体脂肪率一桁を目標にしながらカラダも大きくしていく目標を持ってがんばるマジメな１期生

・体脂肪率一桁を目標にしながらカラダも大きくしていく目標を持ってがんばるマジメな１期生


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、目標をかなり高く持ってもらい、１日も緩むことなくがんばり続けている１期生についてです。




最初の目標は、体重の１,５倍の重さ”８２キロ”を担いでスクワットをすることでした。

でも今では１００キロ担いでスクワットしています。（笑）


Mさんはかなり目標を高く持って、このPRTに申し込んでくれました。

体重を落としつつ、筋肉でキレキレのカラダにするという目標です。


もともとは加圧トレーニングをしていました。

最初は体重が落ちていたので嬉しくなり、あまり努力をしなくなってきてからは、カラダの変化を感じられなくなってきました。

そこで、自分へ喝を入れるために、このPRT１期生に申し込みしてくれました。


ものすごくマジメな性格なので、PRTが提案する食事メニューを徹底的にやりこみ、見事にファットバーニング体質を得ました。


ファットバーニングとは脂肪をエネルギーにすることで、この体質になっていると体重はどんどん落ちてしまいます。＾＾


けどMさんは、落ちなくても良い数字にまで体重が落ちてきてしまい、カラダがしぼんでいってしまうので、今では４食の食事を摂ってもらうことになりました。

【体重を減らさないようにする４食作戦のメニュー】


＜朝＞




＜昼＞




＜昼２＞




＜夜＞

４食にしても結果は出ています。＾＾



顔が小さくなっています。＾＾






余分な脂肪がなくなり、丸みがなくなっていますね。＾＾

【１期生MさんのPRT生活２ヶ月の変化】


・体重：4,3キロ ダウン

・体脂肪：6％ダウン

・ウエスト：5,5センチ ダウン

【PRT１期生Mさんの２ヶ月の感想】


はじめは体重はどんどん落ちているけど実感は無かったです。

そのうち、毎日誰かかしらから「痩せた？痩せた！」と言われるようになりました。

そしたらどんどん体重が落ちていき、さすがに（これ以上落ちたらマズイな）っと思って、トレーナーと相談して３食だったのを４食に変えました。

そしたら体重は増えてきて、筋肉も大きくなりました。＾＾


PRTをやって、体重を落とすのは簡単だと分かりました。

そして、

カラダを作ることの難しさも分かりました。

そしてまだ、高めに設定した目標にはたどり着いていないので、家トレもがんばっていきたいです。

Mさん自身、かなりお気に入りのカラダになってきましたが、さすがはストイックです。

目標にたどり着くまで３ヶ月間１日も休まず努力しっぱなしです。


努力する人って、かっこいいですよねー！＾＾

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