おはようございます 心理カウンセラー米倉佳子です。
心理学では、自尊心・自己重要感といいます。
とても残念ですが。。
アダルトチルドレンは、自尊心・自己重要感が低いのです。
・本当は自信がないのだけれど・・人には知られたくない。
・弱い部分はいつも隠して、そのために。。人一倍頑張っている。
「平気！悩んでない」という仮面をつけて生きていませんか？
とても疲れます、生きづらいです。。
アダルトチルドレン克服カウンセリングのゴールは・・
何かが出来た、出来ない。
というのではなく、根拠のない、生きている存在そのものに対する自信です。
【自己診断チェック】
□ 自分には自信がないと感じる
□ 劣等感が強い
□ ちょっとしたことで、すぐに「自分はダメ」と落ち込んでしまう
□ 人前で緊張する
□ 失敗を過剰に恐れる
□ 人からの評価、人からどう思われるかが気になる
□ 人の意見に流される。言いたいことが言えない
□ すぐに「自分には出来ない」と思ってしまう
□ 人からほめられても素直に受け取れない
□ 自分のことが好きになれない
□ 自分のためにお金が使えない
□ 上司やリーダーなど責任のある立場を任されると、緊張して本来の力を発揮できない
さて、あなたはいくつチェックがつきましたか？
チェックが多いからアダルトチルドレン！という事ではありません。
カウンセリングを受ける決め手は、あなたがどれくらい困っているのか？悩んでいるのか？というところです。
アダルトチルドレンの代表的な悩みのひとつです。
・自信が無い・劣等感・落ち込みグセなどの悩みを克服できます。
・他人の評価や、人の視線から自由になれます。
・ありのままの自分でOK！という生き方が手に入ります。
私の場合『自分はダメ』『自分が悪い』という考えが怒らなくなりました。
頭に浮かばないという感じです。
自分が好き、自分を大事にできるようになりました。
（‐＾▽＾‐）
性格は・・０歳〜１５までの育った環境、親との関係で作られます。
この悩みの根っこ・原因は、子どもの頃の親からの言葉や態度にあります。
・いつも上から抑えつけられていて、親が話を聞いてくれなかった。
・いつも「お前はダメだ」と言われた
・親から否定ばかりされていた。
・努力しても頑張っても、ほめてもらえなかった
・何かが出来たときだけほめてもらえた
・いつも否定、怒られてばかりいた
・自分以外の他の兄弟、姉妹ばかり可愛がられた
・親から「もっと人の事を考えろ」と言われてばかりいた
あなたが生まれた時の両親はとても若く、あなたの子育てがうまくいかなかったかもしれません。
でも、うまくいかなかった子育てとあなたへの愛情は、実は関係がありません。
あなたが子育てに苦労しているように、ご両親も子育てに苦労したのです。
このような環境で育ったことを、親のせいにしたままでは、人生は好転しません。
性格は変わります！
人生が変わります！
自信が持てるようになると、自分を大切にできるようになります。
そうすると→人からも大切にしてもらえます。
不思議ですね＾＾
人との関係に悩まない。今の自分でいい。という生き方に変わります。
親の子育てのせいにせず
ご自身が人生の舵・ハンドルを握ってください。
アダルトチルドレンは克服できます！
【お客様の声】
●がんばりすぎをやめられました！
追われるように、家事も仕事もしていました。
ゆっくり自分を大切にするペースができました。
●自分にご褒美！高価な買い物ができました！
バーゲンばかりだった私が、季節先取りの定価買いするようになりました！
●落ち込むことがなくなりました！
生理前のひどい落ち込みが辛かったのですが、ウソのようです。
●あがり症なおりました。
人前での緊張がなくなり、会議で堂々と意見が言えました。
●人に気を使わなくなりました。
余計な 気を使いすぎていたことがわかりました。
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
心のカラクリが分かると半分は解決！
あとの半分はカンセリングで解決します！
一人で出来る自宅ワークなども、詳しく説明いたします。
性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか？
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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