「よくやってるよ！」自分に言ってますか？

●　「よくやってるよ！」自分に言ってますか？

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

「よくやってる！がんばってるね！＾＾」

自分に言ったことありますか？

アダルトチルドレンは、自己否定の気持ちがとても強いです。

自分はダメ
自分が悪い
どうせ自分なんて・・

こんな気持ちがあると・・自分のことを大切にできません。

いつも人を優先させて、自分のことは後回し。

言いたいことは言わずに、我慢する。

欲しいものを欲しい！って言えない。

長い間続けていると・・

自分は何が欲しいのか？

自分は何がしたいのか？

自分の本当の気持ちが分らなくなってしまいます。

でも、身体は良く分かっていて。。不調を訴え始めます。

肩こり、腰痛、頭痛、不眠、冷え性、ジンマシン、かゆみ、胃痛、難聴、円形脱毛症、などなどですが。。

女性は更年期が重くなったりします。

アダルトチルドレンを克服すると、体調は自然に回復してきます！

自分の体・気持ちを大切にできる様になるからです。＾＾

自分に優しい言葉をかけることも出来る様になります。

そんなに頑張らなくていいよ

そんなに我慢しなくていいよ

今のままでも充分がんばってる！

失敗してもいい、またやってみたらいいじゃない

焦らなくていい、自分のペースでね

休養は大切、無理しないでね

自分の肩や腕、腰や足などを優しく撫でながら言ってみてくださいね＾＾

もし、今、身体の不調を感じていたら・・

身体は何を言っているのか？

目を閉じて、身体の声を聴いてみてください。

(病院で検査をしても、悪いところが見つからない。
そんな時、身体は黄色信号で何かを知らせている。という考え方があります。
頑張りすぎ、身体が悲鳴をあげているかもしれません。)

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