悩んでいると・・死にたくなっちゃう

●　悩んでいると・・死にたくなっちゃう

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

「米倉さん、ネガティブっていうか、暗い事ばっか考えていると・・

ずっと前からそうなんだけど・・

死にたくなっちゃうんだよね。。」

カウンセリングが深まって、気持ちはずいぶん軽くなった時

カウンセリング終わりの頃に、そう呟きます。。

実はね、
アダルトチルドレンと希死念慮は、密接している悩みです。

安心してお読みください
生きているから、ご相談に来られています。

＾＾


人との関係につまづいた時や、

起きた出来事の先を考えて、暗い気持ちになった時、

死にたくなっちゃう。

どうやって死のうかと考えてしまう。

なぜ、考えが浮かんでしまうのか？

理由はこんな事なのです。

生まれたばかりの赤ちゃんには希死念慮はありません。

育っていく過程の中で・・

自分は大事な存在だと感じられなかった。

生きていていい！って実感できなかった。

本当はいない方がよかったのかな？と感じた。

親、家族のなかで、生きている価値を感じられなかった時に起こってくる。と心理学者は考えています。

親にとって

想定外の妊娠だったり

男の子が欲しかったのに、生まれた女の子だったり

「お前さえいなかったら、結婚しなかった。」

「お前がいたから、離婚できなかった。」

親の言葉を聞きながら育ったり

子育てそっちのけで仕事を優先する親をみて、自分はいない方がいいのかと感じたり

・・・

「病院で、１から１０までのレベルで表した時、痛みはどのくらいですか？」

痛みのレベルを聞かれることがあります。

心や悩みも同じです。

２〜３の痛みの人と、７〜８、９とか１０など、感じる度合いで悩みや痛みの深さを感じる時、深刻さに違いがあります。

カウンセリングの効果は、レベルを低くする。という事です。

７だったレベルが、４とか３になった時、すごくラクになります。

もちろん私もその一人です。＾＾v

レベルがグーっと下がった今

「そういえば、最近、考えたことがなかったなぁ〜」

という事になっています。

考えている時間がすごく嫌でした。

生きごこちは、本当に変わりました。

軽くなった。ラクになった。と感じています。

最近の悩みは・・山に行かれない事でした。

コロナでね　。。；

フィリピン海プレートと太平洋プレート(マントルの話)の動きが活発で、地震も多いし。。

雨ばっかりで、山歩きトレーニングも出来ないし



雨でも歩けばいいんだ！傘さしてさ！！！

景色はイメージすればいいじゃない！

歩く動作はおんなじ

雨の中でも13000歩

コロナに負けるな！！！

せっかく生きてるんだから、知恵を使って楽しもう！

誰もいないと思ったら・・結構、人がいるんです

悩みが変わりました！

人との悩みじゃなくて、死にたい悩みじゃなくて・・

ブログを書いてみて、あらためて、よかったなぁって想います。

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