「脳の取説」がベース

まず、年齢・発達に合う形で
どんな負荷・自由度・サポートが必要かを判断します。

2️⃣ 「学びの共同体」が環境

安心して対話し、失敗できる場をつくります。
心理的安全性が担保され、互いから学べます。

3️⃣ 「探求学習」が実践

その環境の中で、

問いを立てる
調べる
まとめる
伝える
というサイクルを回します。

まとめ（一本の流れ）

脳の取説（発達理解）
　　↓
学びの共同体（安全で支え合う環境）
　　↓
探求学習（問いを中心にした学びの実践）

この順番がそろうと、

自己肯定感が高まり
他者への理解が深まり
現実社会で使える力（探究心・協働・内省）が育ちます。

脳の取扱説明書としての引き寄せー三日坊主でもうまくいく１か月ワークー

脳の取扱説明書としての引き寄せ

ー三日坊主でもうまくいく１か月ワークー

―――――――――――――

はじめに

「引き寄せ」は、願い事ではなく“脳の使い方”

多くの人は、引き寄せの法則を

「思えば叶う」
「ポジティブなら何とかなる」

と誤解しています。

しかし本当は、

脳が “見ようと決めたもの” を探し始め、
それに合う行動を積み重ねた結果として、現実が変わる。

それだけの、とてもシンプルな仕組みです。

脳には、次のような性質があります。

不安や不足に強く反応する
繰り返されたものを「正しい」と記憶する
小さな成功でモチベーションが続く
安心できるものを無意識に選ぶ

だからこそ、

大きな目標を一気に変えるより、
小さなワークを静かに続ける方が、結果は出やすい。

この本では、あなたの脳の性質を味方にしながら、

三日坊主でも大丈夫な、１か月プログラム

として引き寄せを実践していきます。

まずは「全体の流れ」を知ろう

いきなりワークを始めても続きません。

まずは、１か月の地図を頭に入れてください。

📅 全体の４ステップ

Week 1

🔎 自分の「現在地」を知る

・今の思考のクセ
・感情のパターン
・親との関係で身についた価値観

を見つめます。

ここで「土台」を理解しないと、
どれだけポジティブになろうとしても、元に戻ります。

Week 2

👨‍👩‍👧 親子（養育）の影響を整理する

親との関係は、

自己肯定感
我慢のしかた
失敗への態度

に強く影響しています。

責めるためではなく、

「私はこう学んで生きてきたんだ」

と理解するための時間です。

Week 3

🌅 理想の一日を設計する

未来の大目標ではなく、

理想の “１日” を細かく描く。

脳は「具体的な映像」を好み、
実現のために行動を自動で探し始めます。

Week 4

🌱 受け取る準備をする

最後は、

感謝
許可
小さな行動

で、

「私は受け取っていい」という脳のモードへ。

ここまで来ると、がんばりよりも
“スムーズさ” を感じるようになります。

🔄 三日坊主でも大丈夫

止まったら——

失敗ではなく「脳のウォーミングアップ」。

その日の分をやり直すのではなく、
その週の最初から軽くリスタート してください。

脳は「完璧」よりも
リズムを覚えること を求めます。

では、ここから１か月の旅を始めましょう。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 1

現在地を知る — いまの脳のクセに気づく

━━━━━━━━━━━━━━

Day 1–3

「最近、よく考えていること」を書き出す

📝 ワーク

いま頭に浮かぶ心配・不満・希望を１０個。
それぞれに
　→ 体の感覚（重い/軽い）
　→ 気分（不安/安心）を書き足す。

👉 目的
脳が 何に注意を向けているか を知る。

Day 4–5

自分に対する口ぐせを観察する

「どうせ」「また失敗」「私なんて」

📝 ワーク
1日３回、気づいたらノートへ。

👉 目的
自分の脳に流れている
自動思考のプログラム を見える化する。

Day 6–7

できていること探し

不足の反対をトレーニング。

📝 ワーク
1日３つ「今日できたこと」を書く。

👉 目的
脳のレンズを
不足 → 充足 へ切り替える土台作り。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 2

