眠れるって幸せなこと！

『昨日も眠れなかった 』

といつも私のクラスに参加してくれる

Mさん

こんにちは

心と体を温めて日々を楽しく

フィットネスインストラクター

そしてセラピストの遠藤好美です 

眠れない...

特に高齢者の方から

よく聞きます

1日の1/3〜1/4は眠りの時間

そもそもなぜ人は眠るの？

エネルギー消費量の節約

記憶の整理と固定などの

他に

グランパティック系の活性化

脳をお掃除するシステム

『グリンパティックシステム』

寝れないとお掃除ができない

お掃除ができると脳疲労が改善され

よく眠れる

グリンパティックシステムの活性化を

促すためにできることの1つ

頭や首のコリ、冷え

硬くなった筋肉をほぐし

脳内への血流を改善させる

始めますよ

良質の眠りにつけるように

13の手技でお手伝い

きっと自分にあった

心地良い手技に

出会えるはずです

最後まで読んで頂きありがとうございました

温活で朝晩の涼しさに対応しましょう

美温活リンパストレッチ

体を温めて自律神経も整えましょう 

美温活リンパストレッチって何？

と思った方

一般社団法人美温活リンパストレッチ協会 | BIONKATSU Lymphatic stretch

こちらは美温活のホームページです

体験してみませんか？

月イチの

オンラインもやっています

もちろんリアルでも

詳しくは公式ラインより

お問い合わせください

脳疲労改善

解剖学からのセラピー

骨の際をとる

ヘッドショルダーセラピー

ご興味ある方

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(那須塩原)

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9/2.9/9.9/23.9/30

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9月のオンラインレッスン

(体のハリコリすっきり)

体スッキリ楽ヨガ　19:30~20:30

・9/4.9/11.9/118.9/25(水曜日)

美温活リンパストレッチ®︎ 20:35~21:10

・9月25日(水曜日)

体温が低い方(35度台)

疲れが取れない方

脚のむくみが気になる方

便秘気味の方

美温活リンパストレッチ®︎おすすめです

次回は9月25日(水)です

詳細はこちらから

連絡くださいね