おはようございます☺
いかがお過ごしでしょうか？
最近の体調は良好です。
毎年そうなのですが、夏の方が冬よりも体調が良いです。身体が軽いというか、心が軽いというか。
寒い間はどうも調子が悪い。
冬鬱なのかな？日照不足と低気圧と、寒さで代謝と免疫力が低下してるかんじがします。
一年前に副腎疲労と塩について記事を書いていましたが、今も塩に助けてもらっています。
少し前に、どうも体調が悪い時期がありました。
自炊しても、筋トレしても、しっかりサプリメントを摂っても、どうしても体調が落ち着かない。
血糖値がフラフラするというか、血圧が保てないというか（低血圧もち）、とにかく身体に力が入らない。
で、そんな時にふと、最近塩を意識して取ってないなー、と思ったんです。
前の記事では朝の塩、と書きましたが、今は朝でも夜でも関係なく気付いた時に塩を取ってみています。
その塩の効果が出たのか？身体のだるさはだいぶ軽くなりました。変えたのは塩を取るようにしたことくらいなので、多分私の体には合ってるんだと思います。
塩をひとつまみ〜ふたつまみくらい、ダイレクトに口に入れて、そのあと水を口に含んで薄めて飲みます。（塩水つくるのが面倒なわたし…😂）
もともとしょっぱいもの好きの低血圧で、塩が不足しやすい体質なのかもしれません。
あ、塩は精製された塩（塩化ナトリウム100％）ではなくて、粗塩を使っています。マグネシウムとかカリウムとかカルシウムとか、塩以外の微量元素？が入っているやつです！
なんで塩が効果あるかは理論的にはわからないのですが、副腎疲労などに詳しいお医者さんの記事を参考に実践しています。
理論的な部分も学んでいきたいな。