おはようございます
自分のことが分からないあなたの
無意識をたった３分で言語化！
マインドトレーナー
田中よしこです
※「無意識の言語化」商標登録済®
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3月もどんどん日が過ぎていきますね
今日の写真は蔵王に行った時に
宿泊したお宿のお庭。
和庭園はやっぱり落ち着きますね。
かわいい鳥が遊びにきてました
あさってから東京入り。
客員教授先の大学にお邪魔してきます＾＾
今日は
先週のストレスの記事の続編
をお届け。
どうすればストレスを感じても
プラスの指示を出せるのか？
をご紹介していきますね！
例えば
人間関係がうまくいかない
仕事がうまくいかない
なかなか自信が持てない
そして
ストレスがたまる・・・
がマイナスの使い方でストレスを
抱えている人の思考パターン
なのですが
この状況を切り替えるには
まず視点を変えることなのです
今のストレスを認める
そして
次の指示
この２つをセットにします。
例えば
仕事で失敗した
凹む
自分って駄目だな
と思う
これは思っているのだから
そのまま”そうだな”と受け止める。
ここからが
新しい指示を出していく
段階ですが
そして
これをマスターしたら
どんな自分になれるのか
このミスをクリアしたら
次は何にチャレンジしたいのか
を考えて
だから次は〇〇をしよう
と次の作業の指示を出す
自分でマイナス感情から抜け出す
自分で次の最適な指示を出す
自分でクリアできる
この３つが習慣化したら・・・
落ち込んでいる自分と
習慣化させた自分と
どちらの自分が好きになれそうかは
お分かりですね？
あなたの中に答えがあって
あなたはいつでも選べる人だということを
いつも思い出してあげましょう！
今日も素敵な一日を～
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