親子の関係をやさしくほどく

━━━━━━━━━━━━━━

ここは“親を責める章”ではありません。

自分のパターンの出どころを知り、
癒しと選び直しをする章。

Day 8–10

子どもの頃、よく言われた言葉

📝 ワーク

嬉しかった言葉
つらかった言葉
それぞれ３つ。

👉 それが今の自分にどう影響している？

Day 11–12

親の立場を想像する

「もし自分が同じ状況なら？」と書いてみる。

👉 目的
理解の視点をもつ。
（許す必要はありません。理解だけで充分）

Day 13–14

自分に言い直す

子どもの頃のつらい言葉を
大人の自分から言い直す。

例）
「がんばりなさい」→
「もう十分がんばってるよ。今日は休もう」

👉 目的
脳に新しい言葉の回路をつくる。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 3

理想の一日を設計する

━━━━━━━━━━━━━━

未来の成功よりも、

明日の１日を丁寧に描く。

Day 15–17

朝の始まりをデザインする

📝 ワーク
起床〜午前中まで、

どんな表情？
どんな匂い・音？
何を考えている？

まで細かく書く。

Day 18–19

仕事（家事・学び）の時間

「うまくいっている自分」を描写。

どんな姿勢？
どんな声かけ？
終わった後の気分？

Day 20–21

夜の終わり方

1日を締めくくる習慣を決める。

感謝３つ
小さな振り返り
明日への一言

👉 目的
理想の１日を
脳に“映像”として刻む。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 4

受け取る準備 — 小さな行動で現実化

━━━━━━━━━━━━━━

ここまでで、

現在地を知り
影響を理解し
理想の１日を描きました。

最後は、

受け取る許可を出すステージ。

Day 22–24

感謝の拡張

「ありがたいこと」を３つ → ５つへ。

Day 25–26

５分だけ行動

理想の一日に近づく行動を ５分だけ。

調べる
片づける
連絡する

👉 目的
脳に「私は動ける人」という証拠を渡す。

Day 27–28

直感メモ

ふと浮かんだことをメモし、
できるものから小さく実行。

Day 29–30

受け取る宣言

ノートに一文。

「私は、丁寧に準備してきました。
今、受け取る準備ができています。」

静かに読み、深呼吸。

―――――――――――――

おわりに

引き寄せは魔法ではなく、

脳の理解 × 小さな行動 × 優しい継続。

三日坊主も、立派なプロセスです。

止まったら、また
その週の最初から、軽く 始めてください。

あなたの脳は、必ず学びます。

潜在意識と無意識の行動の関係性→男性向け

ここでは「潜在意識と無意識の行動の関係性」を 男性に向けて、興味を持ち「セミナーに参加してみたい」と思っていただけるようなメッセージを作ってみました。
ビジネス・キャリア・人間関係など、男性が関心を持ちやすい切り口を盛り込みます。

🚀 男性に届けたいメッセージ

潜在意識と無意識の行動の関係性とは？

「やろうと思っていたのに、なぜか行動できない」
「頭ではわかっているのに、同じパターンを繰り返してしまう」
そんな経験、ありませんか？

実はその背景には、潜在意識と無意識の行動の関係性があります。

🧠 潜在意識と無意識のつながり

私たちの行動の 90％以上は無意識で決まっている と言われます。
その無意識のベースになっているのが「潜在意識」。

潜在意識 → あなたがこれまでの経験から無意識に信じ込んでいる“思い込み”や“価値観”
無意識の行動 → その思い込みに従って、気づかないうちに選んでいる行動パターン

たとえば…

「失敗したら恥をかく」という潜在意識 → チャレンジする前にブレーキをかける行動
「自分には力がある」という潜在意識 → 新しいことに自然と飛び込む行動

このように、潜在意識が無意識の行動をコントロールし、人生の結果を左右しているのです。

💡 男性が知っておくと役立つ理由

仕事でも家庭でも、人は「無意識の行動」で評価されています。

ビジネス：リーダーシップや信頼感は、無意識の表情・姿勢・声のトーンから伝わる
人間関係：パートナーや子どもとの関わり方も、過去の思い込みによって左右される
キャリア：自信のある人は自然と挑戦し、そうでない人は無意識にチャンスを避けてしまう

つまり、潜在意識を整えれば、無意識の行動が変わり、成果や人間関係が劇的に変わるのです。

🔑 セミナーで得られること

このセミナーでは、

自分の潜在意識がどんな行動を生み出しているかを理解する
不要な思い込みを外し、新しい行動パターンを作る方法を学ぶ
仕事・家庭・人生のあらゆる場面で「望む結果」を得る習慣を身につける

そんな実践的な内容をお伝えします。

✨ メッセージ

あなたがこれから手にする成果や人間関係は、
「努力」だけでなく「潜在意識と無意識の関係性」を

知ることで、大きく変わります。

頭で理解するだけではなく、体感し、行動に結びつけるために、

ぜひこのセミナーに参加してください。
未来の可能性は、あなたの中にすでに眠っています。

さて、セミナーに参加したいと思った方はメッセージ下さい。

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