毎日のセルフケアで

車の運転をしながら

あちこちで彼岸花を見かけるようになりました

気づいたら我が家の庭にも

心と体を温めて日々を楽しく

フィットネスインストラクター遠藤好美です

開いてくださりありがとうございます

昨日はスマイルチャリティーに参加しました。

もちろんオンライン

エアロやラテン

久々楽しかったー

そして午後には

乳がん啓発運動指導士育成セミナーに参加

今は9人に1人が乳がんに罹ると言われています。

早期発見が大切

ということで

運動指導の中にセルフチェックを取り入れて

まずは

自分の体に触れてもらう

そして

おうちでも出来るように

簡単なリンパマッサージと

ストレッチをお伝えしていく

このセミナーを受けて

私の母も

乳がん罹患者

治療、回復をして

86歳の今も元気です

母が罹患者なのに

私がしてきたことは

定期的な健診を受けることだけ

セルフチェックなど

やってなかった

どんなふうにするのかも

わからなかった

まずは自分自身

リンパトーンストレッチを

日々行い

そして

クラスや講座でお伝えしたいと思います

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

今月のオンラインレッスン

体スッキリ楽ヨガ　19:30~20:30

・9/7.9/14.9/21.9/28(火曜日）

・9/8.9/15.9/22.9/29(水曜日）

美温活リンパストレッチ®︎ 20:35~21:15

・9/22(水曜日）

体温が低い方(35度台)

疲れが取れない方

脚のむくみが気になる方

美温活リンパストレッチ®︎おすすめです

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