おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
心の状態は、いろいろです。
良い事があって、ウキウキしたり、有頂天になったり
落ち込んだり、不安にかられて、低空飛行することもあります＾＾；
コロコロ変わるから心っていうらしい
アダルトチルドレンの頃の私は、心のアップ・ダウンにずいぶん翻弄されました。
当たり前のように、心は自分そのものだと考えていました。
心を俯瞰する：他人を見るように、自分を客観的にみる
今は、意識して『俯瞰』を使っています。
＊＊＊＊＊＊＊
10m先に、自分と同い年の女性が、同じ状況にいる。
そう、イメージしてみて下さい。
とりまく状況と周りにいる人達
あなたはすべてをよく知っています。
10m先の、その女性に、どんな言葉をかけてあげますか？
「そうだよね、そうなっちゃうよね
無理もないよ。そんな事があったらさ」
アドバイスもしてみて下さい。
「仕方ないよ、今は ・・；
落ち込むだろうし、なぁんにも出来ない。集中できない。。
そんな日もある。しばらくは仕方がない。
待ったらいいよ！
時間をおいてみたら？
長い人生、そんな時もあるよ」
＊＊＊＊＊＊＊＊
心は安定しないもの
ずーっと、そのままではいないもの
変わるからね！
落ち込んで、暗いトンネルの中にいる時
いつまでも、どこまでも、トンネルが続くような気がします。
ガタゴト、時間という列車は進んでいて・・
遠くに、小さな、出口の明かりが見えてきます。
自分では、なぁんにもしなくても・・
出来事や時間は動いていて
状況は変わってきます。
ずーっと同じじゃないのです。
苦しくなったり、孤独になったり、心に振り回される事もある。
「あの時は、つらかったなぁ〜 よく生きてきたよ！」
って時がくるからね＾＾
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
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子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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