いかがお過ごしでしょうか。
朝晩だいぶ涼しくなりましたね。
お身体にお気をつけてお過ごしくださいね。
近況報告です。
体調は安定しています。
ありがたい。
何が良かったのかと思いを馳せています。
何か一つが良かったというよりは、複合技なのかもしれません。
＊食事（サプリ含む）
＊運動
＊心のケア
まとめるとシンプルで当たり前で、
そんなん知ってるよ！って自分でツッコミたくなる。
それぞれ少し踏み込んで、考察してみます。
＊食事
血糖値の急上昇を避ける食事
（お米はササニシキ）
遅延型アレルギーが出た食材は連続して食べない
調味料は材料がシンプルなものを←大事！
疲れない程度に手作り
分子栄養学実践講座に参加→ピロール尿症を知る
ピロール尿症に必要なサプリメントで体調がぐんと安定
胃酸補助で体調安定
＊運動
一人では続かないので、思い切ってトレーナーさんをつけて筋トレ継続中
10ヶ月で筋肉量が2キロ増えた！
筋肉がつくにつれて、体調の安定度が増しているイメージ
＊心のケア
アダルトチルドレン専門のカウンセリングを受けています
心の仕組みを教えてもらって、少しずつ生きることが楽しくなってきた。
（この言葉、初めて使ったかもしれない。感慨深くて泣きそう。）
生きることが楽になってきたら、体調が安定してきたイメージ
ストレスが少なくなって、必要以上に栄養を消費しなくなったのかな、と考察してます
こんなところです。
今年の目標、とにかく体調を良くする。
目標に向かって着実に進んできた感じがして、これまた感慨深い。
センチメンタルな秋…
しかし恐ろしいほどにお金はかかっています