アダルトチルドレン 自分嫌いから→自分が好きへ♪

桐の花です　


これは全体の写真 　
蕾の状態は見かけることがあります。

紫色の花なんですね　初めて見ました

●　アダルトチルドレン　自分嫌いから→自分が好きへ♪

おはようございます　心理カウンセラー 米倉佳子です。

自分が嫌い！という時、

なぜ、自分が嫌いなんだろう？

自分の、どこが嫌いなんだろう？

と考えたことはあるでしょうか？

悩みの８０%は人間関係と言われます。

・人からどう思われたかな？

・言わなければよかった。。後悔する

・「いいなぁ」羨ましい自分、妬む自分

・周りの人に気を使って、疲れてしまう

・我慢グセ

・自分が悪いと思うクセ

周りの人とのコミニュケーションが上手くいくためには

どこが、どんな風に変わったら良いのでしょうか？

どんな風に変われたら、自分が好きになれるのでしょうか？

私はひとつでいいと思うのです。

自分のこと『それでいいよ！』って思えるようになること

今までは、夜ベッドに入ると・・

後悔ばかり・・
反省ばかり・・
自分の未来が真っ暗に見えてきて
胸いっぱいにイヤ〜な気持ち

やっていませんでしたか？

変えますよ〜！！！

人生は上手くいく事ばかりじゃありません

失敗した時こそ

「よくやったよ！」

「がんばったと思うよ！」

自分の肩を抱いて、頭を撫でて、自分の心に言葉をかけてみて下さい。

人から言ってもらいたいですか？

いえいえ

自分で言うのが一番いいのです！

だって

言ってもらいたい言葉は、自分が一番よく知っているのですから

自分の肩や頭をたくさん撫でてね＾＾

脳内ホルモン・オキシトシンを発生させたいです！

オキシトシンは、幸福感をもたらすホルモンです。

心を落ち着かせる働きもあります。

アダルトチルドレンの体質改善に役立ちます！

自分を優しく撫でる他にも

犬や猫を飼っていたら、たくさん撫でて下さい

(私はスベスベで肌触りの良い寝具を選んで使っています。)

オキシトシンは、自分に「いいよ！」が言いにくい時の助けになります。

自己肯定感が低いと言われるアダルトチルドレンですが

小さな毎日の習慣とコツで『体質改善』できます。

眠りに入る時の気持ちはとても重要

潜在意識にじーんと染み込みます＾＾

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